Пояснено 5 характеристик емпатії

Емпатія - це виняткова здатність, дуже важлива для нашого соціального співіснування. Це сила, яку люди повинні мати, щоб налаштуватися на емоції та наміри інших.

Але це не тільки знання того, що відчувають інші. Це також стосується розуміння того, чому вони почуваються так, поваги їхнього почуття та мислення, посадки себе на те саме місце і, виходячи з цього, з’ясування того, як зробити так, щоб їм стало краще.

Далі ми детальніше розглянемо характеристики емпатії, на додаток до роздумів про те, що корисно співпереживати на відміну від прогнозованого.

• Пов’язана стаття: "8 типів емоцій (класифікація та опис)"

Основні характеристики емпатії

Багато хто вважає, що визначення співпереживання - це просте завдання, але, як не дивно, вони, як правило, мають найменше співпереживання. Думка, що емпатія - це акт поставити себе на місце інших або зрозуміти, що вони відчувають, не є помилковим, але занадто спрощеним. Слово емпатія - це набагато більше зусиль та готовності допомогти, ніж просто виявлення емоцій інших.

Якби емпатія знала лише те, як розпізнати емоції в інших, ми б у всіх її розвинули однаково, що, звичайно, не так. Багато разів ми чули, що наш знайомий дуже егоїстичний, що він майже не думає про інших або що він не турбується про те, що комусь погано. Це доказ того, що ми не всі емпати, це є люди, яким важко поставити себе в таку ж ситуацію, як хтось, хто страждає, або розуміє свої дії та емоції.

Залишаємо осторонь асоціальний розлад особистості, який є психопатологією, тим, що людина проявляється більш-менш емпатія залежить як від генетичної схильності, так і від факторів екологічний Бути співчутливим - це як практично все, існують відмінності в особистості, які опосередковані виховним стилем батьків, переживанням стресових подій, генами, більш-менш сердечність і навіть культурний рівень ...

Це чітко видно в ці часи, враховуючи, що пандемія змусила важливих фахівців продовжувати працювати, таких як медичні працівники, касири супермаркетів та сили безпеки.

Багато з цих фахівців стикалися з двома дуже різними ситуаціями. Деякі лікарі прийшли додому після довгого і виснажливого дня, щоб знайти біля свого порогу водойми з відбілювачем, вивіски з проханням залишити їх або звинувачення в тому, що вони заразні. Інші, на щастя, виявляючи величезне співчуття з боку своїх сусідів, роблять покупки за них або допомагають їм у всьому, що їм потрібно.

Беручи до уваги ці два приклади, ми можемо зрозуміти, що сусідам у першому випадку бракує емпатії. Вони не є обов'язково психопатами, але вони, безумовно, не змогли поставити себе на місце свого сусіда по охороні здоров'я, який довгий день допомагав людям, які цього потребують.

Саме з цієї причини дуже важливо зрозуміти, що таке емпатія, щоб ми могли, наскільки це можливо, практикувати її, випробовувати. У більшості випадків ми можемо намагатися бути кращими людьми та покращити наш спосіб спілкування з іншими.

1. Активне прослуховування

Активне слухання розуміється як акт, що перевищує простий акт слухання. Тобто, як фундаментальна характеристика емпатії, ми говоримо, що ми активно слухаємо коли ми звертаємо увагу на те, що нам говорить інша людина, не відходячи від цього розмова.

Емпатійні люди, як правило, готові слухати та добре розмовляти зі своїм співрозмовником. Окрім того, що ми чуємо все, що він нам має сказати, ми активно ведемо розмову, дбаємо про словесну та невербальну мову, особливо про жести та тон голосу.

Ми виявляємо розвинену емпатію, коли дозволяємо комусь, незалежно від того, почувається він засмученим чи у чудовому настрої, висловлюватися, говорити про те, що вони відчувають. Розкриття внутрішнього світу іноді коштує багато, і останнє, що потрібно комусь у поганому настрої, - це відчути, ніби він розмовляє зі стіною.

• Вас може зацікавити: "8 типів емоцій (класифікація та опис)"

2. Активне розуміння

Але, крім активного слухання, фундаментальною характеристикою емпатії є активне розуміння. Йдеться про зусилля, щоб зрозуміти інших, незалежно від того, що вони нам прямо говорять. Це глибоко зрозуміти, що ти думаєш, у що віриш, що відчуваєш і про що тобі цікаво.

Окрім виявлення емоцій співрозмовника, ви повинні розуміти його позицію, чому він почувається так, що змусило його почуватися так. Розуміння того, яке емоційне значення ви надаєте кожній речі, яка трапляється з вами, і, отже, бачити, наскільки ми можемо вам допомогти, є належним чином емпатичним вчинком.

