Надмірно стурбовані сімейними проблемами та потребами

Багато разів для нас нормально відчувати себе пригніченими, коли намагаємося посередництвом між членами сім'ї, які посварилися.

І багато іншого, коли ми намагаємось допомогти нашій родині, якщо вона переживає невдалий час, і всі приходять до нас, щоб взяти на себе максимальну відповідальність за це ситуація, змушуючи нас дати їм головну відповідь, яка вирішує ситуацію (і що їм це також подобається і за допомогою якої вони відчувають, що вони отримують від цього максимум) вигода).

• Пов’язана стаття: "Сімейна терапія: види та форми застосування"

Як впоратися з турботою про сімейні проблеми?

Я хочу, щоб ти зупинився і задумався як дотепер ви допомагали своєму братові, матері чи родичу, про кого йдеться який вимагав (не запитував, око), щоб ти вирішив краватку, щоб його життя стало кращим чи гіршим у Росії коли двоє родичів поставили вас посеред урагану, щоб допомогти їм вирішити проблему, яка виникає між ними минуле.

Подивіться уважно, в той момент ви одягаєте значок окружного шерифа і берете на себе максимальну відповідальність за проблему, яка виникає. Для цього, перш за все, я хочу, щоб ви розглянули кілька аспектів.

1. Одна справа - обов’язок допомогти члену сім’ї, а інша - неправильно зрозуміла допомога

Я думаю, дуже добре, що якщо ваш брат шукає машину, ви можете дати йому кілька порад щодо магазинів, до яких йди (це був би обов'язок допомогти), але ти б надав неправильно зрозумілу допомогу, якщо сказав би йому, що робить і модель купити. Ключовим тут було б дати інструмент іншому для досягнення щастя; не намагайтеся дати йому те, що, на вашу думку, є його щастям, оскільки ви б випередили його емоції та нав’язали свої, і коли це трапляється, ми впадаємо в суперечки.

2. Тунель часу

Я прошу вас бути обережними або обережними з відчуттями, які ви відчуваєте, і зупинитися і подумати про те, що відбувається з вами, коли виникають ці токсичні емоції. Зупиніть їх тут, щоб уникнути поганих процесів і увійти в тунель, який починається з простого дискомфорту і в кінцевому підсумку змушує вас мучити себе за те, що, мовляв, ви є поганим членом сім'ї. СТОП, не обходь.

3. Тиранія слід

я хочу що ви змінили "слід" на "я хотів би". Наприклад, замініть "моя сестра мала мене подзвонити" на "я б хотів, щоб моя сестра подзвонила мені" Це допоможе вам впорядкувати все краще.

4. Ви маєте свої права

Ви маєте право на свій вільний час, ви маєте право відключитись від WhatsApp, ви маєте право, зрештою, на свій особистий простір.

• Вас можуть зацікавити: "Напористе спілкування: як чітко висловити себе"

Важливість встановлення обмежень

Також важливо, щоб ви встановили деякі обмеження, щоб не перевищувати їх. Перш за все ви повинні знати, що стільки разів у вас був поганий контакт з ними, ви вже думаєте, що все часи, коли вони телефонують вам, будуть пов’язані з негативними речами, тому ви будете з пістолетом завантажений. Я пропоную вам ці ключові моменти.

1. Я не повинен повертати дзвінок у той самий час, коли мене викликали

Наприклад, рекомендується прийняти такий менталітет: "якщо я за кермом, а вони мені зателефонують, я закінчу за кермом і покличу їх" (будь ласка, не плутайте це із особливими ситуаціями, такими як робота родича чи інші проблеми зі здоров'ям).

2. Не завжди вони звертаються до вас, щоб висловити щось погане

Ви повинні розуміти, що багато разів простий дзвінок може означати питання, яке може виникнути у іншої людини на той момент.

3. Ваш вільний час ви цього заслуговуєте

Більше не виходити на прогулянку з друзями і думати про те, "що вони роблять" або "Я добре проводжу час, а їм буде погано". Ці думки ви повинні розуміти як автоматичні, і Це маленькі хитрощі, які вам ставить ваш мозок. Нічого не станеться, тому що одного разу ти хочеш від’єднатись. Ти заслуговуєш на це!

4. Ваша відповідальність не безмежна

з цим я маю на увазі те Якщо ви допомогли члену сім'ї і бачите, що він продовжує діяти так само, запитайте себе, чи справді ви повинні допомогти йому; можливо, буде краще запропонувати допомогу іншого спеціаліста або зайняти іншу позицію самостійно.

5. Досить телефонувати один раз на день

Ви не зобов’язані завжди бути на сторожі. Якщо у них є проблема, вони знають, до кого звернутися, вони мають ваш номер, і ви із задоволенням допоможете їм.. Якщо, на щастя, ця людина не відчуває ніяких проблем вдома, не намагайтеся знайти їх, наполегливо дзвонячи.

Висновок

Очевидно, ви повинні знати, що в родині є проблеми, які потребують більшої турботи, ніж інші; Я не хочу, щоб ви плутали мої слова і думали, що я кажу вам не звертати уваги на хворих родичів чи тих, хто має серйозні проблеми; ці ключові ідеї просто вирішити ті випадки емоційної залежності, які ми іноді створюємо Виходячи з обізнаності про родичів, які, на жаль, трохи токсичні.

я тобі допомагаю?

У своїй професійній кар’єрі, окрім допомоги пацієнтам з проблемами депресії або проблемами, пов’язаними з їхніми стосунками з партнером, я також Я присвячуюсь посередницьким проблемам, які можуть виникнути в сімейному оточенні, або допомагаю вам контролювати ті негативні почуття, які виникають при спілкуванні Вони. Не соромтеся зв’язуватися зі мною.

Я працюю з урахуванням поточного часу, тому наші зустрічі можна призначити за допомогою відеодзвінка.