8 переваг напористості: що це таке?

Асертивність - це комунікаційна стратегія що дозволяє нам захищати свої права та вільно та чітко висловлювати свою думку з власної та чужої поваги Однак... Як саме це корисно для нас у нашому повсякденному житті?

• Пов’язана стаття: "Асертивність: 5 основних звичок для поліпшення спілкування"

Навчіться говорити "ні"

Напористий знає, як сказати "ні" і здатний чітко показати свої думки та позиції (наприклад, висловлення міркувань з метою обґрунтування ідеї, почуття чи прохання). Напористий висловлює розуміння щодо бачень, почуттів та вимог інших. Він знає власні права і захищає їх, намагаючись не "перемогти", а домовитись.

Його промова вільна і впевнена. Підтримує прямий зоровий контакт (без виклику) та розслаблене положення тіла. Вони також мають можливість відверто не погоджуватися, формуючи власні смаки та інтереси, просячи пояснень та кажучи “ні”, коли це необхідно. Почуття, які часто асоціюються з напористою людиною, відповідають на добро самооцінка, почуття емоційного контролю та високого задоволення в особистих стосунках.

• Вас може зацікавити: "Напористість спокушання: 9 прийомів для поліпшення вашого спілкування"

Що характеризує пасивний комунікативний стиль?

Пасивна людина виявляє мало амбіцій, мало бажань і принципів. Він захищає інших, але не захищає свої особисті інтереси. Поведінка, яку ми зазвичай спостерігаємо, характеризується низьким тоном голосу, поганою мовою та униканням зорового контакту.

Покірна людина позначає значну незахищеність на сам дискурс («те, що ти можеш сказати, не важливо») та його фігуру стосовно інших («ні Я беру участь, щоб не заважати "), в той же час, що він висловлює часті скарги третім особам (" ця особа розуміє "). Найчастіше повторювані почуття пасивної людини пов’язані з безпомічністю, почуттям провини, розчаруванням та низькою самооцінкою.

А що характеризує агресивний комунікативний стиль?

Агресивна людина надмірно захищає особисті права та інтереси не беручи до уваги чужі (іноді він не бере їх до уваги, інші, йому бракує навичок протистояти певним ситуаціям). Поведінка, яку ми часто спостерігаємо з цього комунікативного стилю, - це високий тон голосу, мова різкість, швидкий і поспішний темп розмови, складний зоровий контакт і чітка схильність до контратака.

Деякі думки, які може висловити агресивна людина, це: "те, що, на вашу думку, мене не цікавить, важливий лише я", "Я не роблю помилок", "люди повинні бути такими, як я" тощо. Зростаюча тривожність, самотність, почуття провини, відчуття відсутності контролю, розчарування та низька самооцінка - це почуття, нерозривно пов’язані між собою.

Чим може бути зумовлена ​​відсутність напористості?

Їх чотири основні причини, через які у людини можуть бути проблеми з напористістю:

Перша причина спостерігається тоді, коли людина не навчилася напористих або зробила це неналежним чином. Вивчено поведінку чи навички наполегливості; це звички або зразки поведінки. Не існує вродженої напористої чи не напористої особистості.

Напористий поведінці засвоюється наслідування і підкріплення (батьки, бабусі, дідусі, опікуни та друзі - деякі моделі). У навчанні не напористої людини це могло бути систематичне покарання за напористу поведінку, відсутність підкріплення для них, або те, що посилення щодо пасивної або агресивної поведінки було більший (наприклад, у випадку з пасивною особою, яка завдяки своїй слабкості отримала додатково).

Друга причина виникає, коли людина знає відповідну поведінку, але тривога заважає вам її виконувати. У цьому випадку існує асоціація з вкрай неприємним та травматичним досвідом (ами), який міг обмежити або заблокувати напористу реакцію.

Третя причина полягає в тому, що людина не знає або відкидає свої права (наприклад, результат освіти, яка зробила цю особу покірною).

І нарешті четверта причина, яку ми бачимо коли у людини є ірраціональні моделі мислення (конкретні ментальні схеми та пов'язані з ними переконання), які заважають вам діяти напористо.

• Пов’язана стаття: "Чому жінки вибачаються більше, ніж чоловіки"

Це пов’язано з любов’ю до себе?

Напористий спосіб допомагає нам поводитися з повагою та гідністю, висловлювати власні почуття та думки, бути почутими, знати скажіть ні, не відчуваючи провини, робити прохання, бути незалежним, насолоджуватися і насолоджуватися, відчувати себе розслабленим і витрачати час НАС.

Факт налагодження трохи напористого спілкування може спричинити міжособистісні конфлікти, розчарування, почуття провини, низьку самооцінку, напруженість, самотність та втрату контролю. Завдяки напористому стилю спілкування людина легше вирішує проблеми, відчуває себе більш розслабленим та іншим спокійний із самим собою, задоволений, а отже, легше отримувати бажане без конфліктів.

Чи можемо ми навчити цю звичку?

Звичайно. Пам’ятаймо, що ми не народжені наполегливими людьми, засвоюється напориста поведінка. Хорошим способом наполегливості є використання таких фраз під час розмови:

• Я думаю…
• Моя думка ...
• Я б хотів…

Завдання полягає розвивати мовлення та пропонувати простір під час взаємодії з іншими для того, щоб дозволити і дозволити себе почути.

Переваги напористості

Будучи напористою людиною має ряд переваг. Вони такі:

• Асертивність дозволяє нам мати більше почуття контролю над навколишнім середовищем і собою.
• Контроль над собою та встановлення обмежень покращує самооцінку.
• Асертивність не прагне до конфлікту, а базується на ефективному спілкуванні і, отже, надає можливість людині.
• Це покращує самопочуття та задоволення життям та допомагає жити більш корисними ситуаціями та переживаннями.
• Покращує спілкування між акторами у стосунках.
• Провокує поліпшення міжособистісних стосунків що є результатом кращого спілкування, чесності та щирості.
• Покращує самосвідомість та управління емоціями.
• Це дозволяє вирішувати конфлікти та запобігати збільшенню проблем внаслідок невисловлення власних потреб та емоцій.