7 أسباب تجعل الذهاب إلى الطبيب النفسي مفيدًا للقلق

يمكن أن تأخذ مشاكل واضطرابات الصحة العقلية التي تستنزف الرفاهية العاطفية عدة أشكال مختلفة ، ولكن في الممارسة العملية ، يعاني جزء كبير من أولئك الذين يحتاجون إلى العلاج النفسي من القلق.

وهو أن كلا من اضطرابات القلق والقلق الزائد التي لا تعتبر نفسية مرضية من بين أكثر الأسباب شيوعًا للاستشارة ، كما أنها تحدث كثيرًا جدًا بين أولئك الذين لا يذهبون إلى الطبيب النفسي على الرغم من ذلك في حاجة إليها.

يحدث هذا الأخير ، من بين أمور أخرى ، الاستسلام للمعاناة من الإجهاد والتغيرات من نوع القلق أمر طبيعي للغاية ؛ لا يعتبر قلة من الناس أن هذا الشعور بالضيق هو جزء لا يمكن علاجه من الحياة ومن الجهود التي يجب بذلها "للمضي قدمًا".

ومع ذلك ، فإن الحقيقة هي أن هذه المعتقدات المختلة هي بالضبط عائق أمام التنمية الشخصية والعمل: عدم رؤية أن هذه المواقف تستحق أن تُدار بمساعدة مهنية هو جزء من مشكلة.

• مقالات لها صلة: "أنواع اضطرابات القلق وخصائصها"

ما هي فوائد الذهاب للطبيب النفسي لمشاكل القلق؟

ضمن التغييرات النفسية المرتبطة بالإدارة الزائدة أو السيئة للقلق ، هناك العديد من الاختلافات ، ولكن جميعها تشترك في ذلك: يمكن علاجها بشكل فعال من خلال العلاج النفسي.

لذلك ، سنراجع هنا الأسباب الرئيسية التي تجعل الذهاب إلى الطبيب النفسي مفيدًا للتغلب على مشاكل القلق.

1. اكتشاف الطرق الإشكالية للتعامل مع القلق

في حالة عدم وجود دعم نفسي ، من السهل على من يعاني من مشكلة القلق تطوير روتين أو عادة معينة للتعامل معه.

في كثير من الحالات ، لا تتعلق أنماط السلوك هذه فقط بتوفير راحة مؤقتة من الانزعاج ؛ علاوة على ذلك ، هم أنفسهم مشاكل مضافة. توجد أمثلة واضحة على ذلك في أولئك الذين "يزيلون التوتر" عن طريق الإفراط في تناول الطعام أو التدخين أو تناول المشروبات الكحولية أو حتى من خلال إيذاء النفس.

يساعد العلاج في إدراك هذا النوع من السلوك المشكل وإيقافهم في مساراتهم ، وتوفير بدائل لتقليل الانزعاج.

2. يساعد على فهم مصدر هذا القلق بشكل أفضل

معرفة الذات هي ركيزة أخرى من أركان العلاج النفسي المطبق على مشاكل القلق.

في هذه الحالة، يتم تدريب المريض على إجراءات معينة تعمل على تبني وجهة نظر واسعة حول ما يحدث له على المستوى العاطفي، دون الوقوع في "الوقوع" من خلال الهواجس والأفكار المتكررة التي في مواقف أخرى من شأنها أن تستحوذ على تركيز انتباه الشخص بالكامل دون التخلي عنه.

3. يعمل على التخلي عن المعتقدات الإشكالية

دائمًا ما يتم دعم القلق من خلال المعتقدات المختلة التي نتشبث بها دون أن ندرك أنها لا تؤدي إلا إلى استمرار المشكلة. أفكار سلبية عن الذات ، توقعات كارثية حول ما سيحدث لنا... المحتويات الذهنية التي تلعب ضدنا بدلاً من إعدادنا لأخطار ومخاطر حقيقية.

