الفعالية الذاتية لألبرت باندورا: هل تؤمن بنفسك؟

لفهم ما نظرية الكفاءة الذاتية، سأطرح عليك سؤالاً. فكر أولاً في الهدف الذي ترغب في تحقيقه.

عند مواجهة التحدي ، هل تشعر أنك على مستوى المهمة وهل يمكنك تحقيق الهدف؟ إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين يمثلون العبارة الشهيرة التي استخدمها باراك أوباما في حملته السياسية التي أوصلته إلى السلطة في عام 2008: "نعم ، في وسعنا! " (يمكننا) ، بالتأكيد لديك كفاءة ذاتية عالية لهذا الهدف أو المهمة المحددة وتثق بقدراتك على تحقيق ذلك هدف.

من ناحية أخرى ، إذا كنت تعتقد أن هذا التحدي عظيم بالنسبة لك أو إذا كنت لا تثق بقدراتك على تحقيقه ، فلديك تصور ضعيف للكفاءة الذاتية.

• الكفاءة الذاتية هي جزء من المكونات المحورية للشخصية حسب باندورا. للتعمق فيه يمكنك أن تقرأ: "نظرية الشخصية لألبرت باندورا"

ما هي الفعالية الذاتية؟

الكفاءة الذاتية هو مفهوم قدمه ألبرت باندورا ، عالم النفس الأوكراني الكندي الذي ولد في عام 1925. في عام 1986 ، طور نظرية التعلم الاجتماعي، في إشارة إلى تنظيم التحفيز والعمل البشري ، والذي يتضمن ثلاثة أنواع من التوقعات: توقعات الحالة والنتائج ، وتوقعات نتائج العمل ، والكفاءة الذاتية محسوس - ملموس. اليوم سأتحدث عن الكفاءة الذاتية

تلعب الفعالية الذاتية ، أو المعتقدات بقدراتك على التعامل مع المواقف المختلفة التي تظهر ، دورًا مهمًا. ليس فقط بالطريقة التي تشعر بها حيال الهدف أو المهمة ، ولكن سيكون من الحاسم تحقيق أو عدم تحقيق الأهداف في وقت الحياة. يعد مفهوم الكفاءة الذاتية جانبًا مركزيًا في علم النفس ، حيث يؤكد على دور التعلم القائم على الملاحظة ، والخبرة الاجتماعية ، والتأثير على التطور الشخصي للفرد.

في نظرية ألبرت باندورا ، يُقال أن الكفاءة الذاتية هي البناء الرئيسي لتنفيذ السلوك ، لأن العلاقة بين المعرفة والعمل سوف يتوسطها فكر الكفاءة الذاتية. معتقدات الكفاءة الذاتية ، أي الأفكار التي يمتلكها الشخص حول قدرته والتنظيم الذاتي لبدء مثل هذا السلوك ستكون حاسمة.

بهذه الطريقة ، سيكون الناس أكثر حماسًا إذا أدركوا أن أفعالهم يمكن أن تكون فعالة ، هذا إذا كان هناك قناعة بأن لديهم قدرات شخصية تسمح لهم بتنظيم أجراءات. يعتبر باندورا أنه يؤثر على المستويات المعرفية والعاطفية والتحفيزية. وبالتالي ، فإن الكفاءة الذاتية المرتفعة المتصورة ترتبط بالأفكار والتطلعات الإيجابية حول أداء السلوك بنجاح ، تقليل التوتر والقلق وإدراك التهديد ، جنبًا إلى جنب مع التخطيط المناسب لمسار العمل وتوقع الخير النتائج.

دور الكفاءة الذاتية

يمكن لأي شخص تحديد الأهداف التي يريدون تحقيقها أو جوانب حياتهم التي يرغبون في تغييرها. ومع ذلك ، لا يعتقد الجميع أن وضع هذه الخطط موضع التنفيذ أمر سهل. أظهرت الأبحاث أن الكفاءة الذاتية لكل فرد تلعب دورًا مهمًا في معالجة هدف أو مهمة أو تحدٍ.

