Що означає бути собою?

Можливо, ви коли-небудь чули такі фрази, як «будь собою!» або «щоб подобатися комусь, ти просто повинен бути собою», але що саме це означає? Що це таке "бути собою"? Бути собою не йде рука об руку з егоїзмом, і це не означає, що вам байдуже до інших людей навколо вас. Бути самим собою означає, що вам подобається те, ким ви є, що ви живете своїм життям, яким би хотіли його прожити, не керуючись думкою інших людей; Це означає, що ти себе поважаєш. Прийняти себе та бути такими, якими ми є, означає визнати, що ми не можемо контролювати те, як нас сприймають інші люди; і що сприйняття, яке повинно мати значення та впливати на нас найбільше, є нашим власним.

Особистість і спосіб буття є широко досліджуваними та обговорюваними поняттями в психології. З цієї причини нелегко дати єдине визначення значення «бути собою». У цій статті ми розглянемо різні конструкції, які допоможуть нам зрозуміти, що визначає це означає, що ми віддаємо себе та як бути собою може принести користь вашому емоційному благополуччю та психологічний.

• Рекомендуємо прочитати: «Самоповага чи самознищення?»

Що таке особистість?

Особистість відноситься до набору загальних і стабільних протягом тривалого часу характеристик, що стосуються способу поведінки людини.. Ці характеристики або елементи, які залишаються стабільними та послідовними, називаються рисами, але крім того, особистість також включає в себе пізнання, мотивацію та афективні стани. Загалом, коли ми говоримо про особистість, ми говоримо як про спостережувану поведінку, так і про частину особистого досвіду кожної людини.

Про цю конструкцію говорять як про те, що вирізняє кожну людину, кожна має свою власну особистість, оскільки, хоча існують «виділені» типи особистості, кожна людина унікальна. Кожна особистість унікальна, оскільки вона формується з часом на основі нашого досвіду та переживань, що відображають вплив на нашу поведінку психологічних, біологічних і досвідний. Сенс або сенс мати і розвивати стійку особистість полягає в успішній адаптації кожної людини в конкретному середовищі.

По суті, коли ми говоримо про «бути собою», ми маємо на увазі демонстрацію іншим своєї особистості; поводитися так, як від нас очікують, виходячи з нашої особистості. Зазвичай позитивні характеристики або цінності приписуються тому, щоб показати себе таким, яким він є. Це головним чином тому, що, приймаючи свій спосіб існування та показуючи себе іншим таким, який ти є, ти припускає, що ви впевнені у своїй особистості, що вам подобається те, ким ви є, і що ви не боїтеся виразити це.

Далі ми розглянемо, що таке Я-концепція, оцінки, які людина робить про себе та те, як вона себе сприймає, щоб пізніше ввести зрозуміти, чому ми більш соціально бажані, коли ми приймаємо себе та виражаємо свою особистість без них страх.

Яку роль відіграє Я-концепція?

Я-концепція відноситься до набору думок, концепцій або вражень, які кожна людина має про себе.. Ці думки розвиваються з часом і ґрунтуються на нашому досвіді та стосунках із самими собою. В основному вони являють собою набір уявлень, уявлень і ставлень, які люди мають про себе. Говорять про різні типи Я-концепції, оскільки це не стабільна конструкція, але може змінюватися з часом. час і завжди визначається досвідом, переживаннями чи соціальними відносинами, до яких перебуває кожна людина обличчя.

Як ми вже коментували, Я-концепцію можна описати як набір різних компонентів, які посилаються на пізнання, прихильності та поведінку, завжди стосовно нас себе. Когнітивно-інтелектуальні компоненти - це в основному ідеї, думки та переконання; афективні емоції стосуються ціннісних суджень, які ми робимо щодо наших власних якостей; а поведінкові складаються з набору поведінки, що відповідає знанням і емоціям, які ми відчуваємо до себе.

З цієї причини, і повертаючись до початкового питання цієї статті, коли ми говоримо про «бути собою» і приймати нашу особистість і показувати це іншим, не боячись бути відкинутим у певний спосіб, також передбачається зміцнена та позитивна самооцінка нашого власного способу життя бути. Якщо ми не маємо чіткої самосвідомості, яка дає нам відчуття безпеки в собі, нам буде дуже важко показати себе іншим таким, яким ми є., тому ми будемо застосовувати на практиці різні способи поведінки, які приховують нашу невпевненість і за допомогою яких ми можемо догодити більшій кількості людей, не показуючи себе, ким ми є насправді.

Позитивна самооцінка є важливою для розвитку стабільної самооцінки з часом, що полегшує наше соціальне життя та прийняття рішень. навколо наших особистих стосунків, крім того, щоб підтримувати здоровіші стосунки з самими собою та не розвивати дезадаптивну або шкідливу поведінку для одного себе

Нам більше подобається, коли ми показуємо себе такими, якими ми є?

