كيفية إدارة عيد الميلاد قبل وفاة أحد أفراد أسرته

الكريسماس قادم؛ عندما أكون في طريقي إلى العيادة في ماركيز ديل توريا ، أرى أن فالنسيا تبدأ في تزيين نفسها ، وتملأ نفسها بالأضواء والزخارف والألوان والفرح.

عيد الميلاد هو بامتياز وقت عام السلام والسعادة ، للالتقاء كعائلة للاحتفال. ومع ذلك، بالنسبة لبعض الأشخاص الذين فقدوا للتو أحد أفراد أسرتهم ، يمكن أن يكون هذا وقتًا مؤلمًا للغاية من العام. كل ما لدينا من حولنا يدعونا للاستمتاع والاحتفال ومشاركة الفرح ، ومع من خسرت مؤخرًا ، هذا الجو الحزبي يتناقض مع الحزن الذي يشعر به والألم الذي يعاني. حتى الأشخاص المتدينون يواجهون تناقضًا كبيرًا عند الاحتفال بميلاد المسيح وموت أحد الأحباء ، فهو وقت صعب بلا شك.

لهذا السبب ، تمثل هذه الأحزاب تحديًا كبيرًا لهؤلاء الأشخاص الذين ، نظرًا للذكريات و مشاعر متصاعدة ، يشعرون بالحزن الشديد حيال هذه الخسارة ولديهم أيضًا مشاعر الذنب.

بعض مرضاي يخبرونني بذلك يولد الضحك أو قضاء وقت ممتع أو الاستمتاع بالاحتفال شعورًا رائعًا بالذنب ويواجه المشاعر باستمرار. خلال عيد الميلاد ، من الشائع جدًا أن يظهر هذا الشعور بالذنب والشعور بالسوء ، لأن كل شيء يدعونا للاحتفال والاستمتاع كعائلة. إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك أو صديق لك يمر بهذا الموقف ، أود أن أوضح لك أن هناك بعض الإرشادات حتى تتمكن من إدارة فترة عيد الميلاد بطريقة أكثر متعة.

• مقالات لها صلة: "الحزن: التأقلم مع فقدان أحد الأحباء"

إرشادات لإدارة عيد الميلاد قبل وفاة أحد أفراد أسرته

فيما يلي بعض النصائح لمساعدتنا في تجاوز مرحلة الحزن عندما نحزن على فقدان أحد الأحباء.

1. تحدث وخطط كعائلة لما ستفعله

أول شيء أود أن أوصي به هو أنه إذا كان أحد أفراد الأسرة المباشرين ، فقم باجتماع عائلي للتخطيط الحفلات ، وما هي الاحتفالات التي ستقام والتي لا تقام ، في حالة عدم رغبتك في القيام ببعضها ، والاتفاق على كل شيء في الأسرة.

2. دع نفسك محبوب من قبل الآخرين

حتى لو كنت فارغًا أو فارغًا حاول أن تقدر العاطفة التي يمنحك إياها الآخرونوافتح قلبك.

• قد تكون مهتمًا: "أنواع الحب الأربعة: ما أنواع الحب المختلفة؟"

3. اسمح لنفسك بالذهاب واستمتع بهذه المواعيد وبقية أفراد العائلة ، فهم بحاجة إليك أيضًا

دع نفسك تنجرف بعيدًا عن روح عيد الميلاد والسلام والحب ، على الرغم من أنه يبدو صعبًا من ناحية ، إلا أنه من ناحية أخرى سيناريو جيد لمواجهة الخسارة ، وتجاوز هذا الحزن الذي يتعين علينا جميعًا أن نمر به عندما يكون أحد أفراد الأسرة يترك. ما هو أفضل من القيام بذلك كعائلة ، في الشركة ، وتذكره ، والتغلب على خسارته تدريجياً.

4. قم بإنشاء تذكير

المبدأ التوجيهي الآخر الذي يعمل لكثير من الناس هو تذكير الشخص الذي غادر برمز. على سبيل المثال ، ضع شمعة ، وقم بتأطير صورة جميلة لدينا عن الشخص ووضعها في مكان مرئي طوال عيد الميلاد ، ضع زخرفة على شجرة عيد الميلاد تذكرنا بالشخص ، وقم بعمل ألبوم للصور ومشاركتها مع العائلة خلال هذه الأيام ، إلخ.

5. لا تتجنب الموضوع

في كثير من الأحيان يتم تجنب تسمية الشخص لأنه من المؤلم التحدث عنه ولكن من المفيد تذكرها ، خاصة في هذه التواريخ. على سبيل المثال ، قبل العشاء ، يمكنك قول بضع كلمات ، أو طلب نخب ، أو القيام بعمل خاص لذلك الشخص ، مثل إقامة قداس على شرفه ، على سبيل المثال.

6. لا تشعر بالسوء حيال الضحك والاستمتاع مع العائلة أو الأصدقاء

بالتأكيد هذا الشخص الذي غادر يريدك أن تستمتع بهذه اللحظات وسوف تتذكرها بفرح.

7. تكييف هذه العملية لاحتياجاتك

رغم كل هذا أقول ، عليك أولاً أن تفهم ذلك كل واحد يحتاج إلى عملية الحزن الخاصة به ، وأوقاتهإما بطريقة أو بأخرى. هناك أشخاص يحتاجون إلى البكاء وآخرون لا يحتاجون إليه ، وهناك أشخاص يحتاجون للتعبير عن مشاعرهم وآخرون لا يحتاجون إليها أو لا يستطيعون أو يقررون القيام بذلك في وقت آخر.

وفوق كل شيء ، يجب على كل شخص أن يحترم نفسه وأن يصبر على مشاعره. شيئًا فشيئًا سيعود كل شيء إلى مساره الطبيعي ، لكن عليك أن تمنح نفسك الوقت. في بعض الحالات ، نعم ، يصبح الحزن عملية لا يمكن التغلب عليها بنفسه ، وهناك حاجة إلى مساعدة متخصص. رجاء خذ حريتك في اتصل بي إذا كانت لديك أسئلة أو تحتاج إلى مزيد من المعلومات. يمكن أن يساعدك أخصائي علم النفس في التغلب على المراحل التي قد لا تتمكن من مواجهتها بمفردك.

آمل أن أكون قد ساعدت.