Як бачити усвідомлені сни? Наука нам це пояснює

 мрії Y все пов’язане з ними довгий час світ, який викликає глибокий інтерес як з боку наукової спільноти, так і серед широкої громадськості. Той факт, що наша нервова система здатна створювати винайдені середовища та вигадані розповіді, не отримуючи навряд чи будь-яких стимулів із зовнішнього світу, змусив нас шукати її значення сновидінь, намагаючись пов’язати їх із нашими життєво важливими цілями і навіть задаючись питанням, чи пов’язані ці галюцинації з реальністю альтернативи.

Однак є ще один фактор, який робить можливим інтерес, який ми можемо мати у вивченні сновидінь. Йдеться про існування усвідомлене сновидіння.

Що таке усвідомлені сни?

усвідомлене сновидіння Вони є ті сни, в яких ми усвідомлюємо, що те, що ми переживаємо, не є реальним. Коротше кажучи, людина, яка переживає усвідомлені сни, занурюється у подібні до сновидінь ситуації, в яких галюцинації змішуються з усвідомленням сновидінь.

Крім того, цей факт зазвичай також призводить до появи можливість модифікувати власну мрію, яка живе

, щось, що перетворило б сновидіння на своєрідний магічний майданчик, в якому бажання стали реальністю. Звичайно, це викликає у багатьох людей бажання усвідомлювати сновидіння, хоча досягти цього непросто.

Спільнота onironáutica

Ясні сновидіння статистично рідкісні, і більшість людей не отримують їх навіть щомісяця є кілька сплячих, які переживають ці епізоди відносно часто, по кілька разів тиждень.

Однак багато людей так захотіли регулярно жити усвідомленими мріями, що утворилися всілякі віртуальні спільноти, форуми та книги, в яких oneironauts, тому що так називають людей, здатних пережити ці мрії, описати поради та поради щодо навчання певним технікам які теоретично служать для збільшення ймовірності усвідомлення того, що відбувається у світі сновидінь.

Отже, щоб мати усвідомлені сни, просто дотримуйтесь цих порад? Не так швидко. Проблема рекомендацій, які зазвичай вказуються в сонниках і на форумах, полягає в тому, що переважна більшість з них зосереджується на управління суб’єктивними станами свідомості, чогось важко досягти, коли ти мрієш або коли ти потрапляєш у сферу Морфея.

На жаль, самим входом у світ мрій є те місце, де техніки, вивчені протягом дня, і плани, яких слід дотримуватися протягом наступних годин, залишаються відпочивати.

Говорячи мовою мозку

Те, що важко змусити усвідомлене сновидіння, не означає, що це неможливо. Нещодавно деякі дослідження неврології показали, що існує можливість генерувати цей тип сну не через внутрішній діалог та життєву філософію, а безпосередньо змінюючи спосіб роботи мозку.

Наприклад, було показано які викликають появу мозкових хвиль гамма-частоти (зокрема, від 25 до 40 Гц) в деяких регіонах спереду мозку під час фази швидкої дії швидко збільшує можливість сновидіння усвідомлений.

Звичайно, не всі ми маємо можливість використовувати лабораторні машини для модифікації частот хвиль наш мозок, поки ми спимо щодня, але це дослідження послужило прецедентом для підкріплення гіпотези що функціонування нервової системи може істотно змінитися, щоб мати такі види сновидінь. Звідти було досліджено, які суттєві зміни можуть збільшити ці ймовірності... і сьогодні ми могли б отримати відповідь.

Викликання усвідомлених снів за допомогою будильника

Дослідження минулого року, схоже, вказують на те, що хорошим способом пропаганди усвідомленого сновидіння може бути ненадовго перервати сон, щоб повернутися до сну (або майже-спати) відразу після. Для цього фокусом було б скористатися можливістю відкласти будильник, щоб через кілька хвилин він знову пролунав.

Однак дослідження, яке веде нас до цього можливого рішення, не дає нам остаточної відповіді, оскільки це не експеримент. але з перетину даних опитувань, проведених кільком людям, деякі з яких бачать усвідомлені сни регулярність. Це означає, що люди, які, швидше за все, знають про те, що відбувається під час їхнього сновидіння, частіше використовують кнопку відкладення, але на даний момент ми не знаємо, чи саме ця проста хитрість змушує ці мрії з’являтися. Як завжди, кореляція не передбачає причинно-наслідкових зв’язків.

Однак результати є багатообіцяючими і залишають двері відкритими для майбутніх випробувань в експериментальній лабораторії. За кілька місяців ми могли б отримати остаточну відповідь, яку шукають усі але на даний момент спосіб випробувати себе за допомогою будильника відкритий для тих, хто хоче Спробуй це.

Бібліографічні посилання:

• Сміт, Б. та Благроув, М. (2015). Частота усвідомлених сновидінь та використання кнопки відкладення будильника. Сновидіння, 25 (4), с. 291 - 299.

• Восс, У., Гольцманн, Р., Хобсон, А., Паулюс, В., Коппехеле-Госсель, Дж., Клімке, А. та Нітче М. ДО. (2014). Індукція самосвідомості у снах за допомогою фронтальної стимуляції гамма-активності. Nature neuroscience, 17 (6), pp. 810 - 812.