Емоційна залежність: що це і як подолати залежність партнера

Наші стосунки виникають із любові, потягу та дружби, але багато разів, не усвідомлюючи цього, вони трансформуються в своєрідна залежність від нашого партнера тому що ми створили емоційну залежність.

Емоційна залежність зустрічається частіше, ніж ви думаєте, багато разів ми навіть не підозрюємо про це що це у нас є, і це трапляється як з жінками, так і з чоловіками, тому що ми всі потребуємо цього зв’язку афективний. Сьогодні ми пояснюємо що таке емоційна залежність, і ми даємо вам кілька порад, як її подолатидо.

• Пов’язана стаття: "5 ознак для виявлення токсичного взаємозв'язку”

Що таке емоційна залежність?

У будь-яких афективних стосунках, які ми маємо, нормально створювати емоційну залежність. Це механізм виживання що всі люди творили з дитинства, спочатку з нашими батьками, а згодом і з тих людей, яких ми вважаємо важливими у своєму житті, це спосіб почуття безпека.

Однак, коли цей стан емоційної залежності стає дуже високим, це коли стає проблемою. Трапляється щось на зразок наркоманії чи алкогольної залежності, але трапляється ось що

ми стаємо психологічно залежними від нашого партнера та того зв’язку, який нас пов’язує. Це прихильність, афективний гачок, потреба в любові, яка в кінцевому підсумку перешкоджає стосункам і робить їх токсичними.

Емоційна залежність, також відомий як співзалежність або як афективна прихильність, зустрічається у жінок та чоловіків, хоча у випадку з чоловіками це, як правило, складніше вирішити, оскільки Чоловіки соромляться почуття емоційної прив'язаності до когось і не звертаються за допомогою як наслідок сексизм.

Чому ми створюємо емоційну залежність від когось?

Емоційну залежність, яку ми створюємо з дитинства, ми породжуємо через це нам потрібна безпека щодо відносин, які ми будуємо. Це насправді сприяє зв’язку, почуттю захищеності та самооцінки.

Залежно від обставин, в яких ми виросли, можливо, що ця ідея безпеки щодо зв'язків з нашими батьками та братами та сестрами (якщо вони у нас є), пережив хвилини почуття невпевненості, або ми пережили надто захисне дитинство, внаслідок чого в нашій свідомості виникає такий шаблон, який робить нас невпевнена в романтичних стосунках, ставши однією з причин емоційної залежності.

Як наслідок вищесказаного, наша низька самооцінка - головна причина що ми генеруємо емоційну залежність від свого партнера. Відсутність самооцінки - це те, що змушує нас відчувати ту велику потребу у прихильності, тому що ми думаємо, що нам недостатньо для іншої людини, ми відчуваємо провину і постійно критикуємо себе. Зрештою, ми постійно зневажаємо себе.

• Пов’язана стаття: "4 типи самооцінки: визначення та характеристики”

Емоційна залежність перетворює все прекрасне про кохання та подружні стосунки, такі як щастя, захоплення іншою людиною, сила рости і вдосконалюватися як люди, повага, терпимість і розуміння, у застійних і шкідливих стосунках, де страждання переважають і в яких ми приймаємо a патологічна поведінка підпорядкування щодо нашого партнера.

Як я можу знати, чи є у мене емоційна залежність

Емоційна залежність може проявлятися в різному ступені, досягаючи крайнощів, які є абсолютно шкідливими та болючими для нас. Існує різні симптоми або поведінку, які можуть допомогти вам визначити Якщо ви страждаєте емоційною залежністю, ми розповімо вам нижче.

1. Ви відчуваєте, що вам не до вашого партнера

Відчуття захоплення своїм партнером саме по собі є частиною любові і справді є чимось прекрасним, але воно абсолютно відрізняється від почуватись неповноцінним перед своїм партнером і постійно думати, що вас недостатньо і що ви цього не заслуговуєте, незважаючи на те, що знаєте, що ваш партнер з вами.

2. Ви постійно відчуваєте, що вам потрібен інший

Ви можете проводити з партнером цілі дні, навіть тижні, але у вас завжди виникає відчуття, що вам потрібно проводити з ним більше часу. Розлука з партнером породжує тривогу як би мало часу було, вам потрібно, щоб він завжди був поруч, бо ви не витримуєте фізичної відстані, тим більше не звертаєте на вас уваги.

3. Невпевненість у майбутньому ваших стосунків

Ви ніколи не можете бути впевнені у своїх стосунках і майбутньому, яке вони можуть мати. Насправді ти є постійно насторожений щодо невизначеності, тому ви відчуваєте ревнощі до інших людей, до моментів / просторів, якими насолоджується ваш партнер без вас, і ви боїтесь, що ваші стосунки закінчаться.

4. Ви чекаєте розбиття серця

У вас постійно відчувається, що ці чудові стосунки занадто реальні, щоб бути правдою, і що вони повинні закінчитися, бо ви не вважаєте, що заслуговуєте любові. Тоді ти чекаючи закінчення одного дня і покинення партнера від вас.

5. Перестань бути собою

Тоді як ви боїтесь втратити свого партнера, чого ви не вважаєте гідним? ви перестаєте підтверджувати себе особисто. Тобто, ви не виявляєте своїх смаків, своїх потреб чи своїх бажань, а сподобаєтесь партнерові, робите те, що подобається йому, подобаєтесь йому і розбавляєте себе в його потребах.

Як подолати емоційну залежність

Переглянувши вашу поведінку стосовно ваших стосунків, ви можете зрозуміти, чи є у вас емоційна залежність чи ні.

Як би просто це не звучало, насправді це один із найскладніших кроків, але той, з якого слід почати: припиніть плутати те, що насправді є любов і прийміть, що у ваших стосунках щось не так, оскільки ви емоційно залежате від свого партнера. Коли ви це зробите, попросіть про допомогу; Ви зрозумієте, що ваша родина та друзі готові допомогти вам і супроводжувати вас у цьому процесі.

Зараз, найбільше навчання та робота, яку ви повинні зробити, - це навчитися любити себе. Оскільки з цього місця, того, що стосується самолюбства, ви зможете розірвати всі токсичні зразки, від яких ви так сильно страждаєте, а отже, ви зможете подолати емоційну залежність.

Вам потрібно перебудовуватися і демонструвати себе все більше і більше таким, яким ви є, перестаньте жити в тіні того, що, на вашу думку, від вас чекає ваш партнер. Це не змусить вас втратити партнера, але зробить вас більш привабливим, тому що ви будете проектувати власну любов.

Не забувайте, що ви чудові і що ви сповнені чеснот, що ви самі повинні навчитися бачити і цінуєте більше за будь-кого іншого, і що єдиною висотою, на якій ви повинні бути, є ваша себе. Довіряйте собі і тому, хто ви є, і любіть себе. Не приховуйте, найбільший подарунок, який ви можете подарувати світові - це любити себе.

• Пов’язана стаття: "Як полюбити себе? 6 порад для самолюбства”