Це відбувається, коли ви затримуєте погляд протягом 4 хвилин

Психолог і філософ доктор Артур Арон, професор Університету Стоні-Брук (Нью-Йорк), витратив 40 років на вивчення любові, дружби, близькості та всіх тих елементів, які підсилюють та спонукають міжособистісну близькість.

З цією метою Артур провів дослідження, в рамках якого різні люди мусили тримати погляд в очах свого партнера протягом 4 хвилин. Раніше всі вони відповідали на 36 запитань, спеціально створених для поглиблення емоційних зв’язків.

Цього тижня, Команда Інституту психологічної допомоги Менсалу представляє нам це цікаве відео в якому ми спостерігаємо результати експерименту і перевіряємо величезну силу погляду.

Сила простого погляду

Чому 4 хвилини так показові?

Спілкування досягає своєї максимальної пишності, коли ми використовуємо всі органи почуттів. Цей запуск не обов’язково повинен бути одночасним, головне, щоб ми приділяли увагу кожному з них у потрібний час та звертали увагу на їхні особливості.

Насправді, пропонуючи ексклюзивність до певного сенсу, часом може стати потужним підсилювачем взаємодії. І не тільки це; Ви можете за лічені секунди заглибитися в поняття, що виходять за рамки слів.

Щодня ми дивимось?

Ми дивимось, але не завжди споглядаємо. Власне, ми сумуємо за цим і навіть почуваємось незручно («ти нервуєш мене», «чому ти дивишся на мене і нічого не кажеш», «мені важко затримати погляд так багато секунд» тощо)

4 хвилини використовуються учасниками експерименту для того, щоб зробити саме це, споглядати людину в повній мірі та зробити взаємне визнання. Результат - запитання та відповіді від тиші, які знаходять спільну нитку: співучасть.

Налагоджений діалог захоплює. Одні очі кажуть «розкажи мені про себе», а інші відповідають «Я говорю про те, що я є, коли я з тобою».

Деякі визначають "це те, що нас об'єднує", а інші відповідають "це те, що робить нас парою, якою ми є". Деякі просять "скажи мені, що ти хочеш", а інші відповідають "продовжуй слухати все те, що до цього часу ми не знайшли часу, щоб сказати собі". Здається, розмовам немає кінця.

Як ми можемо покращити погляд на спілкування?

Для початку, інтегруючи його у будь-який контекст, а не лише в ті найінтимніші простори. Погляд - це, як ми вже вказували, акт взаємного визнання. Уникнення зорового контакту - це ознака відстані та роз'єднання (ми відключаємо людину перед нашим повідомленням). Якщо ми не дивимося на іншого, ми применшуємо їх позицію. Ось чому так важливо передати свою цінність, дивлячись і на кого дивляться.

«Говорячий» погляд супроводжується активним слуханням, уважністю. Присутність тут і зараз тягне за собою погляд, який переливається на звук слів: уважний, але не фіксований погляд.

Багато разів ми дивимося на іншого, але не слухаємо, лише чуємо ...

Певна річ. Ми дивимось, так, але ми думаємо про аспекти поза розмовою. Цей вигляд явно відрізняється: він втрачає послідовність, порожній, невиразний. Придивитися уважно включає "танець очей", який супроводжує ритм слів. У той момент погляд харчується емоціями, викликаними дискурсом, а спілкування пропонує і отримує, воно не є статичним. Ось як йому вдається зблизити обидві сторони.

Якими ще способами ми можемо «скоротити розрив»?

Близькість особистих стосунків, звичайно, залежить від різних факторів, але є два елементи, які особливо вирішальні у спілкуванні. Ми говоримо про тон голосу та мову тіла.

Навчитися слухати тон і тіло - це те, над чим ми працюємо в галузі психології та коучингу. Наприклад, у тих випадках, коли пацієнт висловлює нерозуміння або виявляє почуття нерозуміння, Ми не лише аналізуємо експліцитний дискурс, ми також читаємо формат, як побачений, так і той слухає. Показово, коли в наступних розмовах ці формати змінюються, і відчуття зовсім інші («ми говорили одне і те ж, але цього разу я почувався не самотнім»).

Чи емоції є головним героєм підходу?

Точно так. Відчуття, яке виникає в результаті взаємодії, є тим, яке, здебільшого, задає курс на наступні. З цієї причини так важливо читати нашу мову і навчитися співпереживати мові іншої.

Яке повідомлення ми можемо зберегти сьогодні?

Спілкування є складним, і до нього слід звертати увагу, як того заслуговує. Тим не менш, можливо, ми можемо залишитися з цінним повідомленням, яке запускає експеримент, яким ми сьогодні поділилися:

"Спілкуючись, насолоджуйся та почувайся потужним, щоб дивитись і дивитись".

• Пов’язана стаття: "Пайпер: приємний короткий виклад про здатність долати"