إليك كيفية تعزيز المهارات الاجتماعية لتعزيز احترام الذات

في علم النفس ، ما يعرف بالمهارات الاجتماعية هو جزء من أهم الجوانب لفهم سلوك الناس وطريقة معيشتهم وعلاقتهم بالناس البقية.

هذه مهارات مفيدة في التفاعلات الاجتماعية تسمح لنا بالتفاعل بنجاح مع أقراننا والحفاظ على علاقات صحية في مجالات مختلفة من الحياة. هذا له آثار على تطوير هويتنا والحفاظ على احترام الذات.

هنا سنرى الطريقة التي يعزز بها تعزيز وتحسين المهارات الاجتماعية الموجودة تحت تصرفنا احترامنا لذاتنا، ولماذا يحدث هذا.

• مقالات لها صلة: "تدني احترام الذات؟ عندما تصبح ألد أعدائك "

لماذا تعزيز المهارات الاجتماعية يقوي احترام الذات

تُكتسب المهارات الاجتماعية بطريقة طبيعية أثناء نمو الشخص بدءًا من السنوات الأولى يمكن أن تستمر في التحسن في أي عمر ، إذا تم تدريبها بشكل صحيح. إنهم لا يعتمدون كليًا على علم الوراثة ، لكن من الممكن إثرائهم من خلال التجربة.

هذا أمر إيجابي ، لأن بعض الناس يحتاجون إلى تدريب الكبار لتعلم مختلف هذه الموارد من أجل التواصل الاجتماعي. ص نظرًا لأن تقدير الذات يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالنتائج التي نحصل عليها عند محاولة الارتباط بالآخرين ، فإن امتلاك أو عدم امتلاك مهارات اجتماعية جيدة له تأثير قوي عليه

. بعد كل شيء ، فإن التصور الذي لدينا عن أنفسنا لا يعتمد فقط على ما نؤمن به حول من نحن ، ولكن أيضًا حول ما نعتقد أن الآخرين يفكر فيه عندما يروننا و يخبار.

إذا كنت تريد معرفة المهارات الاجتماعية الرئيسية التي تساهم بشكل حاسم في تحسين مستويات احترام الذات ، فاستمر في القراءة ؛ هنا تجدونها موجزة.

1. توكيد

ال توكيد من أهم المهارات الاجتماعية لزيادة احترام الذات ، وتتكون من التعبير عن الرأي والدفاع عنه وتأكيده. حيث يجب التعبير عنها ، مع احترام آراء ومقاربات الأشخاص الموجودين تحت تصرفنا في جميع الأوقات. حول. يسمى، يسمح لنا بالدفاع عن أفكارنا ولكن دون استخدامها كسلاح لمهاجمة الآخرين بحرية.

هذه المهارة أساسية في زيادة احترام الشخص لذاته ، حيث إنها تستند إلى القدرة على التواصل بنجاح مع الآخرين. باحترام ولكن مع توضيح أننا لسنا مستعدين لقبول أي علاج ، وأن فرديتنا تستحق أيضًا أنا أحترم.

2. التعبير عن التعاطف

يعد التعبير عن التعاطف من المهارات الاجتماعية الأساسية الأخرى للحصول على علاقات شخصية صحية ؛ هذا يقاس قدرة الشخص على أن يضع نفسه في مكان الآخر وأن يجعله معروفًا، تقديم الدعم إلى حد أكبر أو أقل عند الحاجة إليه.

يسمح لنا الحفاظ على التعاطف الجيد مع بيئتنا بالتكيف مع جميع العلاقات العلاقات الشخصية التي نحافظ عليها خلال يوم إلى يوم ، ونُنظر إليها كشخص نتعامل معه يمكنك ان تعد. يساعد دور شخصية الدعم هذا في الحفاظ على مستوى جيد من احترام الذات ، من خلال وضع أنفسنا في مواقف يمكن أن نكون فيها مفيدين لأولئك الذين يحتاجون إلى مساعدتنا بالمعنى العاطفي

• قد تكون مهتمًا بـ: "التعاطف ، أكثر بكثير من وضع نفسك في مكان شخص آخر"

3. التحقق العاطفي

التحقق العاطفي هو القدرة على فهم والتحقق من العواطف والمشاعر التي يمر بها محاورنا، دون اللجوء إلى الأبوة أو ازدراء طرق تفكير الآخرين عندما لا تتطابق مع أسلوبنا ، لمجرد كونهم جزءًا من عقلية الآخرين.

