Як допомогти дітям контролювати свої емоції: 4 ключі

Багато батьків і матерів вірять у міф, який, якщо застосувати до всіх аспектів виховання, може бути дуже шкідливим для маленьких дітей у домі. Це переконання складається з ідеї про те, що хлопчики та дівчатка повинні обмежувати себе спілкуванням зі своїми емоціями. висловлюючи їх спонтанно, не докладаючи зусиль, щоб навчитися з них або наслідків їх певного регулювання або іншим способом.

Насправді, Важливо допомогти дітям навчитися контролювати свої емоції. Нижче ми побачимо, чому це так і як ми можемо зробити свій внесок, щоб вони звикли жити своєю емоційною частиною, змусивши це працювати на їхню користь.

• Пов'язана стаття: "Педагогічна психологія: визначення, концепції та теорії

Чому дітям корисно контролювати свої емоції?

Важливо мати на увазі, що хоча те, як ми відчуваємо емоції від першої особи, є суб’єктивним, наслідки їх вираження тим чи іншим способом є об’єктивними. Настільки, що велика частина процесу, який перетворює нас на дорослих, складається з оволодіти базовими навичками емоційної регуляції які дозволяють нам досягати довгострокових цілей і жити в суспільстві.

Якщо ми припустимо, що єдине, що має значення, це переживання емоцій, без зайвих слів, ми підживлюємо філософію життя, яка розглядає емоційний та афективний аспекти як щось, у чому ми є пасивними суб'єктами і в чому ми лише беремо участь як приймачі. У будь-якому випадку ідеал полягає в тому, щоб було зрозуміло, що треба і можна свідомо впливати на психологічні процеси, пов’язані з почуттями та афектами…і цьому вмінню потрібно навчатися в дитинстві.

• Вас може зацікавити: "6 етапів дитинства (фізичний і психологічний розвиток)"

Як навчити хлопчиків і дівчаток емоційному самоконтролю

Тому нижче ми розглянемо кілька порад, спрямованих на те, як допомогти дітям контролювати свої емоції відповідно до їхніх цілей та інтересів, замість того, щоб обмежуватися лише одержувачами станів емоційний.

Однак слід враховувати, що дуже маленькі діти, віком до 7 років, будуть відчувати труднощі, коли думають про певні нюанси, пов'язані з емоціями. Наприклад, вони зрозуміють, що означає «страх», але їм буде важко зрозуміти, що таке страх неможливості щось зробити. Ось чому батьки, матері та опікуни повинні пристосовуватися до того ступеня абстракції, в якому дитина здатна мислити.

1. Виховувати афективне передбачення

Афективне передбачення — це розумовий навик, який дозволяє нам будувати прогнози щодо нашого емоційного стану в майбутньому. Якщо зосередитися на цій навичці, дітям легше зрозуміти, чому корисно й добре вчитися керувати емоціями, оскільки це заохочує звичку Порівняйте очікування, з одного боку, і реальність, з іншого.

Пропонована діяльність, наприклад, може полягати в тому, щоб попросити дитину подумати про те, що, на її думку, вона почуватиме, якщо збиратиметься поговорити з хлопчиком чи дівчинкою, з якими вона чи вона Я хотів би подружитися і прошу вас, коли ви підете на зустріч з цією іншою людиною, подумайте про те, що ви відчуваєте, і порівняйте свій емоційний стан з тим, що ви відчуваєте. він передбачив. У цих випадках дуже часто прогнозується ступінь страху та напруги, набагато вищий, ніж той, який відчувається пізніше.

• Пов'язана стаття: "Афективне передбачення: дуже корисна розумова навичка"

2. Навчіть його відкладати задоволення

Здатність відкладати задоволення є однією з найважливіших, оскільки вона дозволяє вам вибрати деякі довгострокові цілі, які вимагають відмови від інших у короткостроковій перспективі, але які дають багато переваг більше.

Ставте завдання на основі встановлення часу, протягом якого вам доведеться відмовитися від призу, щоб досягти важливішої мети Це дуже добре, оскільки формує звичку, засновану на постійних зусиллях, яка в довгостроковій перспективі принесе плоди.

Для цього важливо мати на увазі, що чим молодший, тим складніше відкладати задоволення; Ідея полягає в тому, щоб не перевищувати цей мінімальний час, протягом якого ви повинні терпіти, оскільки це призведе до того, що завдання буде вважатися нереальним.

Наприклад, якщо передбачити, що вдома потрібно виконати деякі вправи з математики, які займуть півгодини роботи, Ви можете розділити ці півгодини на відрізки по 10 або 15 хвилин, в кінці яких є кілька хвилин відпочинку або відпочинку. дозвілля.

3. Не винагороджуйте його істерики

Це дуже важливо. Деякі батьки й матері, самі того не усвідомлюючи, змусити мене компенсувати істерику, оскільки ці ситуації викликають дискомфорт і дискомфорт, і дати те, що ви хочете, є найпростішим способом змусити миттєву проблему зникнути. Однак суспільство так не працює.

З одного боку, сім’я – це єдина група людей, яка має обов’язок і відповідальність проводити час з цією людиною. майбутнього дорослого, тож у решти немає причин піддаватися цьому шантажу, а з іншого боку, монтуватись гнів Це не допоможе вам навчитися вирішувати проблеми самостійно., Якби не навпаки.

Отже, один із найкращих способів допомогти маленьким синам і дочкам або хлопчикам і дівчаткам піклуватися про себе навчитися контролювати свої емоції, це просто не винагорода за вираження своїх почуттів гніву та гніву дуже екстремальним способом. гнів.

4. Побудуйте разом пояснення невдач

Контролювати емоції – це завжди докласти певних зусиль, щоб досягти довгострокових цілей або які мають відношення до участі в соціальних колах. Розчарування може змусити дітей сприйняти ідею, що регулювання емоцій для досягнення довгострокові цілі не приносять користі, і що відмови, зроблені на цьому шляху, не варті того, горе.

Тому добре, щоб у ситуаціях, які можуть викликати розчарування, старші допомагали маленьким зрозуміти, що сталося, і побачити, де Спочатку здавалося, що зусилля були марними, але сталося те, що з’явилося більше шансів на успіх, хоча це може бути й не так. очевидний.

Наприклад, якщо після іспиту трохи більше, ніж зазвичай, оцінка була поганою, хлопець чи дівчина можуть подумати, що цей результат був би точно таким же, як отримав би, якби він піддався почуттю страху і не потурбувався зіткнутися з цим дискомфортом, піддаючи себе незручному завданню практики з вправами, які можна знайти важко. Ключовим є змусити його побачити, що за цією очевидною невдачею є прогрес.