9 великих переваг для здоров'я відмови від куріння тютюну
Кожен курець іноді замислюється про можливі переваги відмови від куріння для здоров’я. Більшість з них намагалися кинути палити в якийсь час, але іноді зручно отримати невелику допомогу, щоб добре зрозуміти, у що ми граємо, коли супроводжується сигаретним димом.
У цій статті розглядаються основні причини, чому доцільно триматися подалі від тютюну. Таким чином ми спробуємо переконати того, хто ще курить, передати, скільки ми втрачаємо, якщо продовжуємо палити, і скільки отримаємо, якщо кинемо.
Відмовтеся від куріння тютюну та його 9 основних переваг для здоров'я
Як ми побачимо нижче, тютюн викликає безліч реальних та потенційних проблем. Це підвищує наш ризик страждати від безлічі захворювань, виділяючи серцево-судинні, респіраторні та пов'язані з раком.
Але це ще не все; Нижче ми бачимо, які основні переваги для здоров'я відмови від куріння тютюну.
1. Дихати краще
Окис вуглецю - речовина, що міститься в тютюновому димі і змушує нас це відчувати нам не вистачає більше дихання ніж це слід робити після виконання певних вправ або фізичних зусиль.
Ну, через 24 години відмови від куріння у нас буде нормальна концентрація в крові. З цього часу функціонування покращується з часом, такі симптоми, як кашель, зникають. Легені можуть регенерувати і викидати все більше і більше токсинів, щоб через кілька місяців ми могли знову бігати, не втомлюючись.
2. Мають менше шансів на розвиток раку
Курець страждає від багатьох ускладнень у Росії багато захворювань, які можуть вбити вас, але рак, мабуть, найстрашніша причина.
Рак легенів - це рак, найбільш пов’язаний з курінням, але куріння також у багатьох викликає рак інші частини тіла: товста кишка, підшлункова залоза, трахея, нирки, гортань, шийка матки, рот, ніс, горло, сечовий міхур. шлунок, кров,... список майже нескінченний. І смерть багатьох з цих видів раку справді важка.
3. Мають менше шансів на розвиток серцево-судинних захворювань
Серце і кровоносна система в цілому також дуже страждають від тютюну Хоча це не здається. Ускладнень, які це спричиняє, є кілька: атеросклероз, гіпертонія, гострий інфаркт міокард, інсульт, ішемічна хвороба, раптова смерть, аневризма аорти черевна, ...
Відновлення здоров’я серцево-судинної системи - це те, що колишні курці можуть відновити за один момент, оскільки для того, щоб прирівняти ризики колишнього курця до ризику курця, потрібно більше років.
4. Спи краще
Куріння тютюну збільшує шанси страждати від порушень сну. Те, що ми не маємо нікотину вночі, підкреслює наш організм, оскільки йому потрібна речовина, яку він не отримує.
Кинувши палити, ми можемо дати своєму тілу відпочити, щоб воно могло просто відключитися від усього, не потребуючи цієї зовнішньої речовини. Нашому тілу потрібно перебудуватися за одну нічЦе момент, коли він використовує переваги для регенерації багатьох тканин, і, гарантуючи повноцінний відпочинок, ми також дозволяємо нам бути в кращій формі та молодшими.
5. Відновлення нюху
Курець страждає від чогось, що може здатися незначним, але сумним, і це є їжа не споживається так само, як коли її не курять. Було показано, що смакові рецептори, ті сенсори, які ми маємо на мові і які дозволяють нам розпізнавати смаки, значно пошкоджуються тютюном.
Походження цієї афектації полягає в тому смакові рецептори не отримують достатньо крові через кров, якщо ми куримо, тому вони частково атрофуються. Не соромтесь, якщо ви кинете палити, ви отримаєте більше задоволення від цього іншого життя, яке є їжею!
6. Не старіти
Якщо ви палите, ви караєте багато органів, що знаходяться всередині тіла, але також інший, який ми бачимо щодня перед дзеркалом: шкіру.
Наша шкіра - це тканина, яка дуже пошкоджується, якщо ми палимо тютюн. Тютюновий дим містить дуже шкідливі речовини, які змушують наш організм боротися, щоб позбутися від них. Наприклад, нашому організму потрібно більше вітаміну С, а наша шкіра втрачає еластичність, оскільки тютюновий дим впливає на колаген.
Якщо ви хочете мати здорову та молоду шкіру, відмова від куріння не підлягає обговоренню.
7. Поганий запах
Куріння тютюну викликає неприємний запах у роті, тож не всі б цілувались з таким же бажанням, як ніби ти не палив.
Що ще, одяг і волосся просочені характерним запахом тютюну, що не зовсім чудовий парфум для тих, хто не палить. Є навіть багато курців, яких ображає запах сигарет.
8. Прогресує менопауза
Це було вивчено тютюн сприяє приходу менопаузи, що нас не повинно здивувати, оскільки, як ми вже говорили раніше, тютюн старіє нас.
Якщо ви хочете жити веселим життям жінки довгі роки, відмова від куріння має бути чіткою метою. Настання менопаузи має відбуватися з природних причин І не тому, що ця речовина змусила нас мати її раніше.
9. Психологічне благополуччя
Навіть якщо це схоже на брехню, тютюн впливає на нас на психологічному рівні. Курець може цього не помітити, але помітив більше тривоги, стресу, І до характерні емоційні симптоми депресивних розладів.
Захоплення тютюну передбачає серію поведінка, типова для залежної людиниНу, в кінці кінців ми говоримо про наркотик. Це може підірвати впевненість у собі та самооцінку, а саме кинути палити - це постріл позитивних почуттів; хто кидає палити, відчуває гордість і контроль над своїм життям.
Бібліографічні посилання
Карр, А. (1998). Кинути це просто, якщо ти знаєш як. Мадрид: Еспаса-Кальпе
Джа, П. та Пето Р. (2014). Глобальні наслідки куріння, відмови від куріння та оподаткування тютюну. The New England Journal of Medicine. 370 (1), 60–8.
Пеш, Б., Кендзія, Б., Густавссон, П., Йоккель, К.-Х., Джоннен, Г., Полабелн, Х. та Брюнінг, Т. (2012). Куріння сигарет і рак легенів - оцінки відносного ризику для основних гістологічних типів на основі об'єднаного аналізу досліджень, що проводяться під контролем випадків. Міжнародний журнал раку. Journal International Du Cancer, 131 (5), 1210–1219.
Thun, M.J., Day-Lally, C.A., Calle, E.E., Flanders, W.D. та Хіт, К.В. (дев'ятнадцять дев'яносто п'ять). Надмірна смертність серед курців сигарет: зміни у 20-річному інтервалі. Американський журнал громадського здоров'я. 85 (9), 1223–30.