6 сечогінних продуктів для усунення рідини та схуднення

Діуретичні продукти - це ті продукти, які допомагають нам виробляти більше сечі і запобігти затримці рідини. Вони допомагають виводити токсини і зменшують надлишок води в нашому тілі, допомагаючи худнути і уникати здуття живота.

Ми рекомендуємо деякі найкращі натуральні сечогінні продукти, які ви можете включити у свій раціон, якщо страждаєте від проблем із затримкою рідини.

• Пов’язана стаття: "10 продуктів, які прискорюють обмін речовин і допомагають схуднути”

Діуретики для затримки рідини

Затримка рідини - це надлишок рідини в нашому організмі, що може спричинити відчуття роздуття, особливо в ногах та руках. Є багато причин, які можуть бути позаду, і деякі з них можуть бути пов’язані із серйозними проблемами зі здоров’ям, такими як проблеми з нирками чи серцем.

В інших випадках затримка рідини може бути пунктуальною і спричинена простими гормональними змінами, менструацією або відсутністю фізичної активності протягом тривалого часу. У цих випадках, коли проблема м’яка, ми можемо допомогти собі деякими діуретичними продуктами, які допомагають нашому організму позбутися зайвої рідини.

Хоча ці продукти є здоровими, надмірне їх споживання може бути шкідливим. Пам'ятайте, що їх слід приймати завжди в помірних кількостях, оскільки неправильне використання може призвести до зневоднення, оскільки ми будемо виключати велику кількість води та натрію.

Якщо ви хочете приймати їх з метою схуднення або проблема з затримкою рідини - це не щось пунктуально, найкраще проконсультуватися з медичним працівником, який оцінює, яке найкраще лікування у кожного справа. Якщо ні, це може допомогти вам включити наступні природні сечогінні засоби, які ми рекомендуємо у свій раціон.

• Пов’язана стаття: "Як схуднути (здоровим та здоровим глуздом)”

Натуральна сечогінна їжа, яка допоможе вам схуднути

Ось деякі з їстівних продуктів, які допоможуть вивести зайву рідину в нашому тілі та змусять нас почуватись краще.

1. Кава та чай

Кава та чай мають важливий сечогінний ефект завдяки високому вмісту кофеїну і теофілін. Зокрема, зелений чай і чорний чай особливо сприяють функції виведення рідин. Крім того, вони є більш здоровим і природним варіантом, якщо те, що ми хочемо, - це схуднути.

Однак ці сечогінні ефекти, здається, втрачають силу, якщо їх регулярно вживати, оскільки і кава, і чай в кінцевому підсумку розвивають толерантність до їх властивостей. Так само їх стимулюючий ефект робить ці натуральні сечогінні продукти доцільними вживати їх у меншій кількості, особливо кофеїну.

2. Фрукти

Одним з найкращих природних сечогінних продуктів, безперечно, є фрукти. Це не тільки рекомендується уникати затримки рідиниВони повинні бути основним елементом нашого щоденного раціону.

Його концентрація води висока, що допомагає нашому організму частіше мочитися і виводити токсини. Крім того, їх вітаміни та антиоксидантні властивості роблять їх здоровими природними діуретиками, які ми можемо приймати щодня.

Такі фрукти, як ананас, виноград, чорниця, кавун або персики, є одними з найкращих природні діуретики, які допоможуть нам вивести зайву рідину і схуднути. Їх також можна приймати як безпосередньо, як салати, що додаються, так і у вигляді соків та смузі.

3. Овочі та зелень

Овочі та овочі - це інші натуральні сечогінні продукти, які ми повинні включати в свій раціон щодня, оскільки, крім здорових, вони необхідні та найбільш ефективні, якщо ми хочемо боротися із збереженням рідини.

Цей вид їжі сприяє виділенню води з нирок і стимулюють діяльність інших органів, таких як підшлункова залоза. Вони також будуть нашими союзниками в тому, що стосується схуднення, оскільки вони прискорюють метаболізм і допомагають нам виводити зайвий жир, а також позбавляють токсини від нашого організму.

Найкраща зелень та овочі, які ми можемо взяти для їх важливих сечогінних ефектів Це зелена зелень (салат, шпинат, капуста), спаржа, огірок, буряк, цибуля-порей, цибуля, часник та патисони.

Інші менш поширені в нашому раціоні овочі, такі як морські водорості або капуста, також виявилися потужними природними сечогінними продуктами.

4. Крупи

Деякі злаки мають властивості, що сприяють виведенню рідини і вони працюють як природні діуретики. Крім того, вони є основною їжею, яка забезпечує нас багатьма поживними речовинами.

Однією з круп із найкращим діуретичним ефектом є овес, який завдяки високому вмісту кремнію допомагає усунути затримку рідини. Він також може чудово працювати як замінник інших продуктів харчування або круп, які містять більше калорій стає сечогінною та здоровою альтернативою, яка принесе нам багато користі, якщо ми включимо його в свій раціон.

5. Трави

Ще одна їжа, яка допомагає нам із надлишком рідини - це багато з трав, квітів та ягід, які можна вживати.

Деякі типи рослин сприяють виведенню рідини, завдяки високому вмісту калію та очищувальній функції. Вони допомагають нам стимулювати роботу нирок та покращують фільтрацію нирок. Це сприяє збільшенню сечовипускання, тому їх ідеально пити, коли частота цього дуже низька або нам важко.

Деякі з цих натуральних сечогінних продуктів - кульбаба, гібіскус, хвощ польовий, кропива, коріандр, петрушка, імбир або м’ята. Всі ці трави ідеально приймати у вигляді настою.

6. Шоколад

Чистий темний шоколад також має природну сечогінну дію на наш організм. Він містить алкалоїдні сполуки, такі як кофеїн і теобромін, які діють як збудники нервова система, стимулятори обмінних процесів і сприяють прискоренню вигнання рідини.

• Пов’язана стаття: "Дієта, за допомогою якої ви можете схуднути на 7 кілограмів за 30 днів"