10 переваг наявності друзів, згідно з наукою

Справжня дружба - це одна з найдивовижніших речей, яка може трапитися з нами в цьому житті.. Мати когось вірного, якому можна довіряти і веселитися, мати його підтримку через злети та падіння життя або мати можливість визнати свої занепокоєння перед ними, це на вагу золота.

Як говорить популярна приказка: "хто має друга, той має скарб".

Є багато видів друзів

Очевидно, що існує багато типів друзів. Деякі просто є великими супутниками диверсій; інші, навпаки, - це все у нашому житті, майже як наша сім’я. І це те, що протягом усього нашого існування ми можемо зустріти багатьох людей і завести хороших друзів, але друзів насправді мало.

З роками ми можемо втратити контакт з деякими з них, хоча завжди є ті добрі друзі, такі дитинство, тим, хто, коли ми знову зустрінемо їх через деякий час, здається, що ми не відокремили жодного миттєвий.

• Якщо ви хочете дізнатись більше про різні типи друзів, ви можете відвідати нашу статтю: "12 типів друзів: якими є ваші?”

Переваги наявності друзів

Але незалежно від того, який у нас друг,

всі вони приносять нам переваги: ​​навчання, унікальні враження, веселі та незабутні моменти, поради…

Згідно з деякими дослідженнями, 98% людей мають від 1 до 9 хороших близьких друзів. Інші дослідження показують, що дружба - це не просто розвага, а необхідна для нашого розвитку, нашого емоційного здоров'я та нашого психічне та фізичне благополуччя.

У наступних рядках ми поговоримо про ці переваги:

1. Вони допомагають довше жити

Люди з активним соціальним життям і хорошими міжособистісними стосунками живуть довше, як зазначено в мета-аналізі, проведеному в 2010 році. Для дослідження було розглянуто 148 розслідувань, які прагнули знайти якийсь тип взаємозв'язку між дружбою, соціальні навички і смертність.

Предмети різних досліджень налічували понад 300 000 учасників. Згідно з результатами, чим сильніші зв’язки в соціальних відносинах, тим пізніше випробовувані гинули. Дослідники стверджують, що стосунки можуть мати значення дружби для подолання стресові ситуації життя, і цей позитивний вплив суттєво вплине як на психічне, так і на фізичне здоров’я.

2. Зменшити стрес

Є багато досліджень, які підтверджують, що дружба зменшує стрес. Насправді організаційні психологи вивчали взаємозв'язок між ними хороші стосунки з колегами та вигоріти або хронічний стрес.

Здається, здорові стосунки з колегами функціонують як буфер проти цього явища, зменшуючи його симптоми та беручи участь у його профілактиці.

3. Здоровіше життя

Дослідження, проведене Янгом та його співробітниками, після порівняння стану здоров'я людей зі здоровими міжособистісними стосунками та тих, хто був ізольований, виявило, що перші користувалися кращим загальним станом здоров'я: хорошим кров'яним тиском, нижчим індексом маси тілатощо Їхні висновки були опубліковані в Праці журналу Національної академії наук.

4. більше веселощів

Друзі забезпечують нам хороші часи та кумедні ситуації. Насправді ми пов'язуємо дружбу із веселими часами та спільними заходами, які нам здаються приємними та приємними. Якщо у нас є друг тих, хто проводить день, розказуючи жарти, наше здоров’я та самопочуття значно покращуються.

• Ви хочете знати, чому це трапляється? Щоб дізнатися, вам просто потрібно прочитати наш пост: "Фізичні та психологічні переваги сміху”

5. Зняти біль

Друзі не тільки знімають душевний біль, коли нам сумно і вони слухають нас і надають нам свою найбільш безумовну підтримку, але вони також можуть допомогти нам зменшити фізичний біль. Це те, що опублікувало розслідування Психосоматична медицина, де сказано, що сприйняття болю знижується, коли ми фізично близькі до людини, яку вважаємо близькою.

6. Поліпшити гостроту психіки

Друзі також впливають на наш мозок. Згідно з дослідженням 2012 року, люди з деменцією погіршуються, коли вони не контактують з іншими людьми і почуваються самотніми. Суб'єктами дослідження були більше 2000 голландців віком від 65 років, проаналізованих протягом 3 років.

Проаналізувавши результати, дослідники заявили, що: "це більше пов'язано з відчуттям самотності, ніж з тим, щоб бути насправді самотнім". Тому продуктивним у цьому плані є не просто контакт з іншими людьми, а якісно кращий і тісніший контакт покращує роботу мозку.

7. Поліпшує здоров’я серцево-судинної системи

Як би це були фізичні вправи, дружба позитивно впливає на наше серце. На цьому підсумовує розслідування Університету Дьюка в США. Для проведення свого дослідження вчені проаналізували 1000 пацієнтів із серцево-судинними захворюваннями.

Результати показали, що через п’ять років у половини учасників, які померли, не було близького друга. Натомість у 85% тих, хто вижив, була міцна дружба з кимось.

8. Вони сприяють особистісному розвитку чи зростанню

Дружба присутня на всіх етапах нашого життя, і сприяє нашому розвитку. Наприклад, дружба необхідна для розвитку в підлітковому віці, оскільки вона може допомогти в процесі самовиявлення особистості. Крім того, завдяки друзям ми можемо здобувати цінності, знання, і вони можуть служити зразком для вивчення різних форм поведінки.

9. Більша емоційна рівновага

Люди є товариськими істотами, і, отже, нам потрібен контакт з іншими людьми. Позбавлення дружби негативно впливає на нашу душевну рівновагу. Друзі підвищують нашу самооцінку і змушують нас почувати себе добре в погані часи. Важко уявити щасливу людину, не маючи друзів.

10. Вони допомагають запобігти ожирінню

Друзі допомагають запобігти ожирінню. Принаймні, на цьому підсумовує дослідження, опубліковане в «Анналах поведінкової медицини». Дослідники пояснюють це, особливо в дитячому віці: «соціалізація має заміщуючий ефект для їжі», що змушує нас менше їсти, коли нас розважають. Без сумніву, деякі цікаві результати.