الأفراد ذوو الكفاءة الذاتية العالية مهتمون جدًا بالمهام التي يشاركون فيها ، ويرون أن المشكلات هي تحديات محفزة، فهم يواجهون التزامًا كبيرًا بمصالحهم وأنشطتهم ، ويتعافون بسرعة من إخفاقاتهم. في المقابل ، الأفراد ذوي الكفاءة الذاتية المنخفضة أو الضعيفة: تجنب المهام أو الأهداف التحدي ، أعتقد أن الأهداف الصعبة بعيدة المنال ، وتفسير الفشل على أنه شيء شخصي.

تطوير الكفاءة الذاتية

تتطور معتقدات الكفاءة الذاتية في مرحلة الطفولة المبكرة أثناء تجربة تجارب أو مواقف مختلفة. ومع ذلك ، فإن تطوير الكفاءة الذاتية لا ينتهي في مرحلة الطفولة لوح مرحلة المراهقةبدلاً من ذلك ، يستمر في التطور طوال الحياة حيث يكتسب الناس مهارات أو معرفة جديدة أو يعيشون تجارب جديدة.

تتكون معتقدات الكفاءة الذاتية من المعلومات المقدمة من أربعة مصادر:

1. إنجازات التنفيذ

تشكل الخبرات السابقة أهم مصدر لمعلومات الفعالية الذاتية ، لأنها تستند إلى التحقق من المجال الحقيقي. يؤدي تكرار النجاح في مهام معينة إلى زيادة التقييمات الإيجابية للكفاءة الذاتية أثناء ذلك الفشل المتكرر يقلل منها ، خاصة عندما لا يمكن للفشل في ظل الظروف خارجي.

2. الخبرة أو الملاحظة غير المباشرة

ال النمذجة مهم لأنه من خلال رؤية (أو تخيل) أشخاص آخرين يؤدون أنشطة معينة بنجاح ، أ قد يعتقد الشخص أن لديه القدرات الكافية لأداء نفس الشيء نجاح. يكتسب مصدر الكفاءة الذاتية هذا أهمية خاصة في الحالات التي لا يفعل فيها الأفراد ذلك لديهم فهم كبير لقدراتهم أو لديهم خبرة قليلة في المهمة المطروحة.

3. الإقناع اللفظي

الإقناع اللفظي هو مصدر مهم آخر للفعالية الذاتية ، خاصة في أولئك الذين لديهم بالفعل مستوى عالٍ من الكفاءة الذاتية ويحتاجون فقط إلى أكثر من ذلك بقليل. الثقة للذهاب إلى أبعد من ذلك وتحقيق النجاح.

4. الحالة الفسيولوجية للفرد

يمكن للفرد تفسير المؤشرات المتعددة للتنشيط اللاإرادي ، وكذلك الألم والتعب على أنها علامات على عدم كفاءتهم. بشكل عام ، يميل الناس إلى تفسير حالات القلق المرتفعة على أنها علامات ضعف وكمؤشرات على ضعف الأداء. ال دعابة أو ال حالات عاطفية سيكون لها أيضًا تأثير على كيفية تفسير المرء للتجارب.

الخلاصة

باختصار ، الكفاءة الذاتية هي تقدير قدرات الفرد وتركز على معتقدات امتلاك الموارد اللازمة والقدرة على النجاح في سياق معين. إنه مفهوم مهم لعلم النفس والتنمية الشخصية لأنه يعزز فكرة أن البشر يمكنهم اختيار أو إلغاء الأنشطة المستقبل من خلال آلياتهم المعرفية الخاصة ، ويوفر وجهة نظر غير اختزالية للإنسان وتعقيد التأثيرات التي تؤثر على يتصرف - يتولى - يدبر.

ينظر إلى الأفراد على أنهم استباقي ص التنظيم الذاتي من سلوكهم بدلاً من رد الفعل والتحكم فيه من قبل القوى البيئية أو البيولوجية.