4 недоліки надмірного мислення та його негативні наслідки

Уявіть, що вам доводиться приймати важливе рішення у своєму житті: яку кар’єру вчитися, де придбати будинок, розірвати стосунки, мати дітей чи ні. Яке ваше ставлення до цього рішення? Ви один з тих, хто думає про це кілька днів, а потім наважується на краще? А може, ви один з тих, хто витрачає місяці на аналіз, збір інформації, запитання, роздуми та проведення безсонних ночей, перш ніж оголосити свій остаточний вибір?

Незважаючи на те, що нас навчали, що перед прийняттям рішень потрібно бути мірним, переходити до крайності не завжди добре і недоліки надмірного мислення можуть впасти на нас, залишаючи нас кинутими в бездіяльність.

• Пов’язана стаття: "5 способів мислення, які можуть обмежити ваш розум"

Недоліки надмірного мислення

Бути аналітичним та продуманим допомагає приймати рішення. Люди з цими характеристиками зазвичай мають здатність візуалізувати різні можливі сценарії; Але коли ці якості стають надмірними, недоліки надмірного мислення стають присутніми. Це основні.

1. Тужливий

Надмірне мислення викликає накопичення турбот.

Після нової думки з’являється нова туга. Однак ці думки та ці тривоги є лише уявними, існують можливі обставини Вони відбудуться, якщо трапиться X або Y, але вони ще не існують насправді, і навіть тому вони вже породили страх за те, що могли трапиться.

Розгляд усіх можливих сценаріїв ситуації може бути корисним та допоможе уявити загальну картину та вжити відповідних заходів. Проблема полягає в тому, що в кожній ситуації може виникнути занепокоєння, яке стає чимось непосильним.

2. Надмірна турбота про майбутнє

Чи варто обирати навчання медицини чи права? Якщо я виберу ліки, я повинен врахувати, що я проведу багато років у школі і, можливо, зрештою не знайду працювати і залишатися наодинці, тому що я не встигну провести з друзями і зустрітися з кимось одружуватися; Або може трапитися так, що я стану успішним лікарем і зароблю багато грошей, але тоді мені доведеться подумати про переїзд в інше місто і, можливо, це забере мене від моїх близьких. Якщо, навпаки, я схильний вивчати право, може трапитися так, що я займаюся небезпечними справами, виконуючи свою кар’єру або що я можу займатися соціальною роботою і допомагати людям, які її потребують, але тоді у мене не буде грошей, щоб вижити і мати сім'я.

Зрештою, дуже ймовірно, що вам доведеться визначитися з тією чи іншою кар’єрою, але ви вже уявили все, що може статися пронизав настрій, наповнюючи нас сумнівами та занепокоєнням. Навіть якщо ви оберете іншу професію, все одно будуть великі сумніви та страх за те, що ви витратили занадто багато часу на роздуми про те, що може статися.

З цієї причини всі проблеми, що виникають під час вичерпного аналізу ситуації, формують одне з них недоліки надмірного мислення, з якими можуть зіткнутися люди з цими характеристиками: труднощі в обмеженні прогнози.

3. Впадання в бездіяльність або "параліч за допомогою аналізу"

Як ми вже бачили, існують рішення, які мають "термін дії". Настає момент, коли доводиться вибирати. Коли людина, яка занадто багато думає, стикається з цим моментом, можливо, вона схильна до одного з багатьох варіантів він думав, і навіть із сумнівом чи страхом чи мучившись, чи це буде найкращий вибір, врешті-решт йому доведеться зробити рішучість.

Але бувають ситуації, коли для дії не потрібна конкретна дата чи час. Зовнішнього соціального тиску немає, і навіть якщо він є, якось це можна відкласти. Навіть ситуації, в яких точно аналізується, чи слід це робити. У цих випадках процес прийняття рішень може бути продовжений, оскільки з’являються нескінченні сценарії, тривоги та страждання з приводу того, що може статися.

Саме в цій бездіяльності усічені творчі, сімейні та професійні проекти. Той бізнес, який нас хвилює, але ми не впевнені, що спрацює, ми залишаємо призупиненим у вигляді гіпотез, і ми заблукаємо в розмитих ідеях, про які ми думаємо і думаємо, не доходячи ні до чого. Подорож, про яку ми мріяли роками, але не знаємо, чи зможемо встигнути. Переїзд до того міста чи країни, який завжди викликає у нас захват і де вони запропонували нам роботу, але в якому ми не впевнені, що адаптуємось ...

Хоча дія повинна супроводжуватися роздумами, ми повинні бути дуже обережними, щоб не потрапити в мінуси занадто сильного мислення, яке робить нас паралізованими і не вживаючи заходів.

З цих причин ми повинні розуміти, що складання планів - це лише одна фаза процесу, і зупинка там занадто довго може принести нам більше. розчарування і туга, ніж задоволення від дії над нашими думками, щоб поступитися місцем навчанню та досвіду, які це дає нам для здійснення наші плани.

• Пов’язана стаття: ""Параліч аналізу"; коли надмірне мислення стає проблемою"

4. Перфекціонізм та загострення попиту на себе

Також добре визнати, що надмірне мислення - це також добре. Це корисно на етапі планування будь-якого проекту, воно збагачує в обговоренні ідей, структуруванні критичного мислення, аналізі пропозицій... Очевидно, що при розробці гіпотез і розслідувань, а також у самому повсякденному житті наявність широкої панорами можливих сценаріїв є корисним для прийняття рішень.

Проблема надмірного мислення полягає в тому коли це поєднується зі страхом, перфекціонізмом та вимогами до себе, залишаючи нас не в змозі зробити вибори та відкласти ні з якої іншої причини, крім тієї, що стосується "Я все ще про це думаю", тому що немає дати, яка б привела нас до результату. До того ж надмірний перфекціонізм може суттєво пошкодити самооцінку.

Бібліографічні посилання:

• Хьюїтт, Дж. (2009). Оксфордський довідник з позитивної психології. Преса Оксфордського університету.