لهذا السبب ، تساعد استشارة الطبيب النفسي الأشخاص أيضًا على اكتشاف هذه المعتقدات الخاطئة الداخلية والتشكيك فيها.

4. يسمح بالحفاظ على جودة النوم

من أوائل ضحايا مشاكل القلق قدرتنا على النوم الجيد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة بدوره له آثار سلبية جدًا على الصحة العقلية ، وفي الواقع ، فإنه يعرضنا أيضًا للقلق والتوتر ، مما يخلق حلقة مفرغة. لهذا السبب ، يعمل العلاج النفسي على جعل الشخص يطور أنماطًا سلوكية تهدف إلى منع مشاكل النوم.

• قد تكون مهتمًا بـ: "اضطرابات النوم السبعة الرئيسية"

5. من المفيد منع القلق من تدهور العلاقات الاجتماعية

لا تنعكس مشاكل القلق فقط في ما يحدث للشخص الذي يطورها ، ولكن لها أيضًا آثار في الطريقة التي يتفاعل بها الشخص مع الآخرين. بهذا المعنى ، فإن الذهاب إلى عالم النفس يخدم أيضًا أن الفرد لديه أدوات لإدارة هذا الميل إلى الإحباط والتهيج وقليل الصبر في نهاية المطاف سمة من سمات أولئك القلقين.

6. يجعل من الممكن التغلب على مخاوفك

دائمًا تقريبًا ، عند مواجهة مشكلة القلق ، من الضروري أن نتعلم كيف نواجه شيئًا يثير الخوف أو الكرب فينا. في العلاج ، يتم توفير الأدوات لتحقيق ذلك من خلال المرور بمنحنى الصعوبة التصاعدي و تتكيف مع القدرات التي يمتلكها المريض في تلك اللحظة ، بإشراف الطبيب النفسي.

7. إذا كان ذلك ممكنًا ، يتم تقديم المشورة لعائلة الشخص

في كثير من الأحيان ، يعمل العلاج أيضًا مع أحبائهم بحيث يكونون ، في العائلة أو كزوجين ، بمثابة مساعدين في العملية العلاجية. نعم انها يتم ذلك دون المساس بسرية المعلومات الخاصة سكب في الجلسات.

هل تبحث عن مساعدة نفسية ضد القلق؟

إذا كنت ترغب في الحصول على دعم احترافي للانزعاج الناجم عن القلق ، يمكنك الاعتماد علينا. فريق المعالجين النفسيين في فيبرا الرفاه سنساعدك من خلال معالجة حالتك الخاصة من الاهتمام الأكثر تخصيصًا ، إما شخصيًا في مركزنا في مدريد أو من خلال العلاج عبر الإنترنت عن طريق مكالمة الفيديو.

المراجع الببليوغرافية:

• كيندلر ، ك. (2004). الاكتئاب الشديد واضطراب القلق العام. التركيز. 2 (3): ص. 416 - 425.
• نيشتادت ، جي ؛ صموئيل ، ياء ؛ ريدل ، ماجستير ؛ ليانغ ، ك. وآخرون. (2001). العلاقة بين الوسواس القهري والقلق والاضطرابات العاطفية: نتائج من دراسة عائلة جونز هوبكنز الوسواس القهري. الطب النفسي ، 31 (3): ص. 481 - 487.
• سيتيباني ، كاليفورنيا ؛ كيندال ، بي سي (2013). الأداء الاجتماعي لدى الشباب الذين يعانون من اضطرابات القلق: الارتباط مع شدة القلق ونتائج العلاج المعرفي السلوكي. الطب النفسي للأطفال والتنمية البشرية ، 44 (1): ص. 1 - 18.
• سيلفرز ، ص. Lilienfeld ، S.O. ؛ لابريري ، ج. (2011). الاختلافات بين الخوف من السمات وقلق السمات: الآثار المترتبة على علم النفس المرضي. مراجعة علم النفس العيادي ، 31 (1): ص. 122 - 137.