Переваги групової терапії соціальної тривожності
Патрисія сидить на пасажирському сидінні, поки чекає, поки батько повернеться з аптеки. Вона хотіла б сама піти до магазину, але її руки почали мокнути, а серце б’ється. Знову. Зараз вона трохи спокійніша, але думки продовжують блукати з одного боку її голови на інше: «Касирка висміяла б мене за одяг, який я ношу, вона б щось ножем з іншою співробітницею. У кращому випадку він розсміявся б мені в обличчя, тому що коли я говорю, мене не розуміють. я смішний".
Проблема хвилювання перед тим, як розпочати бізнес, — це лише мізинець проблеми. На роботі Патрісія обов’язково робить перерву в парку саме тоді, коли знає, що її бос прибуде в офіс. Хоча вона дуже добре справляється зі своєю роботою і дуже хоче отримати підвищення в компанії, в цей момент її захоплюють. ті фізичні відчуття і ті такі неприємні думки: «Як він захоче підвищити мене, якщо я не можу навіть дивитися йому в очі». Те ж саме відбувається на зустрічах з друзями і побаченнях: думки спливають, вона будь-що уникає заходів, на які її запрошують, і
хоча це на мить полегшує її тривогу, пізніше вона шкодує про це, почуваючи себе погано.- Пов'язана стаття: «Види тривожних розладів та їх характеристика»
Демонтаж соціальної тривожності: що відбувається при цьому розладі?
Історія Патриції може представляти випадок соціальної тривоги, яка також відома як соціальна фобія. Соціальна тривожність характеризується наявністю постійного страху несхвалення іншого, бути оціненим. і судять інші, що викликає високий рівень тривоги, і все це протягом певного періоду часу затягнувся.
Фізичними симптомами, які вказують на тривогу, можуть бути пітливість, почервоніння, серцебиття, інтенсивні болі в животі тощо. Ситуації, які викликають страх, можуть бути реальними чи гіпотетичними, і сам факт думки про них викликає у людини страждання. Спосіб, за допомогою якого йому вдається вирватися з цієї хмари дискомфорту уникнення страшних переживань.
Проблема полягає в тому, що за багатьма соціальними ситуаціями, від яких людина прагне втекти, може стояти досягнення, яке представляє щось дуже важливе для вашого життя, як це буває з можливістю роботи, до якої ви прагнете Патриція. Ось справжня проблема: наявність соціального тривожного розладу може бути не тільки болючим, але й дуже обмежуючим у створенні життя, яким ви хочете жити.
на щастя існує багато психологічних методів лікування соціальної фобії, які мають сильну емпіричну підтримку. В останні десятиліття були розроблені групові методи лікування, які також виявилися дуже корисними. З цієї причини ми зараз розглянемо, на чому базується групова терапія соціальної тривожності та які її переваги.
- Вас може зацікавити: «Групова терапія: історія, види та етапи»
Групова терапія як лікування соціальної тривоги
Найбільш ефективним груповим лікуванням соціальної тривоги є адаптація індивідуальної психотерапії. Всупереч тому, у що можна повірити, якщо ми посилаємося на суб’єктів із соціальною тривожністю, ця зміна модальності не створює проблеми для покращення клінічних симптомів.
Одним із найбільш широко використовуваних методів лікування є когнітивно-поведінкова групова терапія соціального тривожного розладу. —також відомий під своїм абревіатурою англійською мовою, CBGT—, який був розроблений Хаймбергом та іншими у 2002 році. Загалом, це втручання сприяє створенню контексту, у якому вправи під впливом ситуацій і відчуттів страху, при цьому здійснюється терапевтичний процес перебудови когнітивний.
Останнє полягає в тому, що суб’єкт може з’ясувати, що переконання, з якими він інтерпретує реальність, можуть бути упередженими або спотворено, оскільки когнітивно-поведінкова терапія припускає, що упередження є фундаментальною частиною підтримки захворювання. Тобто люди, які беруть участь у групах соціофобії вони ставлять під сумнів правдивість думок, які спонукають їх діяти певним чином — Повертаючись до випадку Патриції, ви можете попрацювати над тим, щоб поставити під сумнів її віру в це "Я смішний" і замінити його більш адаптивним. Групи також навчатимуться навичкам релаксації та спілкування.
