Що таке ассертивні права?

The напористістьсоціальна здатність, якою володіє людина, певним чином виражати і говорити те, що вона думає, вірить і відчуває освічений, чесний, прямий і не образливий, все більше і більше відомий і враховуючи важливість і простір, що відповідає. асертивна поведінка є середина між агресивною та пасивною поведінкою.

І це те, що для хорошого спілкування та власного емоційного благополуччя важливо бути наполегливим, відстоювати власні наполегливі права та поважати права інших.

Ви правильно прочитали, наполегливі права. Ти їх знаєш? Ви чули цей термін раніше?

Так само, як існують певні трудові, цивільні чи кримінальні права, існує також перелік активних прав які допомагають нам поводитися таким чином і тісно пов’язані з самооцінкою. Проблема може виникнути, коли ми часто забуваємо про них або навіть не знаємо, що вони є.

Що таке ассертивні права?

Деякі з цих прав були зібрані Мануелем Дж. Сміт у 1975 році у своїй книзі Коли я кажу «ні», я відчуваю провину. Відтоді інші права були додані та додані до списку.

Нижче ми рятуємо найважливіші.

1. Право враховувати власні потреби

Іноді ми цінуємо, поводимося та робимо відповідно до того, що інші вважають нам потрібним, і ніхто краще, ніж він сам, оцінить і врахує ці власні потреби.

2. Право встановлювати свої пріоритети та приймати власні рішення

Тісно пов'язане з попереднім правом. Ми можемо, повинні і маємо право розставляти пріоритети і приймати рішення: прийняти пропозицію про роботу, змінити квартиру, порвати з партнере, здійсни цю подорож... Давайте припинимо робити речі, щоб задовольнити інших, отримати схвалення інших і бути господарями свого рішення.

• Пов'язана стаття: «Психологічне благополуччя: 15 звичок для його досягнення»

3. Право передумати

Ми можемо і маємо право змінити свою думку, коли захочемо і коли захочемо. Ми можемо змінювати курс, не почуваючись погано: зміна політичної думки, того, що вірять про людину, певних традицій, того, що ми раніше вважали пріоритетним, а з роками вже не настільки...

4. Право висловлювати свої думки та почуття

Ну і, звичайно ж, емоції. Плакати, сміятися, показувати свій гнів... емоції Вони є частиною нас, вони виконують свою функцію і немає потреби намагатися їх приховати чи приховати; навпаки, висловлювати їх є правом і необхідністю.

5. Право сказати «ні» петиції, не відчуваючи почуття провини

Скільки разів ми робимо щось, чого насправді не хочемо, тому що не відмовляємося? Ми повинні сказати «ні», не почуваючись погано та не відчуваючи почуття провини, коли щось справді нам не подобається, викликає у нас дискомфорт або суперечить нашим цінностям.

• Пов'язана стаття: «Керівництво, як навчитися говорити «ні»»

6. Право на поводження з повагою та гідністю

Щось таке елементарне, але такого часто не буває. Якщо ви помічаєте, відчуваєте, усвідомлюєте, що вам цього права не дають і лікування, яке ви отримуєте, є прямо протилежним, будь ласка, не замовкайте, встановіть обмеження та дайте їм знати.

7. право на помилку

Людина вчиться на помилках, така благословенна помилка! Не варто недооцінювати себе чи думати, що ми гірші люди, гірші професіонали, гірші матері... через помилки. Кожен помиляється, і це не означає більше.

8. Право просити і давати, коли ви вирішуєте

Це право пов’язане з тим, про яке ми говорили трохи вище, правом сказати «ні». Ми маємо право попросити допомоги або будь-що, що нам потрібно і пропонувати допомогу або те, що вони просили нас, якщо ми вважаємо це таким, і не робити цього також. Пам’ятайте: не тому, що ми щось попросили, ми відчуваємо обов’язок дати пізніше.

9. Право робити менше, ніж ви можете зробити як людина

Нічого не відбувається, і ми не повинні почуватися погано, роблячи менше, ніж можемо дати.

10. право почуватися добре

Важливо, щоб почуватися добре фізично та емоційно. Тож постарайтеся отримати це і не засмучуйтеся через це.

11. право на успіх

Іноді після успіху приходить заздрість середовища це може змусити людину не насолоджуватися цим і навіть вважати, що вона цього не заслуговує. Вітаємо з цим успіхом, пишайтеся тим, що досягли його, і насолоджуйтесь цим, ви маєте право.

12. Право не використовувати свої права

Ми всі маємо однакові права і можемо вирішувати користуватися ними чи ні.

Відтепер ви знаєте щось більше про активні права, ви можете почати спостерігати та брати до уваги їх у різних середовищах, у яких ви рухаєтеся, і якщо ви відчуєте та визначите, що один із них обмежений, ви можете змінити це.

До кінця...

Відтепер, коли ви вже знаєте дещо більше про наполегливі права, ви можете почати спостерігати за ними та враховувати їх у різні середовища, в яких ви рухаєтеся, і якщо ви бачите та визначаєте, що будь-яке з них обмежено, ви можете працювати над зміни це.