Як запобігти курінню у наймолодших, в 6 клавішах

Звички споживання тютюну стали однією з головних проблем, що стосуються охорони здоров'я, стаючи серйозною проблемою в суспільстві, незважаючи на знання, що відчуваються про її шкідливий вплив.

Однак сьогодні все ще існує велика кількість курців. З усього цього населення підлітки стали одним із основних джерел споживання тютюну, що існує за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) близько 150 мільйонів курців-підлітків.

Але існує кілька способів запобігти курінню у молодих людей, починаючи із знання причин, які змушують їх виробити таку шкідливу для здоров’я звичку.

• Пов’язана стаття: "6 ключів до подолання важкого дитинства"

Основні причини куріння у молодих людей

Причини, через які молодше населення цікавиться курінням, різноманітні. Тим не менше, Знання того, як їх розпізнати, є життєво важливим, щоб мати можливість вчасно втрутитися та запобігти курінню серед молоді та підлітків.

1. Соціальне прийняття

Соціальне прийняття - головна причина, і найвідоміша, чому підліток починає цікавитися тютюном

і, отже, хотіти спробувати. Починати палити стало обрядом інтеграції, завдяки якому молоді люди відчувають, що вони є частиною групи.

Крім того, цікавість, бажання експериментувати або сам факт віри, що це модно або що можна перетворити їх на популярних людей, вони також є великим стимулом для молодих людей розпочати палити.

2. Куріння наперекір правилам

Дополовий дозрівання та підлітковий вік характеризуються сильним почуттям бунту, провокації та великого імпульсу прогресу. Для всіх цих молодих людей куріння є одним із найшвидших та найефективніших способів стикатися з правилами та пропускати норми, накладені їх батьками, суспільством чи коледж.

3. Куріння для зняття стресу

Під впливом вірувань, які існують навколо куріння та самого тютюну, багато хто з підлітків, які вирішили почати палити, роблять це з метою пом'якшення симптомів стресу та тривоги, коли вони стикаються з ситуаціями високого тиску, такими як час іспитів або коли вони переживають події з високим емоційним зарядом.

Однак те, чого вони не знають, - це реакція куріння в їх організмі, оскільки вони почуватимуться розслаблено на кілька хвилин, але тоді відчуття стресу буде сильнішим, тому їм доведеться курити все більше і більше і більше.

4. Вплив батьків

Весь обсяг досліджень, проведених щодо звичок споживання тютюну, погоджується з тим, що підлітки, батьки яких палять, мають більший ризик стати курцями і залежний від нікотину, ніж інші молоді люди.

Тому дорослі, які палять та з дітьми, повинні усвідомлювати вплив, який ця звичка робить на них дітей, як безпосередньо через наслідки тютюнового диму, так і в середньостроковій перспективі викликаючи у них залежність діти.

5. ЗМІ та реклама

Незважаючи на те, що в даний час заборонено проводити будь-які кампанії, що сприяють курінню у підлітків, сцени в кіно, на телебаченні чи в письмовій пресі, коли будь-яка людина чи персонаж запалює сигарету, є більш ніж поширеними.

Як було показано вплив батьків на куріння, є вагомі докази цього реклама та засоби масової інформації мають можливість збільшити бажання палити в підлітки.

6. Брак інформації

Хоча все більше і більше проводяться кампанії з метою запобігання курінню як серед підлітків, так і серед дорослих, міфи та помилкові переконання, які приносять користь курінню, все ще залишаються в колективній свідомості.

Всі ці помилкові, але дуже популярні вірування гарантують, що негативні наслідки тютюну ховаються позитивним іміджем, який все ще існує про нього.

Поради щодо запобігання куріння молоді

Одним з найважливіших факторів запобігання куріння є запобігати підліткам почати палити, намагаючись уникати першого використання. Причина полягає в тому, що підлітки починають палити з вищевказаних причин, не знаючи наслідків цього і не усвідомлюючи рівня залежності, який це може спричинити.

Нижче наведено кілька порад або засобів, що дозволяють запобігти курінню молодих людей.

1. Надайте інформацію

Як і в будь-якому іншому виді інформаційної кампанії, перший і, можливо, найважливіший крок - це надання молоді інформації про куріння.

Очевидно, що все населення, незалежно від віку, усвідомлює, що куріння несе велику кількість негативних наслідків для здоров'я людини. Однак, здається, просто знати недостатньо.

Маючи це на увазі, надзвичайно важливо сприяти молодому населенню та забезпечувати його реальними наслідками та наслідками куріння, включаючи хвороби, які це може спричинити, наслідки для фізичного та психічного погіршення та відсотки смертей, які існують через причини, пов'язані з куріння.

2. Психоосвіта

Ще одним заходом, який потрібно прийняти, є надати інформацію про психологічні наслідки куріння сигарет.

Оскільки шкідливий вплив тютюну зазвичай проявляється в середньостроковій перспективі, молода людина може почати курити з ілюзією кинути курити, перш ніж ці наслідки з’являться. Тому дуже важливо повідомити про потенціал цього звикання, про те, як механізми звикання та щодо короткочасних наслідків початку або куріння звичний.

3. Подавати приклад

Як зазначено вище, одна з причин, чому молоді люди починають палити, полягає в чистому наслідуванні, або через батьків, членів сім'ї, друзівтощо

На жаль, у багатьох випадках неможливо навести приклад, оскільки у великій мірі Кількість випадків, коли дорослі навколо молодої людини вже є звичними споживачами тютюн.

У будь-якому випадку життєво важливо те, за кого відповідають втручатися чи взаємодіяти з молоддю здатні подати приклад і не палити перед більшістю молодь.

4. Заохочуйте міркування

Цей захід полягає у наданні можливості наймолодшим розвивати критичне мислення щодо тютюну, залишаючи їх, надавши їм об’єктивну інформацію, самостійно судити та оцінювати куріння.

5. Навчіть говорити "ні"

Однією з найпоширеніших ситуацій, з якою стикається підліток, є ситуація, коли друг або знайомий пропонує їм сигарету. Відсутність емоційного виховання та напористих прийомів, а також страх бути відкинутими призводять до того, що в більшості випадків підліток в кінцевому підсумку приймає.

Тому надання навичок, які дозволяють їм говорити «ні» та відмовлятись від вживання тютюну, не відчуваючи при цьому поганого стану, є важливим для запобігання молодим людям починати палити.

6. Сприяти фізичним навантаженням

Пропаганда здорового способу життя, який включає підлітка, який дотримується здорового способу життя та практикується якась фізична вправа Це дуже корисний інструмент для запобігання виникненню звичок споживання тютюну у підлітків.

Молода людина, мотивована спортом та фізичним здоров’ям, менш сприйнятлива до занять, що шкодять їх здоров’ю, що включає також куріння.