Чи готовий я до змін? Що потрібно знати про холістичну терапію

Для початку дамо визначення слову «цілісний»: це відноситься до цілого, до цілісного та завершеного вигляду. Ось чому холістична терапія споглядає ціле як істину. А що таке ціле? Це інтеграція тіла, розуму та душі.

• Пов'язана стаття: «Потреби в самоактуалізації: які вони, за Маслоу?»

Розуміння цілісної терапії та її характеристик

Холістична терапія - це форма супроводу, яка фокусується на фізичне, психічне, емоційне та духовне благополуччя особи. У ній індивід розуміється як єдине ціле, враховуючи всі чинники, що впливають на здоров’я та благополуччя людини, наприклад, її оточення, спосіб життя, стосунки, думки, емоції, дієта, серед інші.

Коли починати процес цілісної терапії? У будь-який час, незалежно від того, мотивовано фізичною хворобою (тіла), психічною чи емоційною хворобою та/або духовним пошуком (душі). Оскільки це інтегративна терапія, вона розуміє, що вся інформація, яка супроводжує реальність і сприйняття істоти є частиною її історії, її вибору і, отже, її стану здоров'я.

Холістична терапія об'єднує різні методи відкриття;

слово є і буде рушійною віссю, щоб привести людину до її найвищого стану свідомостіХоча ми також використовуємо керовану візуалізацію, медитативну терапію та арт-терапію, серед іншого, для створення рухів, які запрошують до змін і реструктуризації подвійного розуму.

Завдяки цілісному супроводу ми знаходимо можливість реструктурувати ментальний сценарій; Таким чином ми змінюємо уявлення, які пов’язані з хорошим чи поганим уявленням, яке я маю щодо певної ситуації. Що тоді станеться, коли ви перестанете судити і перестанете припускати, що все добре чи погано, і просто зрозумієте та поспостерігаєте за речами такими, якими вони є? Ти перестаєш увічнювати страждання.

Навчання практикуванню прийняття полегшує процеси розуміння, оскільки сигнали не активуються реакції нашого тіла, які посилає наша нервова система, коли немає оцінки половина.

• Вас може зацікавити: «Страх змін: чому це відбувається і як з цим боротися»

Що таке запрошення цілісної терапії?

Запрошення - це турбота, турбота про тіло, розум і душу. Тіло є священним храмом, який шанує наші процеси розвитку, еволюції та експансії на землі. Усвідомлення їжі, гідратації, сонця, яке ми отримуємо, руху, є одними з основ для того, щоб тіло прийшло в гармонію.

Відпочинок і хороший сон Вони є ключовими для процесів навчання, пам'яті та регенерації клітин. Слухання тіла за допомогою технік медитації – це дуже хороший спосіб підключитися до нашого квантового поля, займатися йогою та займатися спортом. регулярно, дедалі більше усвідомлюючи, що ми споживаємо, про їжу, яка є силою та життєвою силою для наших клітин, є одними з запрошення.

Турбота про розум передбачає дбати про наші думки, інформацію, яку ми споживаємо, реальність, яку ми створюємо; піклуватися про свій розум передбачає наявність здатності йти в тишу і спостерігати за нашими станами. Розум відповідає за надсилання електромагнітних сигналів нашому тілу, він дає наказ, як спрямовувати та реагувати. Думки є основою того, що ми про себе проектуємо, перегляд і розуміння того, звідки беруться ці думки, дозволяє нам створювати нашу реальність.

• Пов'язана стаття: «Що таке коучинг і для чого він потрібен?»

Ключі до психологічного самообслуговування

Щоб подбати про наші думки, ми повинні знати про них і про те, як вони впливають на емоції і, перш за все, на наш вибір і дії. Практика самоаналізу дозволяє нам визначити моделі мислення, системи переконань, уявлення про себе себе та світу, і відкриття себе можливості створювати нові ідеї та думки є одним із шляхів більшого перетворення.

Дихайте, медитуйте, розслабляйтеся, відпускайте, спостерігайте та приймайте, щоб допомогти заспокоїти розум і бути в сьогоденні, шанувати цей поточний момент. Один із способів піднести ваш розум і ввійти в енергетичні потоки високої вібрації - це практика вдячності.

Найкращий спосіб проявити вдячність – це вибрати місце для роздумів дякую за вас, за ваше тіло, за ваше самопочуття, і для всіх речей, які важливі для вас, пам’ятаючи про цінність найнеобхіднішого. Це може бути так само просто, як приділяти кілька хвилин щоранку, щоб подумати про все хороше, що ви маєте у своєму житті, або це може бути щось вище, наприклад, писати щоденник подяки.

Ще один спосіб проявити вдячність – це допомагати іншим., пожертвувавши частину свого часу чи ресурсів.

Витратьте трохи часу та дисципліни, щоб увійти в логіку догляду, вийти з осі відволікання та банальність, але коли ти відчуваєш і навчишся входити в розуміння, вдячність і розширення, більше немає шляху виразний.

Завершення…

Як терапевт я бачив, як люди ростуть, змінюють життя, створюють справжні чудеса. Я супроводжую людей у ​​будь-якому середовищі, щоб створити їх найкращу версію, написати розумовий сценарій піднесені, щоб створити такі міцні конструкції на основі довіри, що ми приходимо створювати реальність трансформатори.

Я запрошую вас дізнатися про різні програми, в яких я супроводжую цілісний рух, кожна з яких створена з любов’ю та усвідомленням.