Як ми вже пояснювали раніше, соціально ця ідея була побудована та підтримувала це існування себе - це найлегший спосіб подобатися іншим людям або представляти себе кимось бажано. По суті, і повертаючись до концепцій, розроблених раніше, людина, яка приймає свою особистість і виявляє її іншим інші, не боячись цього, показують сильну та спрацьовану самооцінку, що вказує на настільки ж зміцнену самопоняття.

Зазвичай, Ми вважаємо людей, які впевнені в собі, більш привабливими і відчуваємо бажання мати з ними стосунки тому що ми вважаємо, що, показуючи себе таким щирим іншим, ви, швидше за все, також це зробите будьте чесними з нами у наших стосунках та/або спілкуванні та сприймайте нас у більшій мірі простий. Довіра приваблює, і немає нічого більш безпечного, ніж почуватися комфортно з людиною, якою ви є, і демонструвати це іншим без страху чи паніки відкидання.

Способи прийняти себе

В цьому останньому розділі ми збираємося запропонувати різні способи прийняття себе, щоб за допомогою особистої праці ми наважувалися «бути собою». себе» в більшості сфер, у яких ми розвиваємося і можемо розвинути позитивну та доброзичливу самооцінку та самооцінку ми

Пам’ятайте, що це лише практична порада. Якщо ви відчуваєте надмірне занепокоєння з цього приводу і не відчуваєте, що можете виразити себе таким, яким ви є насправді немає контексту вашого життя, можливо, буде гарною ідеєю звернутися за допомогою чи підтримкою до медичного працівника психічний.

1. Самосвідомість і жалість до себе

Неможливо прийняти себе без розвитку самосвідомості. Самопізнання в основному відноситься до здатності розмірковувати про те, хто ми є, наші сильні сторони, цінності та переконання.. Роблячи це, ми можемо визнати та прийняти свої недосконалості та дивацтва, і це буде відправною точкою на шляху самоспівчуття; ставитися один до одного з добротою і зменшити критику на свою адресу.

2. самооцінка роботи

Як ми вже обговорювали, прийняття себе пов’язане зі здоровою самооцінкою. Щоб зміцнити його, важливо визнавати свої досягнення та позитивні якості, замість того, щоб постійно купувати себе іншими або бути дуже критичним чи шкідливим щодо своїх помилок. Техніки роботи з самооцінкою - це, наприклад, позитивне самоствердження або визнання заслуг.

3. Прийміть свої помилки та вчіться на них

Важливо знати, що ми всі робимо помилки в житті, і навчитися приймати їх є життєво важливим для особистого зростання. Замість того, щоб карати себе за них, може бути дуже цінним розглядати їх як можливості для навчання, які спонукають нас вдосконалюватися та рости. Визнання наших невдач є частиною практики самоспівчуття, і це заохочує нас вдосконалюватися та рости. Найважливіше у помилках — думати про те, як їх виправити та відновитися після них.

4. Подбайте про емоційне благополуччя

Коли ми приймаємо себе, ми дбаємо про своє емоційне благополуччя. Позитивно, що ви запитуєте себе: якщо ви ніколи не говорите так погано про друга чи людину, яку любите, чому ви повинні ставитися до себе так погано або не приймати себе? Турбота про наше емоційне благополуччя означає приділяти увагу нашим емоціям і потребам і вживати заходів для їх задоволення.

Це може включати розвиток практик і заходів, які приносять нам радість, оточення підтримуючими людьми та пошук професійної допомоги, якщо це необхідно. Піклуючись про свої емоції, ми ставимо на перше місце власне благополуччя, тому ми також працюємо над своєю самооцінкою та цінуємо себе; Ми приймаємо один одного в усіх аспектах.

5. практика автентичності

Прийняття того, ким ми є, означає жити відповідно до наших цінностей, демонструючи автентичність. Замість того, щоб намагатися відповідати зовнішнім очікуванням або нормам, важливо дозволити собі бути вірними собі. Це означає щиро висловлювати свої думки та почуття, навіть якщо вони відрізняються від думок інших або не завжди послідовні.. Практикувати автентичність означає визнати свої помилки та зміни, і, зрештою, прийняти те, ким ви є, і прийняти свою особистість.

6. відзначте свою індивідуальність

Як ми вже згадували раніше, кожна людина унікальна. Кожному з нас є що запропонувати світу та собі. Прийняття та відзначення цієї індивідуальності має важливе значення, щоб припинити порівнювати або пригнічувати себе такими, якими ми є. Визнання цієї унікальності дозволяє нам оцінити наші сильні сторони та допомагає нам розвинути більшу впевненість у собі.