Як дізнатися, чи у вас розвинулася емоційна залежність?

Одна з найпоширеніших проблем, що виникають у любовних стосунках, пов’язана з тим, що, будучи беручи участь в одному, багато разів, ми втрачаємо здатність бачити проблеми, що в ньому виникають, спосіб, у який ми шкоди.

Це добре видно у випадках, коли хтось представляє свого партнера через дії, які можна кваліфікувати як зловживання (навіть якщо немає фізичного насильства), але в інший час негативний вплив стосунків на когось стає більш тонким і важким для виявлення.

На практиці у багатьох із цих випадків виникає те, що називається емоційною залежністю; Є людина, яка не вважає життя окремо від цього афективного зв’язку, і тому відчайдушно намагається забезпечити, щоб ці стосунки не закінчилися, навіть якщо це погіршує проблему. Тому тут ми побачимо невелике резюме про як дізнатись, чи у вас розвинена емоційна залежність від людини, і що робити.

• Пов’язана стаття: "8 типів емоцій (класифікація та опис)"

Як дізнатися, чи у вас у відносинах розвинулася емоційна залежність?

Всі ми поводимось, принаймні частково, виходячи зі своїх переконань щодо того, хто ми є, яким є наше життя і що ми здатні робити. Цей набір переконань є частиною того, що в психології відомо як "Я-концепція", яка як його назва вказує, це поняття, яке ми маємо про себе, і яке пов'язане з нашою самооцінкою.

Зараз, хоча все, що утворює нашу Я-концепцію, є самореференційним (адже все вказує на ідеї, які ми маємо себе), це не виникає в нашій свідомості незалежно від того, що відбувається з нашим навколо. Насправді, більшість аспектів нашої особистості формуються через те, як ми ставимось до інших.

Це само по собі не погано, оскільки концепція Я, відірвана від нашого соціального життя, була б абсолютно неактуальною і було б безглуздо, оскільки це не дозволило б нам мати майже будь-яку орієнтир, щоб знати, хто ми і що ми характеризує. Однак цей двосторонній обмін між нашою Я-концепцією та суспільством навколо нас викриває до ситуацій, в яких, якщо ми не будемо обережні, серед інших проблем ми можемо потрапити в емоційну залежність. Це трапляється коли все, про що ми думаємо, що знаємо про себе та наші подальші плани, повністю пов’язані з однією людиною.

Тут ми побачимо кілька попереджувальних знаків, які повідомлять вас, якщо у вас розвинулася чітка залежність емоційний, хоча майте на увазі, що всі ці умови не повинні виконуватися, щоб пережити це біда. Крім того, у цьому випадку ми зупинимось на стосунках між дорослими.

1. Ви шукаєте дозволу цієї особи, щоб мати можливість реалізувати ваші основні права

Це один з найбільш чітких ознак того, що існує сильна емоційна залежність. Це відображається на потребі та отриманні «дозволу» іншої людини перш ніж ми зможемо реалізувати основні права, такі як розмова з іншою людиною, їжа, придбання чогось за власні гроші тощо.

2. Ви виконуєте "компенсаторну" поведінку постійно і непотрібно

У тих, у кого розвивається емоційна залежність, нормально здійснювати дії, щоб "винагородити" іншу людину за те, що він продовжує в цьому стосунки, навіть якщо немає причин робити такі пропозиції, і немає сенсу намагатися викупитись за щось бетон. Справа не стільки в тому, щоб дарувати подарунки, матеріальні вони чи нематеріальні, аби просто зробити цю людину щасливою, а скоріше, робиться спроба пом'якшити страх, породжений думкою, що відносини перестають компенсувати іншу людину і залишають нашу сторону.

• Вас може зацікавити: "Як підтримувати добрі стосунки з іншими: 8 порад"

3. Ви намагаєтесь приховати негативні сторони відносин

Щоб відносини не дестабілізувалися під тиском оточуючих, ті, у кого розвивається емоційна залежність, часто намагаються це зробити приховати негативні наслідки завжди намагаючись залишатися з цією людиною, іноді доходячи до крайності брехні.

Наприклад, якщо ми пішли купувати тип одягу, який нам не подобається, особливо на смак іншого людина і хтось запитує нас про ту раптову зміну "погляду", ми складемо історію про те, як ми змінилися задоволення.

4. Ви намагаєтесь запобігти ревнощам

Ще однією характеристикою емоційної залежності, в даному випадку у світі подружніх стосунків, є те, що вона намагається не давати іншій людині причин заздрити.

Це передбачає не взаємодіяти нормальним чином з людьми, які можуть сприйматися як загроза стабільності стосунків. Це не те саме, що не бути невірним, оскільки в цьому випадку воно доходить до крайності невиконання дій, які були б нормальними навіть не відчуваючи сексуального інтересу до людини, з якою ми відмовляємось спілкуватися: розмова, запитання тощо.

5. Ви припускаєте, що важливі рішення завжди приймає інша людина

Інший характерний аспект емоційної залежності полягає в тому, що, оскільки ви припустили, що саме той, хто має владу, ви приймаєте як належне, що завжди приймаєте важливі рішення. Тобто критерії знання того, хто вирішує, яке рішення прийняти, не ґрунтуються на раціональних критеріях, таких як: хто має більше досвід щодо теми або хто має більш чітке уявлення про те, що робити, але все обертається навколо ролей може.

Шукаєте допомоги, щоб вийти з подібної ситуації?

Якщо ви думаєте, що стикаєтесь із проблемою цих характеристик і шукаєте професійну підтримку для її подолання, я запрошую вас зв’язатися зі мною. Я клінічний психолог з багаторічним досвідом допомоги всім типам пацієнтів, як у своєму кабінеті в Альмерії, так і через Інтернет-терапія, я можу допомогти вам здобути самостійність і напористість, щоб краще керувати своїми емоціями, як в індивідуальній терапії, так і в терапії партнер. Щоб побачити мою контактну інформацію, натисніть натисніть тут.

Бібліографічні посилання:

• Арагон, Р.С. та Круз, Р.М. (2014). Причини та характеристика етапів романтичного горя. Акт психологічних досліджень, 4 (1): сс. 1329 - 1343.
• Біскотті, О. (2006). Терапія для пар: системний погляд. Буенос-Айрес: Люмен.
• Кафф, Б.М., Браун, С., Тейлор, Л. і Хават, Д. (2016). Емпатія, огляд концепції. Огляд емоцій, 8 (2): сс. 144 - 153.
• Морган, Дж. (1991). Що таке співзалежність? Журнал клінічної психології 47 (5): с. 720 - 729.