الوحدة غير المرغوب فيها: ما هي وكيف يمكننا محاربتها؟

الوحدة غير المرغوب فيها إنه إزعاج نفسي يصيب الكثير من الناس ، وغالبًا ما يظهر في جلسات العلاج النفسي. دعونا نرى ما تتكون منه.

• مقالات لها صلة: "وباء الوحدة وما يمكننا فعله لمكافحته"

ما هي الوحدة غير المرغوب فيها؟

الوحدة غير المرغوب فيها هي الشعور بأن جزءًا من السكان يختبر شعورًا بعدم وجود دعم أو شخص ما يعتمدون عليه.

هذا لا يعني أن أولئك الذين يعانون منها يجب أن يكونوا معزولين جسديًا ، بل على الرغم من ذلك كونهم على اتصال بأشخاص آخرين ، فإنهم لا يشعرون بأنهم مغطاة بهم ، مما يؤدي إلى إزعاج إكلينيكي كبير و تدهور نوعية الحياة.

قد يقرر الشخص عزل نفسه طواعية عن بقية المجتمع ، ولكن على عكس الوحدة غير المرغوب فيها ، في هذه الحالات يتم البحث عن هذه العزلة بنشاط ، ولا تولد أي إزعاج.

في حد ذاته ، لا تشكل الوحدة غير المرغوب فيها تشخيصًا ، ولكن عادة ما يكون هناك اعتلال مشترك (ظهور اضطرابين في وقت واحد) مع اضطرابات أخرى مثل الاكتئاب واضطرابات القلق واضطرابات الشخصية أو اضطراب الحدود الشخصية.

ما هي أسباب ذلك؟

إنه ليس سببًا أحادي العامل ، وعادة ما يتم إنشاؤه نتيجة لاتحاد عوامل الخطر المختلفة التي تؤدي في النهاية إلى هذه الوحدة.

يمكن أن تكون بعض هذه العوامل مشاكل المهارات الاجتماعية، لأنه إذا كان شخص ما لا يعرف كيفية الارتباط ، فسيكون من الصعب عليه إنشاء دائرة اجتماعية يشعر فيها بالدعم.

عامل آخر يبرز في العديد من المناسبات هو العمر ، لأنه للأسف في كثير من الأحيان ، كبار السن أصبحوا معزولين من بيئتهم لأنه يصعب عليهم إقامة اتصال مع بعضهم البعض ، موت الأصدقاء والعائلة. التغييرات في بيئتك مثل الذهاب إلى المسكن وفقدان الزيارات العائلية... كل هذا يجعل الشخص يرى جذوره الاجتماعية أضعف أكثر فأكثر.

أخيرًا ، هناك عامل آخر يجب أخذه في الاعتبار وهو التنقل الجغرافي ، منذ ذلك الحين عند تغيير مكان الإقامة ، تُترك العلاقات التي تضعف غالبًا وقد يكون من الصعب الحفاظ عليها وفي نفس الوقت ، من الصعب جدًا إنشاء علاقات جديدة.

ما هي العواقب؟

مرات عديدة يمكن أن يؤدي إلى القلق والاكتئاب ومشاكل احترام الذاتالخوف من مواجهة المواقف الاجتماعية... كل هذا يمكن أن يحدث بدرجة أكبر أو أقل ، ولكن ما هو واضح هو أنه يولد إحباطًا عميقًا ومشاعر سلبية تنتشر في نهاية المطاف إلى مناطق أخرى من حياة الشخص.

بالإضافة إلى العواقب التي ناقشناها من قبل ، يمكن محاولة استبدال هذه الوحدة بسلوكيات ضارة بالصحة مثل تعاطي المخدرات أو أنواع الإدمان الأخرى ، يمكن أن يزيد من خطر الانتحار والسلوك الإجرامي والمعادي للمجتمع

من ناحية أخرى ، لوحظ في السنوات الأخيرة أن هناك علاقة بين الوحدة غير المرغوب فيها وفرص المعاناة من مرض الزهايمر.

من يحصل عليه عادة؟

بصرف النظر عن كبار السن ما هي الملفات الشخصية الأخرى التي تميل إلى الشعور بالوحدة غير المرغوب فيها؟

لا يوجد ملف تعريف واحد ، لأنه على الرغم من حقيقة أن الناس يميلون إلى التفكير بشكل أساسي في كبار السن ، فإن المجتمع بأسره معرض لهذا الخطر. ابدأ بالأصغر ، حيث إذا لم يكن لديك تعليم اجتماعي وفرص مناسبة التفاعل مع أقرانهم ولديهم شخصيات مرجعية ومرفقة ، يمكن أن يعانون من الوحدة لا مستهدف.

