Як контролювати дитячий гнів: 6 корисних ключів

The людські почуття Вони дозволяють нам адаптуватися до різних ситуацій. Тому необхідні всі емоції, в тому числі і негативні, наприклад смуток або печаль. збираюся.

Гнів відіграє дуже важливу роль у житті, оскільки це емоція, яка спонукає нас захищатися від нападів або ситуацій, які ми вважаємо несправедливими. Однак неконтрольований гнів може бути дуже шкідливим як для нас, так і для оточуючих.

Ця основна емоція особливо делікатна, коли вона виникає у дітей, які ще не засвоїли всіх соціальних правил, які змушують їх регулювати це почуття. Тому емоційне виховання, зосереджене на гніві, може стати важливим інструментом.

Давайте розглянемо деякі стратегії боротьби з дитячим гнівом і контролю над ним., сприяючи їхньому емоційному інтелекту та надаючи їм інструменти, щоб вони могли розвиватися як майбутні адаптовані дорослі.

Гнів: основна емоція

Якби люди не відчували гніву, багато несправедливих ситуацій, таких як рабство, гноблення етнічних меншин і заперечення прав жінок не було б подолати. Гнів дозволяє нам рухатися до того, що ми вважаємо неправильним, і виявляти своє невдоволення, або сперечаючись про це, або борючись, щоб це не повторилося.

Фактори, що викликають у дітей цю ​​емоцію, можуть бути дуже різними.. Їх можна класифікувати на два типи: внутрішні, які належать дитині, наприклад, засмучена через те, що вона не прийняла хороші оцінки та зовнішні оцінки, які були б спричинені фактором, який не залежить від нього, наприклад, якби він упав і поранився сам або його поранив однокласник. склеєний.

Погано цієї емоції не те, що вона виникає у дітей. Це щось природне та адаптивне, що дозволяє нам зіткнутися з ситуацією, яку ми вважаємо несправедливою або в якій нам було завдано шкоди. Однак, незважаючи на те, що це базова емоція, вона має наслідки на фізіологічному рівні, такі як зміна артеріального тиску та частоти серцевих скорочень. Крім того, враховуючи ще передчасну соціалізацію та культурізацію дитини, вона не знає, як себе поводити, і може реагувати нападками та образами на інших людей.

Як стримати гнів дітей?

Люди інстинктивно схильні реагувати агресивно, однак робити це в кожній із ситуацій, які викликають у нас гнів, не є ні здоровим, ні адаптивним.

Це може викликати проблеми з друзями, в школі або з власною родиною, будучи дуже шкідливим почуттям для правильного розвитку дитини, впливаючи на емоційну сферу. Ось чому так важливо навчити дітей керувати цією емоцією..

1. Розвивати емпатію

Це полягає в тому, щоб дати дитині зрозуміти, що інші люди також мають почуття, і спробуйте змусити їх поставити себе на місце одне одного.

Для заохочення емпатійне мислення, можна представити дитині ситуації, наприклад, що однокласника вдарили або хтось вдарив шкоди, і запитайте його, як він думає, що він почувався б у цій ситуації, що він думає про людину, яка злий...

2. Розпізнайте і висловіть гнів

Коли дитина занурюється в гнівний епізод, з ним важче домовитися. Він не слухає нас, особливо якщо сильно шумить, грюкнувши дверима, б’ючи нас або навіть розбиваючи посуд.

Найкраще в таких випадках дочекатися, поки стихне буря. Поговоріть з ним, коли він заспокоїться, щоб він побачив, що він зробив або чому розлютився. Ти краще розумієш речі, коли ти спокійніший.

Як ми вже говорили, інстинктивно діяти агресивно, коли людина злиться. Зазвичай це призводить до насильницьких дій, які можуть закінчитися дуже руйнівно.

Дуже цікавий варіант – дати дитині інструменти, які діють навпаки, є конструктивними та сприяють творчості. Деякі з них малюють, малюють або пишуть на папері те, що ви відчуваєте, і, виконуючи це, говорите, що означає те, що ви малюєте або пишете.

3. Дихальні вправи

Хоча це може здатися кліше, Зробіть глибокий вдих перед тим, як зробити щось, про що можете пошкодувати, — хороший спосіб зменшити гнів., хоча це не панацея.

Роблячи це, ви можете сказати їм подумати про красиве місце, наприклад, про ліс, поле з квітами або магазин, повний цукерок.

Ці приємні зображення разом із глибоким диханням допомагають вам розслабитися та мислити ясніше.

