М'язи дихання: види, характеристика та функції

Дихання є одним з основних процесів, що здійснюються нашим організмом, і одним з найважливіших для виживання.

Кожного разу, коли ми вдихаємо, ми вводимо кисень у наше тіло, що дозволяє існувати клітинам нашого тіла. У свою чергу, з кожним видихом ми виганяємо такі відходи, як СО2, що дозволяє очищати організм від залишків клітинної діяльності.

Але сам акт дихання, хоча і напівсвідомий (хоча його можна добровільно контролювати зазвичай здійснюється несвідомо), вимагає ряду м’язових рухів, щоб мати можливість відбуваються. І для цього мобілізується безліч м’язів дихання. Протягом цієї статті давайте подивимось, що таке м’язи дихання, як найбільш актуальні, так і інші, які хоч і менш важливі, але також відіграють роль у процесі.

• Пов’язана стаття: "Контрольоване дихання: що це таке і як ним користуватися"

Основні м’язи дихання

Далі ми побачимо основні та найбільш актуальні м’язи, які беруть участь і дозволяють дихальний процес. Хоча існує багато способів класифікувати їх за різними категоріями, цього разу ми поділимо їх на чотири основні групи.

1. Діафрагма

Діафрагма є однією з основних і найважливіших дихальних м’язів, а також є однією з найбільш відомих.

Є про відносно великий циліндричний м’яз з куполом, також утвореним сухожилковою тканиною і який розташований нижче легенів і ребер.

Цей м’яз, який відокремлює тулуб від живота, є ключовим у процесах натхнення та експериментів. Скорочуючись, він переміщує нутрощі вниз, залишаючи простір і піднімаючи грудну порожнину таким чином, що дозволяє легким розширюватися.

2. Міжреберні м’язи

Другою великою групою м’язів, необхідних для дихання, є інтеркостали, які дозволяють зміщувати грудну клітку, що, в свою чергу, забезпечує розширення легенів. Ми можемо знайти два типи міжреберних м’язів.

2.1. Зовнішня міжребер’я

М'яз, що охоплює внутрішню область ребер, і в результаті чого м'язова підгрупа має більше значення, коли мова йде про надання можливості дихання. Це дуже важливо, коли мова йде про можливість надихнути, оскільки саме вони відкривають грудну клітку і дозволяють розширити легені.

2.2. Внутрішня межреберная

Внутрішні міжреберні м’язи виконують переважно функцію видиху: їх скорочення призводить до опускання ребер, повернення у вихідне положення.

• Вас може зацікавити: "Нервово-м’язовий зв’язок: місток між нейроном і м’язом"

3. М'язи живота

М’язи живота - це низка м’язів, розташованих у животі, які активно беруть участь у дихальному процесі. Технічно вони не так важливі при підтримці несвідомого дихання, але вони беруть активну участь у добровільному видиху.

3.1. Внутрішні косі коси

Ці м’язи виявляються на передній і боковій частині живота і вони особливо актуальні для того, щоб дозволити свідомо контрольоване дихання. Це дозволяє згинати грудну клітку, змушуючи діафрагму розтягуватися і полегшуючи натхнення. Це також дозволяє завершити видих, рухаючи стінку живота всередину.

3.2. Зовнішні косі косі

Зовнішні косі м’язи - це зовнішні передні та бічні м’язи, які видно навколо прямої м’язи живота. Ці м’язи виконують функції, подібні до функцій внутрішніх косих м’язів, сприяння натхненню та участь у примусовому чи добровільному закінченні.

3.3. Прямий м’яз живота

Один з м’язів живота, рух якого найбільш помітний під час дихання, ділиться на кілька перехрестя, розділені сполучною тканиною і тягнуться від лобка до нижньої частини клітини грудний. Поряд з косими м’язами, тягне нижні ребра вниз і полегшує видих. Це дозволяє стискати нижню частину грудної клітки.

3.4. Поперечний м’яз

Поперечний м’яз може бути прикріплений до внутрішньої косої. Це найглибший м’яз між шириною живота, і проходить від хребта до linea alba та від ребер (вставляється в ребра від семи до дванадцяти). Це допомагає стискати черевні органи та нижню частину грудної клітки, а також бере участь у довільному диханні як на вдиху, так і особливо на видиху.

4. Допоміжні м’язи

До групи допоміжних м’язів ми включаємо сукупність м’язів, які, хоча вони і не є ті, хто головним чином відповідає за дихальні рухи, відіграють відповідну роль у цьому виробляти. Ми включимо в нього м’язи, які можна вважати частиною решти груп, але які не є настільки фундаментальними.

Як і черевні преси, вони, як правило, мобілізуються під час примусових дихальних рухів, і особливо в таких ситуаціях, як коли виникають труднощі з диханням, кашель або інтенсивні фізичні вправи. Нижче ми побачимо деякі з найвідоміших, хоча є багато інших, задіяних у більшій чи меншій мірі в процесі дихання.

4.1. Луска: передня, середня і задня

Масштабні м’язи - це сукупність з трьох м’язів (передньої, середньої та задньої масштабних), розташованих на рівні шиї та принципів тулуба. Вони йдуть від шийних хребців до перших двох ребер і беруть участь у диханні, допомагаючи підняти перші два ребра, полегшуючи добровільне вдихання.

4.2. Грудинно-ключично-соскоподібний

Також знаходиться в області шиї, хоча і в передньо-бічній частині. Це сприяє підняттю та розширенню грудної клітини з її скороченням, полегшуючи нагнітальний рух і будучи чимось таким може полегшити добровільне вдихання у випадках крайньої потреби.

Втягування стерналу часто використовується в екстрених ситуаціях, і насправді іноді є ознакою проблем з диханням.

4.3. Трапеції

Трапецієподібні м’язи - це м’язи, що об’єднують чоловіка, хребет, лопатку і череп, пов’язуючи ці ділянки і дозволяючи, наприклад, плечам залишатися в тому ж положенні при перенесенні ваги. Складається з трьох частин: верхньої, середньої та нижньої. Вони беруть участь у добровільному інгаляційному русі, піднімаючи грудну клітку, коли вона стискається.

4.4. Грудна грудь

Розташована в грудній клітці і утворюючи одну з найбільш помітних і потужних частин грудних м’язів, ця м’яз також є одним з аксесуарів при диханні. Це дозволяє механічно вдихати, оскільки, коли грудна клітка стискається, вона піднімається вгору.

4.5. Грудна неповнолітня

Розташований за великою грудною груддю, цей м’яз допомагає піднімати і обертати лопатку таким чином, що він знаходиться подалі від ребер. Це дозволяє і полегшує глибоке та довільне вдихання.

4.6. М'язи піратів

Поділені на великі, передні та задні, зубчасті м’язи, які знаходяться в задній грудній частині тіла та сприяють добровільному вдиху. Також беріть участь у глибокому диханні великими зусиллями.

4.7. Надреберні м’язи

Це близько десятка маленьких м’язів, які розташовані між ребрами і допомагають підняти їх, коли вони стискаються, і втягнути, коли вони розслабляються. Вони беруть участь як у натхненні, так і в закінченні.

Бібліографічні посилання:

• Гарсія-Талавера, І., Діас Лобато, С, Боладо, П.Р. та Вільясанте, К. (1992). Дихальні м’язи. Архів бронхонемології, 28 (5). Мадрид.
• Roussos, C.S and Macklem, PT, (1982). Дихальні м’язи. Н. Англ. Дж. Med, 307: 786-797.