Ось як FOMO заважає вам використовувати вільний час

Соціальні мережі ставлять нас у місце постійного спілкування. Уявімо ситуацію сімейної вечері: довгий стіл, де двоюрідні брати, брати і сестри, тітки, навіть бабусі й дідусі їдять біля своїх телефонів. Зовсім необов’язково, щоб вони використовували їх, щоб пояснити нерозрізнення між реальним і віртуальним світом, до якого привело нас масове поширення нових технологій. Завжди існує ймовірність, що телефон вібрує через те, що ми отримали сповіщення, або що надійшов несподіваний дзвінок. Мобільний або стільниковий телефони завжди роблять нас доступними у віртуальному світі, тож вони можуть будь-коли порушити наші особисті зв’язки.

Ця динаміка між двома площинами породила різні явища, які пов’язані з тим, як ми ставимося до інших. У цифрових медіа (але також у наукових знаннях) були розроблені нові конструкції, щоб назвати досвід, який породили соціальні мережі. Деякі терміни, які ми використовуємо, стосуються того, як люди встановлюють емоційні зв’язки. Багато інших натякають не лише на те, як ми любимо, але й на те, як ми боїмося. Серед останніх ми маємо FOMO — акронім, який відповідає

Страх пропустити або «страх втратити» — тому в цій статті ми розглянемо, що означає цей термін, як він впливає на міжособистісні стосунки і, перш за все, Як це може завадити вам використовувати свій вільний час?.

FOMO: що це?

FOMO перекладається як страх, який розвивається у деяких людей, бути «залишеними» або «втраченими». Це відчуття страху, яке реагує на можливість того, що інші люди живуть із задоволенням і/або винагородою, в яких ви відсутні.

Ми можемо стверджувати, що FOMO існує з початку соціального часу, з тих пір Страх залишитися поза груповою діяльністю може в кінцевому підсумку призвести до страху, який вкорінений у забезпеченні виживання нашого виду.. Тисячі років тому людям потрібно було налагоджувати зв’язки з іншими, щоб розробляти стратегії разом полювати, шукати їжу, захищатися від екстремальних температур і хижаків і відтворювати себе.

Ось чому сьогодні деякі автори розміщують FOMO як явище, пов’язане із соціальною тривожністю. Однак таке значення терміну може бути дещо помилковим. Давайте подивимося про це трохи більше.

• Пов'язана стаття: «Синдром FOMO: відчуття, що життя інших людей цікавіше»

FOMO у світлі екранів

Безперечно, у FOMO діє вроджений страх перед людьми: страх бути відкинутим; не належати. Однак це явище можна уявити лише під синім світлом екранів наших мобільних пристроїв. Ми знаємо, що соціальні мережі пропонують безліч ресурсів і форматів, за допомогою яких ми можемо спілкуватися з іншими без особливих труднощів. Деякі автори стверджують, що Участь у віртуальних світах потребує значно нижчої вартості вступу, ніж очна зустріч, тобто включення в соціальні групи та онлайн-спільноти є простішим, швидшим і миттєвішим, ніж віч-на-віч. Вам просто потрібно створити профіль, ім’я чи псевдонім і все, Ви всередині.

Справа в тому, що так само, як соціальні мережі залучають нас до цього «всередині» з високою ефективністю та невеликими труднощами, Вони також надають нам безглузду нескінченну кількість можливостей для соціальної взаємодії, незбагненну для будь-якої людської істоти з плоті та крові. кістка. Наче нам цього мало, щодня з’являється все більше соціальних мереж і додатків для підключення (якщо ви ними не користуєтеся, ви ризикуєте залишатися поза). Передається більше варіантів, ніж можна реалізувати; Вони відбуваються одночасно, без обмежень за кількістю та часом. За такого сценарію люди, які страждають від FOMO, відчувають себе приголомшеними кількістю подій і ситуацій, у яких вони могли б брати участь, але не беруть участі.

• Вас може зацікавити: «Залежність від соціальних мереж: зловживання віртуальністю»

Як FOMO впливає на те, як ми розпоряджаємося вільним часом

Вчені сходяться на думці, що ті, хто відчуває FOMO, частіше тяжіють до соціальних мереж, ніж люди, які цього не роблять. Це тому, що виклик віртуального світу служить для заспокоєння, принаймні тимчасово, страху залишитися осторонь. Соціальні мережі діють як посередники між тим, що деякі автори називають «дефіцитом психологічних потреб», і потребою спілкуватися з іншими. Іншими словами, соціальні мережі — це підвішений стан, який дозволяє зміцнити ті самі соціальні зв’язки, які людина боїться розірвати.

Однак ризик FOMO полягає в тому, що постійний вихід у соціальні мережі як a Те, як ми завжди залишаємось на зв’язку з іншими, може вплинути на те, як ми розподіляємо свій час. безкоштовно. Теркл зазначає, що Технологія, яка завжди змушує нас спілкуватися, може віддалити нас від соціального досвіду тут і зараз; Це означає, що ми витрачаємо занадто багато годин на наші екрани замість того, щоб зміцнювати ті соціальні зв’язки, які ми вважаємо важливими для себе.

Коротше кажучи, ми знаємо, що надмірне використання соціальних мереж може бути пов’язане з вищим рівнем ізоляції, тривоги, депресія та бути пов'язана з більшою схильністю страждати від безсоння та фізичних станів, пов'язаних із надмірним впливом екрани. Хоча використання наших пристроїв саме по собі не є чимось негативним чи небезпечним, FOMO пов’язує нас зі світом цифрові, щоб ми могли втратити з поля зору те, що справді важливо в нашому житті. життя.

Тому головне подумати про наступне: Що цінного ми втрачаємо, проводячи занадто багато часу в соціальних мережах через FOMO? Наш вільний час — це зазвичай час, коли ми можемо займатися багатьма видами діяльності — хобі, спортом, відпочинком — які представляють або матеріалізують щось цінне для нас. Що важливо, а що ні, залежить від кожного: це може означати бути творчими людьми, піклуватися про своє здоров’я, проводити більше часу з дітьми, досліджуйте світ... Вільний час — це одна з багатьох інших сфер, у якій ми можемо рухатися до життя, яким хочемо жити, і ми не повинні дозволяти FOMO перешкоджати нам. що.