تُعرف مرحلة المراهقة بوقت التغيير ، وأحيانًا الانفصال عن الأسرة للتوجه إلى الأصدقاء. هذا يؤدي إلى خطر أنه إذا لم تتم إدارة هذا التطور بشكل جيد يمكن أن يؤدي إلى فراغ عدم الشعور بالاندماج مع أحدهما أو الآخر.

بالإضافة إلى ذلك ، في كل من المراهقة والبلوغ ، وسائل التواصل الاجتماعي هي عامل إحباط كبير، لأننا نعتقد أنهم يوحدوننا ويتجنبون الشعور بالوحدة ، لكنهم يميلون إلى تكوين علاقات سطحية وإلى حد كبير تعزيز المقارنة الاجتماعية. وذلك لأن "أفضل نسخة" معروضة ويمكن أن تولد تحيزًا في الشخص الذي يتلقى هذه المعلومات ، معتقدًا أنه "أقل اجتماعيًا" من بيئته.

هل زادت في السنوات الأخيرة؟ لماذا ا؟

لطالما كان هذا التصور المحتمل للوحدة موجودًا ، لكنه زاد من خلال استخدام الشبكات الاجتماعية وبواسطة إيقاع الحياة الحالي الذي لا يسمح لنا بإقامة مثل هذه العلاقات الاجتماعية المكثفة، لأن التوتر يعني أنه لا يكاد لدينا الوقت للتواصل بطريقة ذات مغزى.

الحقيقة هي أننا نذهب إلى واقع مقلق ، حيث روتيننا والاستخدام المتفاقم للتقنيات الجديدة ، والسرعة التي يسير بها كل شيء... إنه يمنعنا من التنشئة الاجتماعية كما ينبغي.

كيف تؤثر التقنيات الجديدة على الشعور بالوحدة؟

على الرغم من أنه يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي ، لأنها تسمح بالحفاظ على العلاقات أو إنشائها ، فإن الحقيقة هي أن التقنيات الجديدة تفعل ذلك أيضًا بطريقة سلبية للغاية ، لأنه يبدو لنا أن كل شخص لديه العديد من الأصدقاء ليخرج معهم ، يمكننا الدخول في مقارنات ونشعر بشدة معزول. من ناحية أخرى ، كنا جميعًا في اجتماعات حيث ينظر الناس إلى هواتفهم المحمولة بدلاً من الهاتف الموجود أمامهم. هذه الأعمال تعزلنا.

كيف يمكنك محاربة هذه العزلة العاطفية؟

في أي ملف شخصي ، من المهم تقييم ما إذا كانت هناك بالفعل شبكة اجتماعية ، وليس بالضرورة شبكة كبيرة جدًا ، وما إذا كان الشخص ، على الرغم من وجودها ، لا يزال يشعر بالوحدة.

في عيادتنا علماء النفس ماريفا، في فالنسيا ، نجري تقييمًا مناسبًا لتجربة كل مريض منذ ذلك الحين قد يكون هذا الشعور بالوحدة عرضًا لبعض الاضطرابات النفسية الأخرى. من خلال ما تم تقييمه ، من الممكن العمل على أفكار وسلوكيات الناس.

على سبيل المثال ، إذا كنت أعتقد أنني وحدي وهذا ليس حقيقيًا ، فسيكون من الضروري معرفة سبب اعتقادي بذلك ، وما التوقعات التي لدي ، لأنني إذا كنت أرغب في الحصول على خطة اجتماعية كل يوم ربما لدي توقعات غير واقعية ، أو إذا لم يكن لدي شبكة دعم اجتماعي ، يمكنني البدء في البحث عن أنشطة وأدوات تدريب اجتماعية لأتمكن من ذلك اصنعها.

من ناحية أخرى ، إذا تحدثنا أن هذه الوحدة هي أحد أعراض اضطراب القلق والاكتئاب ومشاكل احترام الذات... يجب أن يتم التعامل معها ككل عالمي في العلاج النفسي.

• قد تكون مهتمًا: "كيفية التغلب على الشعور بالوحدة: 5 مفاتيح لكسر العزلة"

كيف أساعد؟

إذا اكتشفنا أن شخصًا ما في بيئتنا قد يشعر بالوحدة ، كما في حالة كبار السن ، فعلينا ذلك حاول التعبير عن عاطفتنا إلى حد أكبر واقترح أماكن نذهب إليها حيث يمكنك ذلك على علاقة. تذكر ذلك نحن كائنات اجتماعية وأنه إذا لم نلاحظ تغطية هذه الحاجة ، فإننا لا نشعر بأننا على ما يرام.