Що я можу очікувати від психотерапії в Інтернеті?

На сьогоднішній день, простим клацанням миші або торканням піктограми програми на мобільному телефоні ми можемо отримати негайний та дешевий доступ до терапевта. Це те, що багато оголошень та банерів у соціальних мережах та на веб-порталах обіцяють, що ви хочете пройти психотерапію поза кабінетами психології, де завгодно.

Лікування в Інтернеті може і є дуже корисним, але потрібно мати на увазі, що не все проходить. Ви повинні попросити терапевта в Інтернеті пройти таку ж підготовку та офіційну підготовку, як і особистий психолог, і, крім того, спеціальну підготовку в онлайновій терапії. Недостатньо встановити Skype на ноутбуці або здійснити відеодзвінок WhatsApp. Терапія в Інтернеті набагато більше.

• Пов’язана стаття: "8 переваг відвідування психологічної терапії"

Перед початком терапії в Інтернеті вимагайте гарантій

Ми не можемо будь-яким чином грати зі своїм психічним здоров’ям, перш ніж починати будь-який тип психологічної терапії Необхідно вимагати регламентованої та спеціалізованої підготовки з лікування психологічних розладів.

Тому, перш ніж залишити своє психічне здоров’я в руках кого-небудь, попросіть його колегіальний номер, якщо він акредитований як психолог клінічна або медична, якщо у вас є страхування цивільної відповідальності, тип терапії, яку ви практикуєте, і якщо вона базується на доказах науковий

Будь-які запобіжні заходи мало, коли ми говоримо про турботу про своє психічне здоров’я, це питання, до якого потрібно ставитися серйозно; З цієї причини у своєму психологічному центрі я пропоную безкоштовну телефонну співбесіду, щоб пацієнти могли вирішити ці сумніви та інші, які вони можуть мати щодо процесу терапії, цін та тривалості сесій.

Чи є онлайн-терапія правильним інструментом для мене?

Існує дослідження, яке показало ефективність лікування за допомогою відеодзвінків, подібне до результатів терапії, проведеної особисто.

Ці дослідження гарантують, що найголовніше, щоб психотерапія була ефективною, - це належні відносини між психологом та пацієнтом. Ці відносини довіри також можуть бути досягнуті на відстані, головним чином за допомогою відеодзвінка, оскільки ми можемо оцінити невербальну мову пацієнта, крім вербального спілкування.

З іншого боку, для того, щоб терапія відеодзвінками була ефективною та здобула необхідну впевненість, це так Важливо, щоб у пацієнта було тихе місце для проведення сеансу та стабільний зв’язок Інтернет.

З якими проблемами ми можемо вирішити відеодзвінок?

Задокументовано, що цей вид терапії це ефективно при великих психологічних проблемах, такі як тривога, депресія, емоційні розлади або самооцінка.

Зокрема, було помічено, що при деяких специфічних фобіях соціальна тривога, панічний розлад, агорафобія, посттравматичний стресовий розлад та обсесивно-компульсивний розлад - це терапія в Інтернеті корисний. Є також дослідження, що показують поліпшення терапії при депресивних розладах.

При деяких харчових розладах, таких як спотворення зображення тіла, занепокоєння з приводу ваги, булімії та анорексія, терапія відеодзвінками та спостереження через електронні листи та текстові повідомлення - це дуже добре результати.

Так само вони розслідували його вплив на зловживання наркотичними речовинами, у програмах запобігання алкоголізму та курінню. Це виявилося ефективним у реструктуризації ірраціональних думок, запобіганні суїцидам, підтримці хронічні захворювання, сексуальні дисфункції, безсоння, терапія для пар, домашнє насильство, сексуальна залежність або стрес праці.

Його ефективність також була продемонстрована в дитячій психотерапії. Такі розлади, як енкопрез, опозиційно-зухвалий розлад, дефіцит уваги, енурез та розлади сну, серед іншого, можна ефективно лікувати за допомогою онлайн-терапії.

Які переваги терапії відеодзвінками порівняно з терапією віч-на-віч?

Ці переваги характеризують терапію відеодзвінками в Інтернеті.

1. Анонімність

Хоча сьогодні багато людей без проблем зізнаються, що ходять на терапію, все ще існує старе клеймо що історично існувало щодо психічного здоров'я, що змушує деяких людей взагалі нести цю тему розсуд.

Ці типи людей цінують той факт, що мати можливість отримувати якісну психологічну терапію в приватному житті вашого будинкубез необхідності відвідувати кабінети фізичної психології чи кабінети.

2. Конфіденційність

Як і очна терапія, онлайн-терапія регулюється деонтологічний код психолога, тому конфіденційність в обох випадках гарантована. Це трапляється кожного разу, коли ви звертаєтесь до професійного зареєстрованого психолога, якщо ви йдете до інших людей, конфіденційність може бути порушена.

3. Конфіденційність

Бувають випадки, коли пацієнт, перебуваючи в приватному житті свого будинку, може більш інтенсивно зв’язуватися зі своїми емоціями та відкриватися для терапії. Це полегшує спілкування з терапевтом, можливість працювати над емоціями та проблемами, які заздалегідь можуть залишитися прихованими.

4. Комфорт

Ще одним важливим аспектом, який слід врахувати, є комфорт можливості отримувати лікування від спокою у своєму домі.

5. Розклад

Очевидно, що можливість адаптуватися до більшого діапазону годин, як для пацієнта, так і для професіонала, є великою перевагою. В той самий час, Якщо пацієнт подорожує, або заради задоволення, або заради роботи, їм не потрібно припиняти прийом терапії, а лікування є більш ефективним.

• Вас може зацікавити: "Як бути інтернет-психологом? 5 практичних порад"

6. Більший охоплення

Онлайн-терапія гарантує людям, які проживають на великій відстані від спеціалізованих психологів, якісний догляд, не витрачаючи години на подорож.

Це також збільшує охоплення та доступ до людей, які через різні обставини не можуть звернутися до психологічної консультації. Будь то люди з обмеженою чи обмеженою рухливістю, люди з розладом, який заважає їм виходити з дому тощо.

7. Більше подальше спостереження

Впевненість і впевненість у можливості розраховувати на підтримку професіонала в будь-який час є надзвичайним стимулом залишатися мотивованим між сеансами терапії. Або електронною поштою, телефоном, повідомленням або відеодзвінками, така можливість негайного контакту допомагає вирішити можливі сумніви до наступного заняття і це також може допомогти під час кризи.

8. Дуже підходить для молоді

Технологія дуже приваблива для пацієнтів молодшого віку, оскільки вони звикли здійснювати відеодзвінки, надсилати текстові повідомлення та мати справу з цифровими платформами у повсякденному житті. Для них інтернет-психолог може стати більшим стимулом, будучи цифровим жителем, ніж холодний та віддалений офіс.

Гаразд! А тепер... Як знайти хорошого психолога в Інтернеті?

Беручи до уваги наведені вище коментарі, є багато якісних пропозицій щодо цього виду терапії. У довіднику «Психологія та розум» ви можете знайти численних професіоналів, які відповідають всім необхідним гарантіям, щоб ви могли передати своє психічне здоров’я в найкращі руки. Мій психологічний центр серед них, тому, якщо ви хочете, зв'яжіться зі мною і розпочніть своє психологічне лікування з відеодзвінка з усією необхідною впевненістю та професіоналізмом.