Як позбутися від головного болю: 6 домашніх засобів

Головний біль - одна з найпоширеніших скарг що ми можемо пережити протягом усього життя. Насправді, з ритмом життя, який веде наше суспільство, є люди, які страждають цим принаймні двічі на тиждень.

У цій статті ми навчимо вас, як позбутися головного болю, з 6 порадами та засобами для позбавлення від цієї неприємності, коли вона з’являється.

• Пов’язана стаття: "Запаморочення: які його симптоми та 15 найпоширеніших причин”

Чому це болить у нас?

Головний біль - це симптом, який може виникати з багатьох причин, деякі простіші за інші. Необхідно виявити, що викликає головний біль Настільки прикро знати, як позбутися головного болю, оскільки в деяких випадках походження болю може бути ключем до рішення.

Майте на увазі, що не всі головні болі однакові. У цій статті ми маємо на увазі прості та випадкові головні болі, але існують і такі, як мігрень, які набагато інтенсивніші і потребують іншої уваги. Якщо ваш головний біль постійний, краще проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб виключити ускладнені захворювання, і він призначив вам відповідне лікування.

Тепер, повертаючись до випадкових головних болів, найчастішими причинами є стрес, тривога, різкі зміни в харчуванні, надлишок цукру та відсутність води.

Але також погані пози, довгий або кілька годин сну, проводити багато часу перед екранами, такими як на комп’ютері та мобільному телефоні, діяльність, яка вимагає від нас напруги очей та білих вогнів, які присутні в деяких місцях, також є причинами цього дратівливого головного болю.

Як ви побачите, причин може бути багато, і всі вони пов'язані з нашим способом життя, тому спочатку ми повинні внести зміни в наш розпорядок дня, щоб забезпечити роботу нашого організму ідеально і, принаймні, запобігати причинам, що виникають зсередини, дотримуючись дієти збалансований.

Як позбутися від головного болю за 6 засобів

Однак, Коли ти неминуче починаєш відчувати цей біль, ти можеш скористатися цими прийомами що тут ми залишаємо вас зняти головний біль, де б ви не знаходились, і не вдаючись до ліків.

В принципі, ми радимо вам, коли з’являється головний біль, уникати за всяку ціну вживання їжі з високим вмістом цукру та насичених жирів, оскільки це лише погіршить дискомфорт.

1. Вода лікує все

Ми завжди говорили вам, що вода - чудовий еліксир для нашого організму і що вона нам потрібна. Але крім того, зневоднення і нестача води є однією з найпоширеніших причин головного болю. Тому ви майже не відчуваєте його зовнішній вигляд, випити пару склянок води так ви зможете позбутися головного болю і обов’язково продовжувати пити воду протягом дня.

Пам’ятайте, що нашому організму потрібно щонайменше 2 літри води на день, яку ви також можете споживати як настої, супи та соки з фруктів та овочів.

2. Використовуйте холодні компреси

Ще одним дуже простим способом позбавлення від головного болю є використання холодних компресів. Візьміть холодний компрес і покладіть його на ділянки голови, які болять вас протягом декількох хвилин. Звичайно, обов’язково покладіть на компрес рушник або тканину, щоб сильний холод не дратував і не обпалював вашу шкіру.

3. Ефірні масла

Ефірні олії є чудовою відповіддю на те, як позбутися від головного болю у формі ароматерапії вдихаючи їх або поклавши прямо над головою біля скронь, третього ока, за темними колами та біля основи шиї.

Лаванда, ромашка, евкаліпт і майоран дуже популярні при головному болю.. У деяких магазинах їх навіть можна отримати у спеціальній суміші з цими 4 компонентами.

4. Точковий масаж на руці

Як би дивно це не звучало, рука може бути вашою відповіддю на зняття головного болю. Точковий масаж є частиною традиційної східної медицини і вчить нас цього зняти біль, натискаючи на певні точки на тілі.

Відповідно до цієї техніки, в руках у нас є точка, яка при правильному натисканні допомагає нам зняти головний біль. Ця точка називається He Gu і знаходиться прямо між великим і вказівним пальцями на спині; масажуйте його протягом декількох хвилин, і ви почнете відчувати поліпшення стану.

5. Точковий масаж на голові та шиї

За допомогою цієї ж точкової точкової техніки ми можемо масажуйте конкретні точки на нашій голові та шиї спеціальний для зняття напруги і, як наслідок, головного болю. Ми вчимо вас знаходити їх.

Перші моменти, за допомогою яких можна зробити масаж, щоб позбутися головного болю, - це потилиця, між вухами і на початку хребта. Ви також можете допомогти, помасажувавши третє око, яке знаходиться посередині брів, і це також допоможе зняти тиск в очах; і, нарешті круговими рухами масажуйте скроні так що ви можете позбутися цього докучливого болю.

6. Гарно відпочинь

Також добре відомо, що для позбавлення від головного болю найкраще відпочити, відключитися від усього, усунути шум і світло і спробувати трохи поспати. Це на додачу це допоможе вам розслабитися і зняти емоційну напругу це також може спричиняти головний біль.

• Пов’язана стаття: "9 найкращих засобів і рішень для боротьби з втомою”