Психологія еміграції

Еміграція стає все більш поширеною акцією Завдяки легкості подорожей сьогодні та тому, що канали зв'язку дедалі прогресивніші, полегшуючи інформацію. Однак еміграція - це не рішення, яке слід приймати легковажно з кількох вагомих причин.

На жаль, існують помилкові уявлення про еміграцію, які сприяли нормалізації цієї дії. Трохи відлуння було сприйнято емоційними та психологічними ризиками що може призвести до поганого або раптового рішення про еміграцію.

Але як може еміграція вплинути на нас психологічно та емоційно, якщо ми шукаємо кращого життя?

• Пов’язана стаття: "3 важливі аспекти адаптації до нової країни"

Психологічний вплив еміграції

Просто хибними очікуваннями, які викликає нормалізація еміграції, відсутність інформації може вплинути на нас аж до спрацьовування депресія, проблеми тривоги та адаптації, де головним героєм є стрес від простого факту еміграції. Мета цієї статті - підвищити обізнаність про психологічні ризики еміграції, хочемо ми цього чи ні.

Наш розум, яким би сильним він не був, буде впадати в каламутні води перед змінами, такими великими, як еміграція в іншу країну. Звичайно, існують різні типи еміграції, і не всі переживають однакові обставини, але депресія, тривожність та інші стресові фактори можуть вплинути на нас більше, ніж ми думаємо, якщо вони нас схоплять непідготовлений.

Якими можуть бути психологічні ризики?

Під час еміграції в життя будь-якої людини входить багато змінБудь то навчання протягом декількох місяців чи рішучість шукати кращих можливостей за кордоном на невизначений час. На жаль, еміграція не є синонімом кращої якості життя, як вважають багато людей, оскільки доводиться переживати періоди попередньої адаптації, щоб мати можливість відновити частину того способу життя, який був у людини, і не тільки грошового, скільки вірити. Емігрувати це також передбачає інші типи збитків, і як будь-яка втрата рано чи пізно a процес скорботи.

Життя кожної людини складається з безлічі сфер, які складають їх повноцінний розвиток і, отже, дуже ймовірно, що це вплине на еміграцію: (Зіглар, 7 сфер життя):

• Кар’єра і робота
• Соціальні: друзі та оточення
• Сім'я: підтримка та здорові міжособистісні стосунки (як зазначено вище)
• Економічні: незалежність та стабільність
• Фізичне здоров'я
• Психічне здоров'я
• Духовність

Горе та еміграційний стрес

Як згадувалося вище, коли ви емігруєте, ви будете страждати від процесів скорботи через зміни. Кожна зміна створює стрес, і все це може вплинути на наш емоційний світ, таким чином запускаючи можливі психопатології (Lavieri, 2015).

Культурні зміни, ностальгія, самотність, відсутність соціальної ідентифікації, тривожність та гострий стрес також можуть вплинути на імунну систему. Багато іммігрантів, здається, не страждають від будь-яких порушень чи хвилювань протягом перших місяців після переїзду, або тому, що вони пішли вчитися лише на короткий проміжок часу, хвилювання від перебування в новому середовищі або тому, що у них є сім'я та друзі в новій країні, які допомагають їм трохи більше адаптуватися Швидко.

Однак врешті-решт соціальні та культурні фактори вплинуть на когнітивні карти, створюючи відомі культурні зіткнення, відмінності у способі роботи та навіть навчання.

Наприклад, системи освіти різняться залежно від країни., подібно до того, як стилі роботи можуть також відрізнятися (напр. нові технології).

Міркування при еміграції

Щоб якомога більше уникнути потенційних несприятливих психологічних наслідків еміграції, може бути корисним дотримуватися таких вказівок:

• Складіть карту цілей та цілей на короткий, середній та довгостроковий період.
• Обробляйте помилкові очікування негайних успіхів (напр. Американська мрія).
• Уникайте раптової еміграції, якщо ви страждаєте від чого-небудь Психологічний трасторн або якщо хтось підозрюється. Якщо людина страждає на депресивні епізоди, міграція без запобіжних заходів може бути дуже ризикованою для її психічного здоров'я.
• Зрозумійте, що на самооцінку та особистість може сильно вплинути. Спосіб життя зазнає змін.
• Дослідіть культуру, соціальну ситуацію, клімат та мову країни, куди ви хочете емігрувати. Залиште готовність зазнати будь-якого виду дискримінації та неприйняття. Хочемо ми цього чи ні, це реальність, якій піддається будь-який іммігрант, незалежно від соціального класу, раси, віку чи статі.
• Підготуйте документи, бажано уникати залишити їх без документів. Переслідування незаконних дій збільшить стрес та ризик виникнення юридичних проблем, таких як депортація, неможливість відкрити банківські рахунки або просто неможливість лікування в лікарнях. (Прокладання шляху до роботи, де є зловживання та експлуатація праці).
• Зрозумійте, що це крок це вплине на кар'єру та ідентичність роботи. Ви навряд чи отримаєте роботу у своєму районі відразу, якщо ви не виїжджаєте з пропозицією роботи і все-таки є Ризики, на які слід звернути увагу: важливість посади, контракту, випробувального періоду, навчання та часу, що надається компанією розмістити.
• Зрозумійте, що відбуватимуться емоційні емоції, і це буде злети і падіння. Це стосується і тих, хто мігрує разом з дітьми.
• Скористайтеся перевагами мереж підтримки. Чи є у вас близькі знайомі в країні?
• Зрозумійте, що при підозрі на симптоми депресії або депресії слід звертатися за професійною допомогою та підтримкою сім’ї занепокоєння, через яке хочеться ізолюватись, загубитись і вплинути на успішність у школі чи школі. робота.

А родичі тих, хто їде?

Для сімей мігрантів може бути корисно особі, яка виїжджає, дотримуватися наступних вказівок:

• Уникайте будь-якою ціною порівняльних коментарів із негайними успіхами знайомих, які емігрували.
• Запропонуйте підтримку та нагадайте їм про переваги рішення, заохочуйте їх досягти запропонованої мети. І завжди нагадуйте їм, де їхній дім, якщо вони вирішать повернутися.
• Уникайте судити, якщо ви вирішите повернутися. Підтримка сім'ї є надзвичайно важливою в умовах цих радикальних і ризикованих змін для психічного здоров'я.

Завершення

Еміграція - це непросте рішення, і як будь-яке рішення вимагає великої зрілості щоб зміни були якомога стерпнішими. Необхідно розуміти ризики еміграції та помилкові очікування, що породжуються сприйняттям чогось популярного для поїздки в іншу країну.

Якщо вжити належних заходів та запобіжних заходів, еміграція може бути менш ризикованою і навіть забирати нас куди ми хочемо піти з найкращими інструментами, максимально використовуючи новий досвід.

Бібліографічні посилання:

• Лав'єрі, Е. (2015). Найчастіші психічні розлади у іммігрантів: тривога, розлад настрою та наркоманія. Доступно в http://ecoterapias.com.es

• Зіглар, Т. (2016). Колесо життя. Доступно в https://www.ziglar.com/articles/the-wheel-of-life/