إنها إحدى المهارات الأساسية لتحقيق الانسجام والتواصل الجيد مع شركائنا المحاور ، والذي بفضله سوف يُنظر إلينا بشكل إيجابي على قدم المساواة ، مما يساهم في زيادة احترامنا لذاتنا. لا ينبغي أن ننسى أنه على الرغم من إمكانية انتقاد الأفكار ، لا يتعين على الناس أن يكونوا كذلك لأنهم يمتلكونها.

4. إقناع

إن معرفة كيفية إقناع الآخرين يمنحنا القدرة على حشد الناس من خلال مناشدة ما يحفزهم. إنها ليست مجرد مسألة شرح الأسباب التي تجعل من المناسب اتخاذ إجراء معين أو اتخاذ قرار معين ، ولكن مراعاة نوع العواطف والمشاعر المرتبطة بالأسباب المؤيدة والمعارضة لفعل ما نريد إقناع الآخرين به ، واستخدام اللغة بشكل جيد لا يفعل ذلك لفظي.

أولئك الذين لديهم قدرة عالية على إقناع الآخرين يرون أن آرائهم لا يتم تجاهلها بشكل منهجيوهو أمر يحمي من مشاكل احترام الذات المرتبطة بالإحباط.

5. التعبير اللفظي الصحيح

القدرة على التواصل بشكل جيد من خلال الكلمات هي المفتاح لنقل الأفكار المعقدة ، وبالطبع تسهل بشكل كبير العلاقات الشخصية ، وكذلك العمل الجماعي.

وبالتالي ، فهو أحد المكونات الرئيسية للقيادة ، ويرتبط ارتباطًا وثيقًا بالذكاء. جميع النتائج الإيجابية المترتبة على الاستخدام الجيد للغة لها تأثير إيجابي على احترام الذات و إعطاء الفرصة لمشاركة فلسفتنا في الحياة وطريقتنا في رؤية الأشياء ، الأمر الذي يثير اهتمام الآخرين ويتيح لنا أن نكون شخصًا نلجأ إليه للحصول على المشورة ، إذا أردنا ذلك.

تشير القدرة على التعبير عن الذات بشكل صحيح إلى الثقافة ومهارات الاتصال والمعرفة بالمختلف الموضوعات ، النطق الصحيح والقدرة الجيدة على الارتجال ، العناصر الأساسية لزيادة احترام الذات لدى مكبر الصوت.

هل ترغب في تحسين مستوى احترامك لذاتك؟

إذا كنت تفكر في بدء عملية علاج نفسي للتغلب على مشاكل احترام الذات ، الحصول على اتصال معي. اسمي Desirée Infante وأنا أخصائية نفسية للصحة العامة وأعالج الأشخاص من جميع الأعمار شخصيًا (في مكتبي الموجود في مالقة) وعبر الإنترنت.

المراجع الببليوغرافية:

• كولمان ، دبليو. (2008). الكفاءة الاجتماعية وتكوين الصداقة لدى المراهقين المصابين باضطراب نقص الانتباه / فرط النشاط. Adolesc Med State Art Rev، 19 (2): pp. 278 - 299.
• الأردن ، C.H. سبنسر ، SJ ؛ زانا ، النائب ؛ هوشينو براون ، إي. كوريل ، ج. (2003). احترام الذات عاليًا وآمنًا ودفاعيًا "(PDF). مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي ، 85 (5): ص. 969 - 978.
• Orth U. روبينز ر. (2014). تنمية احترام الذات. الاتجاهات الحالية في العلوم النفسية. 23 (5): ص. 381 - 387.