Попереджувальні ознаки кіберзалежності (і як це виявити)
Чи помічали ви коли-небудь у людних місцях, скільки людей ходять, не дивлячись, куди вони йдуть, втупившись у свої мобільні телефони?
Використання Інтернету стало основним інструментом нашого життя.. Це дозволяє нам зв’язуватися з близькими людьми, незважаючи на те, що ми далеко, створювати та отримувати інформацію про наші особисті інтереси, споживання розважальних програм або відеоігор, серед багатьох інших функції більше. Віртуальний світ відкриває простір нескінченних можливостей, які в інший час були б немислимі. Свобода, яку пропонує Інтернет, додається до майстерності, з якою вони пересуваються в ньому, робить його улюбленим засобом обміну для дітей, підлітків і молоді; всі діти цифрової ери.
Однак потенціал Інтернету може нести певні ризики. Незважаючи на те, що в більшості випадків це корисна якість, легкість і швидкість, з якими люди можуть отримати те, що ми хочемо зараз це може призвести до надмірного споживання цього невичерпного джерела задоволення. З цієї причини було проведено багато досліджень щодо того, наскільки ми можемо стати залежними від Інтернету, прийшовши до дуже цікавих концептуалізацій, таких як
кіберзалежність.Хоча немає абсолютного консенсусу щодо визначення межі між тим, що є здоровим, а що патологічним, виявилося можливим визначити серію попереджувальних ознак — тобто поведінку або перші проблемні прояви — з яких може виявити залежність від Інтернету, яку ми розвинемо в цій статті.
- Пов'язана стаття: «Поведінкові залежності: що це таке та особливості»
Кіберзалежність: що це таке і які її особливості?
Кіберзалежність - це формальне поняття, яке натякає на патологічну залежність від Інтернету. Хоча ця теоретична категорія має свої особливості, ми можемо стверджувати, що вона спільна з деякими залежностями від речовин, таких як тютюн або алкоголь. алкоголь— певні характеристики. Деякі з них: актуальність, яку діяльність набуває в житті людини, керуючи її думками, почуттями чи поведінкою більшу частину часу; приємний суб'єктивний досвід навколо діяльності, продукт активації систем винагорода від мозку (що збільшить ймовірність повторення проблемної поведінки) повторити); конфлікт або втручання в роботу інших людей через важливість, яку надають діяльності; відсторонення, тобто ті неприємні емоційні стани, такі як тривога та дратівливість, які виникають, коли діяльність, про яку йде мова, не може бути виконана; і, нарешті, рецидив.
Так, справді, Хоча кіберзалежність має деякі спільні риси з хімічними залежностями, це психологічна залежність. Тому проблемна поведінка не має прямих негативних фізичних наслідків. Однак це аж ніяк не означає, що здоров'я людини, яка страждає від інтернет-залежності, не постраждає. У випадку кіберзалежності помітні фізичні наслідки випливають із депривації сну викликана неможливістю від’єднатися, поведінка, яка зазвичай поширюється на перші години вечір. Ця звичка в середньостроковій або довгостроковій перспективі може призвести до ослаблення імунної системи, втоми та погіршення загального стану здоров’я.
- Вас може зацікавити: «Нові технології та психічне здоров’я: долаючи бар’єри незнання»
Попереджувальні ознаки кіберзалежності
Маючи це на увазі, ми зможемо розчистити шлях для визначення, коли говорити про кіберзалежність зручно, а коли ні. Швидше за все, якою б шокуючою не здавалася ситуація, викрита раніше сцена людей, підключених до своїх телефонів, є не більш ніж проявом нашого часу. Це не означає, що носіння мобільного скрізь є здоровою поведінкою, але це не обов’язково є ознакою залежності.
Порівняно з частим використанням Інтернету, кіберзалежність відрізняє втрату контролю щодо використання електронних пристроїв, за допомогою яких здійснюється доступ до мережі, наприклад мобільних телефонів або комп'ютер. Незалежно від того, наскільки людина встигає в певний момент задуматися про те, що певна поведінка може бути шкідливою багато сфер вашого життя, наприклад, на роботі, у школі чи у ваших міжособистісних стосунках, ви продовжуєте мати на увазі Вони. Насправді, ця поведінка контролює ваше життя.
Деякі з перших проявів, які можуть свідчити про залежність людини від Інтернету, такі: людина різко змінює свої звички. Щоб мати більше часу для зв’язку, ви нехтуєте власним здоров’ям або зовнішнім виглядом внаслідок активності в Інтернеті, ви уникаєте важливих для вас занять залишатися «онлайн» довше, і, перш за все, бажання залишатися перед екраном, замість того, щоб вщухнути після використання електронного пристрою, все більше люди похилого віку.
Ще одна точка відліку, яку ми могли б розглянути, щоб визначити попереджувальні ознаки кіберзалежності полягає в тому, щоб запитати себе, що оцінюють з цього приводу анкети, які використовуються в емпіричних дослідженнях проблема. Хоча немає однозначного способу збору даних від учасників дослідження, деякі елементи, які розглядаються в певних дослідженнях, щоб визначити, чи людина демонструє залежність від Інтернету є:
- Тривога і дискомфорт від невикористання технологій.
- Агресія від суперечок або злість через переривання зв'язку.
- Зміни ритмів сну.
- Зміни інтересів від тенденції до замкнутості.
- Перевага надається інформаційно-комунікаційним технологіям (ІКТ) над соціалізацією.
Беручи це до уваги, ми можемо стверджувати, що кіберзалежність має низку характеристик, спільних з іншими залежностями. Однак ми повинні бути уважними до особливостей залежності від Інтернету, щоб мати змогу виявити, коли людина патологічно використовує Інтернет. Це не менш важливо відзначити як оцінка кіберзалежності, так і її відповідне лікування повинні проводитись фахівцем із психічного здоров’я.
Кіберзалежність – це розлад, який серйозно впливає на якість життя та психічне здоров’я тих, хто ним страждає. Тому стає необхідним мати професіоналів у галузі психології, здатних дізнатися та виявити цю патологію.
Середземноморська школа психології Він має понад 50 навчальних програм для магістрів, аспірантів і курсів, орієнтованих на розуміння людської психіки та психологічного втручання. Станьте професіоналом у психології за допомогою навчання Середземноморська школа психології.
