Ананас: 8 переваг цього тропічного фрукта для вашого здоров’я

Цього разу природа пропонує нам все, що потрібно організму, з одним із найпоширеніших фруктів, які ми всі їли роками: ананасом.

Окрім вишуканого смаку, ананас має масу властивостей і переваг варто пам’ятати. Ну, іноді не потрібно включати в свій раціон багато екзотичних продуктів, коли розчин може бути у простому шматочку ананаса, щоб наше тіло почувалося добре. Ми розповімо вам про всі переваги ананаса для вашого здоров’я.

• Це може вас зацікавити: "Детокс-вода: 4 рецепти холодних настоїв з фруктами для схуднення”

Властивості ананаса

Ананас - тропічний фрукт сімейства ананасовихОсь чому в деяких країнах, таких як Аргентина, він відомий як ананас. Це смачний плід округлої або овальної форми, який покриває товста і жорстка шкірка коричневих, жовтих і зелених тонів. Зверху з’являються сильні зелені листя, які можуть бути досить довгими залежно від виду ананаса.

Зазвичай ми їмо жовту та наповнену водою частину м’якоті, але ми можемо отримати властивості ананаса у всіх його частинах та багато препаратів, будь то вживання фруктів, соки, варені, настої фруктів, настої шкірки ананаса або пресерви. Окрім солодкого смаку,

ананас наповнює наш організм корисними речовинами які покращують багато наших функцій.

Властивості ананаса включають велику кількість води, яка завжди вітається в нашому організмі, оскільки це наша життєво важлива рідина; вуглеводи повільного всмоктування, які дають нам енергію довше, не будучи при цьому великою калорійністю (хоча ми думаємо інакше через їх солодкий смак); бромелайн, фермент, який допомагає засвоювати білки; і високий вміст клітковини.

Але це ще не все, тому що ананас також забезпечує нам велику кількість калію, йоду, вітаміну С, магнію та фолієвої кислоти - все це необхідні поживні речовини для нашого здоров’я та самопочуття. Меншою мірою вітамін В, кальцій, залізо, марганець, натрій, цинк та деякі Білки також є частиною властивостей ананаса, про що нижче ми розповімо вам, як ми вигода.

• Пов’язана стаття: "10 продуктів, багатих клітковиною (для боротьби із запорами)”

Користь ананаса, щоб їсти його кожен день!

Ананас завжди був добре відомий своєю сечогінною силою, але це лише одна з них користь ананаса, яку ми можемо отримати, якщо вживати його регулярно, або в сирому вигляді, в соках або настоях.

1. Допомагає регулювати кишковий транзит

Ананас є один із фруктів з найбільшим вмістом клітковини, а клітковина необхідна для того, щоб наш кишковий транзит залишався регульованим, оскільки він допомагає нам очистити кишечник і евакуюватися. Якщо ви страждаєте запором, ананас - ваш союзник для боротьби з ним.

2. Покращує процеси травлення

Окрім регулювання кишкового транзиту та уникнення запорів, користь ананаса поширюється на всю нашу травну систему.

Ця ж клітковина в ананасі також допомагає нам уникнути кишкових проблем, таких як діарея, синдром роздратованого кишечника і, завдяки тому, що стимулює перистальтичні рухи та виділення шлункових соків, продукти легше обробляються та розчиняються. У цьому сенсі бромелайн в ананасі є надзвичайно важливим для засвоєння продуктів, багатих білком.

3. Допомагає нам при схудненні

Такі властивості ананаса, як клітковина, вітамін С і особливо бромелайн, можуть допомогти нам у процесі схуднення - одній з найпопулярніших переваг ананаса.

Є про фрукт з невеликою кількістю калорій і солодким смаком, який допомагає нам зменшити тривожність, коли наше тіло потребує солодощів. Клітковина підтримує роботу травної системи в сучасний час, тоді як бромелайн, крім того, що допомагає нам перетравлювати білки, також допомагає швидше засвоювати жири.

4. Ананас - найкращий сечогінний засіб

Ананас містить аспарагін і бромелайн, крім калію, кавова кислота та аргінін; всі ці властивості змушують ананас допомагати нам усунути воду, яку ми затримуємо в тканинах організму.

Від надлишку води в організмі можуть боліти ноги і руки, у нас можуть розвиватися такі захворювання, як подагра, ми можемо набирати вагу і сприяти страшному целюліту. Ось чому нам потрібно включитись продукти, які допомагають нам злити рідину, особливо якщо ми маємо схильність до їх збереження.

• Пов’язана стаття: "6 ідеальних сечогінних продуктів для усунення рідини та схуднення”

5. Корисно для здоров’я очей

Ще одна перевага ананаса - допомогти нам запобігти захворюванням та недолікам, які можуть виникати в очах через вік. Правда полягає в тому, що майже всі люди, потрапляючи в похилий вік, страждають від дегенерації жовтої плями.

Але якщо регулярно включати ананас у свій раціон, ми отримаємо нову кількість бета-каротин, який допомагає нам відкласти такі типи очних проблем.

6. Щоб кістки були міцними

Оскільки кальцій і марганець є однією з властивостей ананаса, коли ми його вживаємо, ми сприяємо його вживанню зміцнення наших кісток і до регенерації ваших клітин, коли вони уражені.

7. Бережіть наші кровоносні судини

Багато проблем із кровообігом, від яких ми можемо страждати, виникають, коли наші судини переживають стрес і змінюється артеріальний тиск. На це також впливає користь ананаса та його властивостей, оскільки одним з найважливіших поживних речовин є калій, дуже ефективний і важливий судинорозширювальний засіб.

Великий внесок калію ананаса сприяє розширенню наших судин, що вони розслабляються, а не зазнають стресу. Це значно покращує кровообіг, запобігає підвищенню артеріального тиску і, одночасно час, запобігає утворенню згустків і запобігає розвитку серцево-судинних захворювань більшої сила тяжіння.

8. Ананас для нашої шкіри

Ферменти ананаса та антиоксиданти борються із вільними радикалами які старіють шкіру, одночасно зволожуючи її та відновлюючи еластичність. Крім того, ананас діє, усуваючи мертві клітини, щоб відновити природний блиск і колір нашої шкіри. Таким чином, підтримка красивої та здорової шкіри - ще одна з переваг ананаса.

• Це може вас зацікавити: "Кокосова олія: 8 його переваг для вашого здоров'я та краси"