Вихід із шафи: психологічні наслідки цього процесу

За останні десятиліття було досягнуто значного прогресу щодо прав для колективу LGTBIQ+. Однак реальність така, що у світі все ще є понад 70 країн, які визнають гомосексуалізм незаконним, оскільки не говорити про те, що ще три десятиліття тому Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) визнавала це захворюванням психічний. Таким чином, ненависть і неприйняття людей, які належать до сексуальних меншин, пронизали основи суспільства протягом тривалого часу.

Ці антецеденти нещодавні, і доказом цього є те, що багато людей у ​​групі все ще бояться відкрито виражати те, ким вони є. Незважаючи на досягнуті досягнення, думка про те, що бути гетеросексуальним – це «нормально», все ще залишається. Таким чином, коли хтось відходить від того, що вважається нормативним, він відчуває обов’язок повідомити іншим, що це не те, чого вони очікували, що це не вписується в цю форму. Цей крок, відомий у народі як Вихід із шафи — це водночас звільняючий і болючий процес..

У цій статті ми поговоримо про наслідки цього процесу розпізнавання власного сексуального стану.

Що виходить із шафи?

Перш за все, ми повинні чітко розуміти, що сексуальність охоплює цілий набір емоційних і поведінкових процесів, пов’язаних із сексом. Він присутній протягом усього життєвого циклу людей, пронизуючи кожну фазу розвитку. Є про інтимна грань, про яку не всі говорять відкрито. Це стає ще більш очевидним у людей з колективу LGTBIQ+, які не сприймають свою сексуальну орієнтацію.

Відсутність самосприйняття бере свій початок в дискримінації, якої часто зазнають ці люди. Такі сценарії, як робота, сім’я та навіть дружба, самі по собі можуть стати загрозливим середовищем через гомофобію, яка їх пронизує.

Залишатися в шафі для багатьох людей є чистою стратегією виживання. Показ світові маски, яка приховує, ким ми є насправді, може запобігти короткочасній шкоді, хоча це робиться ціною нашого емоційного здоров’я. Життя в цій постійній дихотомії між тим, ким ми є, і тим, ким ми повинні бути, є руйнівним, тому багато хто зрештою виходить із шафи та починає відкрито показувати себе. Цей крок, звичайно, надзвичайно складний. Однак, як тільки це відбувається, це може бути дуже цілющим.

Люди, які постійно пригнічують себе, часто виросли в середовищі, яке навчає, що любов є умовною.. Не відчуваючи, що людина гідна того, щоб її любили такою, якою вона є, людина припускає, що гетеросексуальність Тільки так можна домогтися любові і прийняття з боку найрідніших людей (родини, колег, дружба...). Цей досвід завдає глибокої душевної рани, почуття покинутості, самотності та незахищеності, яке проникає глибоко в душу і важко вилікувати. Людина відчуває себе вразливою, ізольованою та неповноцінною.

З огляду на все сказане, не дивно, що люди в групі демонструють більший ризик страждань, ніж загальна популяція. проблеми з психічним здоров'ям, такі як залежність, тривога, депресія, розлади харчової поведінки та навіть ідея самогубство.

Процес виходу з шафи - це питання психічного здоров'я, що передбачає глибоку роботу над прийняттям себе. Однак це не слід применшувати чи нав’язувати. Перш за все, людина повинна відчувати себе готовою зробити крок, не відчуваючи тиску. В іншому випадку результат може бути протилежним очікуваному. Дорога, яку люди проходять, щоб досягти цієї переломної точки, довга й бурхлива. Вони пережили гомофобний досвід і намагалися існувати як хтось інший, що може породжувати сильний страх і тривогу за мить до того, як викрити себе без додаткових фільтрів. З усіх цих причин логічно, що припинення приховування вимагає важливого рефлексивного процесу.

• Пов'язана стаття: «16 видів дискримінації (та їх причини)»

Outing: вихід із шафи під тиском

Коли хтось змушений вийти з шафи проти власної волі, ця ситуація відома як аутінг, переклад якого буде чимось на кшталт «витягнути когось із шафи». Незважаючи на те, що багато людей вважають вихід на вулицю претензією, правда полягає в тому, що всі люди повинні мати право говорити про свій сексуальний стан лише тоді, коли їм цього хочеться. Тиск і штовхання когось на таку виставку може завдати значної психологічної шкоди., припускаючи пряму атаку на вашу конфіденційність. Важливо позбутися думки, що цим ви робите послугу цій людині, тому що насправді все навпаки. Насправді прогулянка пов'язана з такими негативними наслідками, як:

