Мені порекомендували когнітивно-поведінкову терапію: про що вона?

Це один із найуспішніших видів терапії в усьому світі завдяки незліченній кількості випадків покращення, які він представив науковій спільноті.

Що таке когнітивно-поведінкова терапія?

Когнітивно-поведінкова терапія була створена в 20-му столітті, і з тих пір нею займалися відомі психологи. дотримувались протягом багатьох років, поки наразі не підкреслили, що це найкращий тип втручання у випадках психологічний, тому що він діє на нашу найпотужнішу зброю: наші думки. Це очищає нас від програмування, через яке ми хворіли роками і не дозволяло нам функціонально адаптуватися. Когнітивно-поведінкова терапія застосовується в таких клінічних випадках, як:

• Обсесивно-компульсивний розлад
• Генералізований тривожний розлад
• Соціальна фобія
• Специфічна фобія
• Змішаний тривожно-депресивний розлад
• Тривожний розлад розлуки
• депресія

Серед іншого, або в таких випадках, як емоційна залежність, любовні розриви, гнів, імпульсивність, поведінкові проблеми, сімейні стосунки, професійна орієнтація та проблеми особистісного розвитку як у дитини, підлітка, так і у дитини дорослий.

Як працює когнітивно-поведінкова терапія?

КПТ (когнітивно-поведінкова терапія) дозволяє нам з'ясувати, яким є спосіб мислення людини, це реалістичний спосіб мислення чи, навпаки, він катастрофічний, негативний і песимістичний?. Мета полягає в тому, щоб визначити, що таке повторювана модель мислення, чи є вона шкідливою змінити на більш здоровий і більш адаптивний, який дозволяє нам задовольняти наші потреби здоровим способом. цілі.

КПТ складається з кількох сеансів, у яких починається з причини консультації, тобто з того, що пацієнт приносить на сеанс, що його хвилює, що вони було важко, щоб встановити цілі, які бажано досягти, і для цього встановлюється план роботи, заснований на оцінці в основні сфери, такі як: сім'я, поведінка, інтелект, особистість, емоційні серед інших, відповідно до кожного випадку, а потім продовжуйте лікування відповідний.

З одного боку, когнітивна сфера працює над реструктуризацією створеної моделі помилкового мислення. посилюється з роками, і яка зараз завдає шкоди здоров’ю психічний. А з іншого боку, поведінкова сфера з поведінковими техніками, спрямованими на зміну поведінки пацієнта, залишаючи осторонь уникання та втечу як стилі подолання.

Як мені дізнатися, який КПТ для мене найкращий?

По-перше, коли мова йде про суто клінічні випадки, ті, які були направлені психіатрією чи неврологією, як-от згадані вище. Так само, теж коли ви відчуваєте, що ваш випадок не визначається ситуацією, об'єктом або людиною навколо вас, коли у вас не обов'язково є патологія, але ви хочете попрацювати над психологічною сферою свого життя, запобігти психологічним розладам або попрацювати над конкретними моментами, які не йдуть добре у вашому житті, як у робоча сфера: можливо, у вас проблеми на роботі, з начальником, з колегами, в університеті або, у випадку підлітків, з однокласниками. школа.

З іншого боку, також коли ви відчуваєте, що «щось» у вашому житті йде не так, і ви хочете особистого зростання та розвитку, або якась інша проблема у вашому житті, яку ви відчуваєте Ви не контролюєте це, і це змушує ваше тіло реагувати болем, незалежно від того, скільки ви приймаєте знеболювальне, біль продовжується або лікар направив вас до психолога.

Але які переваги КПТ? План роботи є конкретним для кожного конкретного випадку, хоча техніка та інструменти однакові для всіх, не у всіх одна історія., ті самі ресурси та таланти для використання, які сприятимуть ефективності терапії.

Працюючи з керованим планом для кожного пацієнта, цілі для досягнення кожного сеансу є чіткими та своєчасними, що дозволяє нам гарантувати прогрес. Існує перша базова оцінка, яка дозволяє нам мати відправну точку. Заняття носять навчальний характер, що робить перепрограмування обмежуючих переконань набагато ефективнішим.

Ми працюємо в теперішньому часі, тут і зараз. Час втручання короткий. Лікування є активним, активним і спільним. Працюємо над стилем життя та новими звичками. Результати підтверджені науковими доказами. Його найчастіше використовують найвідоміші психологи світу.

Потрібна допомога? Ви хочете почати зараз? Не дозволяйте часу більше йти, а почніть когнітивно-поведінкову терапію. Я психотерапевт психолог. Після закінчення аспірантури та спеціалізації з когнітивно-поведінкової терапії я зможу супроводжувати вас в оцінці, діагностиці та лікуванні вашого випадку.