4. Прийоми самоконтролю

Діти повинні навчитися, що будь-яке почуття є дійсним, але не будь-яка поведінка. Вони повинні розуміти, що вони мають право почуватися ображеними, коли хтось робить з ними щось, що їм не подобається, але вони зобов’язані реагувати на це ненасильницьким способом.

Ми не можемо терпіти дітей ногами, бити, хапати за волосся, плюватися й ображати, і ми повинні докоряти їм за це. Якщо вони зробили це кілька разів і дуже жорстоко, покарання є вимушеним заходом.

Але найкращий спосіб уникнути необхідності покарати їх — це навчити їх прийомам, якими вони користуються, коли вони зляться.

Один із прийомів, за допомогою якого можна почати просування самоконтроль Це світлофорна техніка. З паперових карток ви зробите світлофор із трьома кольоровими вогниками: зеленим, червоним і жовтим.

Червоним світлом ми говоримо вам, що ви повинні припинити робити те, що ви робите, тому що ви не контролюєте свій гнів. Жовтий колір означає, що вам слід подумати про те, що ви робите, і про те, чому ви так себе почуваєте. За допомогою зеленого ми кажемо вам висловити те, що ви відчуваєте.

5. Зняти напругу

Діти, які займаються фізично важкими видами діяльності, такими як футбол або плавання, повертаються додому розслабленими. Спорт виробляє ендорфіни, які сприяють загальному розслабленню та гарному самопочуттю.

Крім того, це діє як техніка самоконтролю, оскільки дозволяє їм справлятися з гнівом більш спокійним способом.

Крім того, тренери з футболу та інших видів спорту часто володіють методами навчання дітей безпечній поведінці. спортивний дух у грі, не злившись через те, що вони отримали жовту картку або товариш по команді вдарив їх ліктем випадковий.

Техніки тренерів корисні не лише на ігровому полі, вони також позитивно впливають на дитину в інших місцях, наприклад вдома чи школі.

6. Не реагуйте на їхній гнів

Те, чи поводиться дитина добре чи погано, не залежить лише від її особистості.. Освіта є ключовим фактором для того, щоб дитина стала адаптованою дорослою людиною.

Першим освітнім середовищем, в яке занурюється дитина, є її власний дім. Батьки, які не знають, як належним чином реагувати на епізоди гніву своєї дитини, подібні до того, що викидають бензин у трубу.

Якщо на батьків кричать, голосно лають або, у найсерйозніших і неблагополучних випадках, фізично нападають на власних дітей, не слід очікувати від них чарівної поведінки.

Якщо дитина поводиться не так, як треба, батьки повинні її ігнорувати. У багатьох випадках вони прагнуть бути в центрі уваги з будь-якої причини. Якщо ви їх слухаєте, вони виграють і продовжуватимуть погано поводитися, знаючи, що таким чином отримають те, що хочуть.

Хоча може здатися, що у них багато енергії, діти втомлюються, і якщо вони бачать, що те, що вони роблять, не досягають бажаного, вони, швидше за все, припинять це робити.

Коли варто шукати професіонала?

Зазвичай діти вчаться керувати гнівом, чи то завдяки дисципліні, яку пропонують батьки та вчителі, чи через сприйняття впливу культури, з якою вони мають контакт.

Однак іноді є діти, які не набувають достатнього самоконтролю, навіть якщо було зроблено все можливе, щоб дитина могла діяти належним чином перед обличчям епізоду гніву.

Перш ніж батьки звинувачуватимуть себе в тому, що вони не є хорошими вихователями, або вважатимуть, що їхня дитина не має рішення, потрібно звернутися до фахівець з психічного здоров'я, щоб переконатися, що проблема насправді не спричинена розладом поведінки чи розвитку.

Професіонал проаналізує, що викликає гнів дитини, чи це пов’язано з сімейними факторами, чи дитина страждає від якоїсь проблеми, через яку їй важко контролювати себе.

На додаток до наявності терапевтичних інструментів для сприяння правильному розвитку дитини, це також візьме до уваги вік, у якому ви перебуваєте, щоб застосувати найбільш відповідне лікування відповідно до вашої стадії еволюційний.

Бібліографічні посилання:

• Гарріс В., Шенфельд Ч. Д., Гвін, П. В., Вайслер, А. М. (1964) Реакції кровообігу та настрою на страх і гнів. Фізіолог, 7, 155.
• Ді Джузеппе, Р.; Raymond Chip Tafrate, Understanding Anger Disorders Oxford University Press, 2006, стор. 133-159.