Емоційна травма: що це таке і які психологічні проблеми це породжує?

Коли ми говоримо про емоційну травму, образ, який може прийти в голову, як правило, щось катастрофічне. Однак травма - це набагато більше, оскільки ми зазнаємо мікротравм з моменту свого народження.

• Вас може зацікавити: "Як відповідним чином висловити емоційний біль: 8 порад"

Що таке емоційна травма?

Наше тіло розглядає травмуючу ситуацію на емоційному рівні будь-яка подія, до якої ми не готові і яка породжує сильне навантаження емоційного болю.

Оскільки ми не маємо необхідних інструментів, щоб наша система могла зберегти його в пам'яті здоровим та адаптивним способом, це Те, що наш мозок робить з цією болючою інформацією, полягає у її капсулюванні, щоб і надалі функціонувати якомога здоровішим чином для людина. Але саме факт його блокування змушує це стати травмою.

• Вас може зацікавити: "Емоційна пам’ять: що це і яка біологічна основа?"

Його психологічні наслідки

Невирішена емоційна травма може бути пов’язано з розвитком психічних розладів які змушують людину організувати власне сприйняття реальності та способу життя навколо згаданої проблеми.

Серед звичайних наслідків, які починають впливати на наше життя, ми знаходимо наступні.

1. Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)

Відома як патологія травми, вона виникає в ситуаціях, коли ситуація переживається у формі нав'язливих спогадів. Коли пов'язаний емоційний вплив дуже високий, людина може "від'єднати" цю інформацію від своєї голови, що призведе до диссоціативних розладів, які певним чином єдиний ресурс людини, який зможе продовжувати жити з цією травмою.

2. Напади тривоги та паніки

Пов’язане з емоцією страху, воно ставить нас у постійну тригерну точку, коли різні емоційні спогади пов’язані з якимись аспектами нашого життя.

3. Депресія

Якщо після травми людина починає відчувати емоції провини, безпорадності та розчарування, може розвинутися депресивна картина.

• Вас може зацікавити: "Чи існує кілька видів депресії?"

Як це подолати?

Обробка емоційної травми необхідна, оскільки це єдиний спосіб, за допомогою якого інформація, що зберігається патологічним способом, може бути переконфігурована шляхом зміни психологічного впливу, який вона викликає.

Для здійснення такої повторної обробки інформації існують різні передові методи, які допомагають швидше встановити нові «коригуючі» емоційні спогади щодо цієї болючої інформації. У цій новій обробці болючої інформації це етап, на якому відбувається зміна між «життям, що приймає минуле», та «боротьбою з минулим, щоб жити».

Що робити, якщо травма трапляється в дитинстві?

Враховуючи, що дитинство - це час, коли наше «Я» починає будуватись, і що наш мозок розвивається на 80% у перші два роки життя, дитина, батьки якої не в змозі визнати свої основні емоційні потреби може розвинути a проблема вкладення що воно несе і зберігає до повноліття. Ось чому про безпечну прив’язаність у дитинстві говорять як про захисний фактор психічного здоров’я у зрілому віці.

Виправлення травми часто змушує нас працювати над деякими аспектами дитинства, про які можна забути, або навіть з тими, які ми не мали звертали увагу протягом багатьох років, але тим не менше вони служили так, щоб наша система була певним чином організована навколо цього інформація.

Парадоксально, але іноді вважається, що травму, таку як аварія, землетрус чи повінь, важко подолати. Але, всупереч цій думці, психологи знають, що травми, які ми називаємо складними це ті, що походять від поломок у прихильності, з такою простою базою у довірі до іншого, що в дитинстві перекладається здатністю вихователя дивитись на нас, піклуватися про нас, давати нам безпеку і, перш за все, дарувати нам любов.

Автор: Ана Карседо Бао, психолог