3. Ідентифікуйтесь з іншим

Ідентифікація з іншим відбувається з боку активного розуміння, хоча вони не зовсім однакові. Ідентифікація з кимось, крім того, що ми знаємо, які емоції вони відчувають, означає покласти себе на те саме місце і докласти зусиль, щоб подумати, як би ми діяли в такій самій ситуації.

4. Солідарність

Солідарність - це емпатія матеріалізована. Тобто це перетворення нашої самої людської здатності відчувати, як і чому інші почуваються так, у щось продуктивне, щоб покращити свій емоційний стан.

Слухати та розуміти інших - це вчинки, які самі по собі є корисними, оскільки ми показуємо, що це не так вони самі, що є хтось, хто знає, що вони переживають, хтось налаштувався самостійно біль.

Однак дія допомоги поза цим, тобто рухайтеся, щоб знайти рішення або покращити свої почуття Це справжня солідарність, основна для співпереживання.

Це можна зробити за допомогою корисних порад або жестів, які недорого зробити і які багато значать, наприклад, поцілунки, ласки, обійми... Завжди можна щось зробити, щоб інші почувались краще, яким би маленьким і нікчемним це не було. здаватися.

5. Я поважаю

Нарешті, визначальною характеристикою емпатії, такою ж важливою, як розуміння та солідарність, є повага. Повага до того, як інші сприймають світ, доки це не означає нетерпимості чи шкоди, є надзвичайно важливим щоб мати можливість сказати, що ми справді співчутливі люди.

Окрім цього, є повага до того, що може відчувати ця людина. Можливо, що ми, опинившись в одній ситуації, не почуваємось так погано, як вона. Ось чому ми не повинні впадати в забобони та фрази, які не допомагають, такі як "це не так погано", "ти перебільшення / a" "о, будь ласка, який ти драматичний ..." Кожен такий, як це є, і це потрібно поважати. Якщо ми насправді не збираємося тобі допомагати, навіщо говорити?

• Вас може зацікавити: "Що таке просоціальна поведінка і як вона розвивається?"

Різниця між корисною емпатією та прогнозованою емпатією

Ознайомившись з усіма характеристиками емпатії, ми можемо зрозуміти різницю між корисною емпатією та прогнозованою емпатією.

Під корисною емпатією ми розуміємо ту, яка справді сприяє тому, щоб інші почувались добре. Тобто акт активного слухання та розуміння того, які мотиви та мислення змусили людину почуватися так, як вона себе почуває. Крім того, як тільки ваша ситуація буде зрозуміла, ми маємо намір допомогти вам, шукаючи шляхи, якими б простими та простими вони не були, щоб ви почувались краще, щоб вийти з криниці.

Як ми вже говорили, мати емпатію, яку розуміють як простий акт виявлення емоцій, недостатньо. Бути співчутливим означає спрямовувати цю здатність людини налаштовуватися на почуття інших і давати їм корисну мету, щоб приносити користь іншим. Словом, будьте підтримкою.

Прогнозована емпатія, на відміну від корисної, полягає у викритті власної емоційності поверх іншої людини. Щоб нас зрозуміли, уявімо, що наш друг із класу щойно провалив іспит і сумує. Замість того, щоб підтримати його, ми почали з того, що сказали йому, що «ти повинен був би вчитися більше», «це нормально, що ти почуваєшся так, так ти винен у тому, що не доклав зусиль "," ти мене розчарував... я думав, ти цього разу пройдеш "і фрази від нього стиль.

Ми проектуємо своє обурення, що йому не вдалося, замість того, щоб намагатись зрозуміти, що він відчуває, і думати про те, що пішло не так, щоб він недостатньо навчався. Можливо, у вас була така погана сімейна ситуація, що ви не могли зосередитися, наприклад.

Людям пощастило мати таку адаптивну та корисну здатність, як емпатія. Вміння налаштовуватися на почуття інших - це все одно, що мати надсилу, це як вміння читати думки інших. Замість того, щоб дозволити йому атрофуватися, давайте застосуємо це на практиці! Давайте будемо більше взаєморозуміти з іншими, особливо зараз нам потрібно бути більш співчутливими, ніж будь-коли.

Бібліографічні посилання:

• Мойя, Л. (2013) Емпатія, зрозумійте це, щоб зрозуміти інших. Ла-Корунья: Поточна платформа
• де Ваал, Ф. (2009) Епоха співпереживання: уроки природи для товариства «Кіндер» Нью-Йорк: Three Rivers Press.