• Дискримінація: у певних середовищах, де поширена гомофобія, аутінг може поставити людину в ситуації дискримінації, переслідувань, насильства і навіть власної смерті. Це також може призвести до соціальної ізоляції та втрати контакту з вашим оточенням, включаючи друзів, колег, родину тощо.
• Емоційна шкода: прогулянка – це дуже стресовий досвід. Людина не відчуває себе готовою відкрито говорити про свій сексуальний стан, що серйозно шкодить її психологічному благополуччю.
• Порушення конфіденційності: конфіденційність є дуже цінним активом, але вона повністю порушується, коли відбувається прогулянка. Людина може відчувати себе дуже вразливою перед іншими, нездатною контролювати те, що про неї знають інші.
• Трудові проблеми: виїзд може становити загрозу для зайнятості особи, яка може втратити роботу або можливість просунутися в професійній кар'єрі.

Психологічні наслідки процесу виходу

Коли людині вдається вийти з комірчини за власним бажанням, це може бути цілющим. В ідеалі цей процес можна проводити в супроводі психолога.

1. Подолати внутрішню гомофобію

Люди, які належать до сексуальних меншин, часто сприймають ненависть і неприйняття, які вони отримують ззовні. Це призводить до так званої внутрішньої гомофобії, для якої людина знаходить багато проблем, коли справа доходить до прийняття себе.

Коротше кажучи, людина виявляє огиду до власних гомосексуальних почуттів і поведінки. Це супроводжується ірраціональними думками, низька самооцінка і такі емоції, як сором, провина та гнів. Часто інтерналізована гомофобія бере свій початок у вихованні, цінностях і отриманій освіті. Навколишнє середовище відіграє важливу роль, коли мова йде про побудову серії схем, які визначають для нас, як влаштований світ, що добре, а що ні тощо.

Коли хтось виходить із шафи, це тому, що раніше йому вдалося попрацювати над відмовою від свого сексуального стану. Таким чином, при виході з нього відбувається усвідомлення того, ким ви є, без негативних емоцій, які стають центром. Незважаючи на те, що вони можуть з'явитися, ними можна керувати і розуміти, розуміючи, чому вони з'являються і яку функцію вони могли виконувати досі.

• Вас може зацікавити: «Що вам ніхто не сказав про внутрішню гомофобію у чоловіків»

2. зміцнена самооцінка

Як ми обговорювали кількома рядками вище, люди повинні зробити чудову вправу самосприйняття, щоб вийти з шафи. Тому, як тільки вони цього досягають, їхня самооцінка явно зміцнюється. Людина приймає те, ким вона є, не приховуючи, що дозволяє їй цінувати себе та визнавати себе людиною, яка заслуговує на любов, повагу та свободу.

3. більш задоволені стосунки

Людям у групі, які живуть своєю сексуальністю, не визнаючи її відкрито, важко втягнутися в задовільні стосунки. Здається, важко знайти задоволення у зв’язках, коли їм неможливо насолоджуватися природним шляхом. Тому вихід із шафи може сприяти тому, як людина живе своїми сексуальними стосунками.

4. Кращий загальний психологічний стан

Вихід із шафи також є дверима до покращення психічного здоров’я. Коли людина живе життям, узгоджуючись із собою, не пригнічуючи його частин і не приховуючи, тривога та стрес зменшуються. Коли всі середовища, де рухається індивід, усвідомлюють, ким він є без масок, він вільний.

• Пов'язана стаття: «Психічне здоров'я: визначення та характеристики за психологією»

5. Зміцнення зв'язків

Коли людина виходить із шафи, а її близькі реагують позитивно, це може стати поворотним моментом у ваших стосунках з нею. Ділячись цією частиною себе, вона здатна зміцнювати зв’язки, формуючи більш справжні емоційні зв’язки..

• Вас може зацікавити: «Що таке сексуальна ідентичність?»

висновки

У цій статті ми говорили про деякі психологічні наслідки, пов’язані з процесом виходу з шафи. Шлях до усвідомлення власного сексуального стану може бути дуже болісним, оскільки людина боїться можливого неприйняття оточення. Ми живемо у світі, в якому гомофобія ще не була повністю викоренена, незважаючи на завоювання прав в останні роки. З цієї причини є багато людей, які живуть, пригнічуючи особистість, якою вони є, демонструючи світові маску, яка приховує їх справжню сутність. Таке життя породжує сильні страждання і, отже, завдає великої шкоди психічному здоров’ю.

Однак зробити крок і вийти з шафи - це рішення, яке потрібно приймати обдумано і без зовнішнього тиску. Якщо зробити це таким чином, це може бути кроком звільнення, який матиме позитивні наслідки для людини та її здоров’я.