Коучинг та партнер: фокус на собі та на зв’язках

Пара - це процес І як такий, вам потрібно оновити свої посилання, щоб адаптуватися до нових ситуацій та викликів. Якщо окремі процеси монополізують увагу кожного з них, породжуються дедалі різні шляхи, в яких початковий зміст втрачається, і пара розчиняється.

У цьому сенсі, коучинг ефективний не тільки як окремий процес, але і для пари.

• Пов’язана стаття: "6 типів коучингу: різні тренери та їх функції"

Тренування пар: для кращого благополуччя відносин

Цього тижня Ллуїс Казадо, тренер-психолог, професор аспірантури з коучингової психології Інституту психологічної допомоги Psiquiátrica Mensalus розповідає про важливість узгодження ритму індивідуального зростання з ростом партнер.

З бачення коучингу подружжя, з якої концепції ми виходимо?

Двоє людей встановлюють стосунки, коли вони складають зв’язок (ми), який відповідає їхнім потребам у даний момент. Подібним чином, люди змінюються протягом нашого життя внаслідок причин життєвого циклу, будь то біологічні, соціальні, психологічні чи навіть випадкові. Тому оригінальне посилання, якщо воно не розвивається, стає застарілим.

Пара - це процес, і тому вам потрібно оновити свої зв’язки, щоб адаптуватися до нових ситуацій, які з’являються з роками.

Отже, що відбувається з парою, яка не оновлює свій зв’язок?

Якщо це станеться, оригінальний зв’язок може стати перешкодою для індивідуального розвитку та розвитку. розвиток пари. Крім того, якщо індивідуальний темп зростання неоднаковий, ця різниця може породити пару асинхронний, коли стає важко оновити посилання (очікування та потреби обох сторін інший).

Тому гармонійний ріст пари вимагає ритмічного індивідуального зростання. Зараз ця еволюція не така проста. Не забуваємо, що мова йде про процеси зростання двох автономних людей та побудову нових зв'язків взаємозалежності.

Які елементи вступають у гру в процесі індивідуального зростання?

Люди поводяться відповідно до вказівок, звичок, особистого стилю, переконань, цінностей, стосунків у відносинах, емоційних переживань, особистості та життєвого сценарію в трансакційній термінології. У стабільних ситуаціях наша поведінка адаптивна, а стосунки задовільні.

Коли ми опиняємося в ситуації ідеалізації, все йде добре, і тому ми не бачимо потреби змінюватися. У випадку з парою ми перебуваємо у фазі закохування. Але ця ідилічна ситуація добробуту є штучною в середньостроковій перспективі, оскільки люди внутрішньо змінюються так само, як змінюється і наше середовище. Іноді нам важко зробити крок і еволюціонувати, ми чіпляємось за те благополуччя, яке переживаємо на першій фазі, і відключаємося від поточного моменту.

Що в цьому плані працює тренінг для подружжя?

З тренінгу ми прагнемо, щоб обидва члени задумалися над своєю роллю в стосунках пари щоб згодом вони знайшли ті спільні точки, які спрямовують їх до нових спільних цілей змін та еволюція.

І про яку роботу ми говоримо?

Ми маємо на увазі триетапну роботу. Перший етап процесу тренування пари відповідає обізнаності. Кожному учаснику потрібен простір, щоб усвідомити, де вони перебувають і як вони почуваються з іншою людиною.

Пари приїжджають з приводом для консультації, пов’язаним зі скаргою, труднощами вислуховування, поваги тощо. Прохання стосується іншого більше, ніж самого себе. Саме на цьому першому етапі роботи важливо усвідомити, що таке індивідуальна роль та її наслідки.

Як тільки вони знайдуться, пора брати на себе відповідальність. На другому етапі тренерського процесу є три ключові питання:

• За яку зміну я відповідаю?
• Що я маю внести у стосунки?
• Що я можу попросити від іншого? / Як я можу допомогти вам взяти на себе відповідальність?

Що працює з цих відповідей?

Серед аспектів, які ми аналізуємо, ми приділяємо особливу увагу тому, як кожна людина отримує запит інших. Цікаво спостерігати, як запит надходить і «резонує» у людини. Пов’язані думки та почуття запропонують широкий спектр значень, що сприятиме прийняттю взаємна відповідальність, інформація, яку зазвичай затьмарюють дискусії та мало розмов. конструктивний.

А який останній етап?

Третій етап - це дія. Тренер наближає пару до змін на основі таких питань:

• Що я буду робити?
• Що ти робитимеш?
• Що ми будемо робити разом?

Як бачимо, під час роботи над усіма цими аспектами важливо зосереджувати увагу на собі, іншому та зв’язку. Це те, що не завжди трапляється в реальному житті пари. Тренер відповідає за підтримку активності всіх фокусів, інакше робота, проведена протягом занять, буде марною.

Коротше, як ми можемо зрозуміти зростання пари?

Зростання пари - це постійний пошук зв’язку, який у „тут і зараз” дозволяє максимально розвивати особистість разом з іншими. Зв'язок - це водночас спільна мета та засоби, що сприяють найбільшому розвитку особистості. Насправді, високорозвинені пари використовують ріст пари як каталізатор для індивідуального зростання, оскільки вони в повній мірі користуються синергією взаємозалежності на відміну від блокування, яке стосується залежність.