التوتر رداً على عدم توفره عاطفياً
أن تكون متاحًا عاطفيًا هو تصرف نشط يستجيب للفهم التعاطفي.
إن تطور هذا التوافر العاطفي وفقًا لباحثي التعلق Emde و Sorce (1983) مبني على العلاقة بينهما مقدمو الرعاية من خلال توفير الأمان العاطفي للرضع وتعزيز فضولهم في المواقف التي يشعرون فيها متردد.
الأشخاص المتاحون عاطفياً هم أولئك الذين تمكنوا من إقامة علاقة ارتباط آمنة مع مقدمي الرعاية لهم، بينما يُظهر الأشخاص المرتبطون بشكل غير آمن صعوبة أكبر في تنظيم أنفسهم عاطفيًا ، لذلك قد لا يكونون متاحين عاطفياً.
- مقالات لها صلة: "نظرية التعلق والعلاقة بين الوالدين والأبناء"
خصائص الشخص المتاح عاطفياً
الأشخاص المتاحون عاطفياً قادرون على ذلك تنظيم عاطفي يتوافق مع التعلق الآمن.
يتميز أسلوب التعلق هذا بأنه مرن ومنفتح ، مما يتيح تجربة والتعبير عن مجموعة متنوعة من المشاعر وأيها يتضمن كلا من توقع أن الشخص الذي يتفاعل معه سيستجيب بحساسية والقدرة على ضبط نفسه تفاعلات.
هؤلاء هم الخصائص الرئيسية للأشخاص المتاحين عاطفياً:
- هؤلاء الناس يتعرفون ويعبرون عن حالاتهم العاطفية من الضيق والألم وعدم الراحة... منفتح نسبيًا وغير مقيد ، أكبر بكثير من الأشخاص المرتبطين بشكل غير آمن.
- إنهم يشرعون في حل المواقف الخلافية التي ربما تكون قد نشأت ، مما يسمح لأنفسهم بأن يكونوا أكثر منفتح على المعلومات الجديدة حتى عندما تكون مهددة وتطوير استراتيجيات واقعية وفعالة لها عمل.
- يتمتع الأشخاص المتاحون عاطفياً بثقة أكبر في مواردهم الخاصة وفي تحقيق التنظيم الناجح للعواطف والتوتر.
- اطلب الدعم من الآخرين المهمين للسماح لنفسك بتخفيف المشاعر ، خاصةً إذا كانت مزعجة ويمكن أن تسبب التوتر.
- يميل الأشخاص المرتبطون بأمان إلى مراجعة أخطائهم ومعتقداتهم الخاطئة بدون الخوف من الرفض أو النقد.
- لذلك ، يستخدمون عددًا أقل من المناورات الدفاعية التي تشوه تصوراتهم للعالم الخارجي وتقييماتهم الذاتية وتتجنب توليد ردود فعل سلبية من الآخرين.
أسباب عدم التواجد عاطفيًا
أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الشخص غير متاح عاطفياً هو أن أسلوب ارتباطه غير آمن.. يتميز هذا الارتباط بتنظيم غير قادر على التكيف مع التأثيرات السلبية (Diamond & Aspinwall ، 2003).
يرتبط السبب بالتجارب المبكرة مع مقدمو الرعاية الذين لم يكونوا مشاركين للغاية أو لا يمكن التنبؤ بهم في العمليات التنظيمية التفاعلية لمشاعر الطفل (شور ، 2003 أ).
الأشخاص الذين يعانون من التعلق غير الآمن لديهم استراتيجيات غير قادرة على التكيف عندما يتعلق الأمر بالتنظيم العاطفي.
1. مشاكل في التعرف على المشاعر والتعبير عنها
تنشأ صعوبة التعرف على حالاتك العاطفية وتلك الخاصة بالآخرين والتعبير عنها. لهذا السبب ، يبدو أنهم يفتقرون إلى التعاطف والبرودة العاطفية.
- قد تكون مهتمًا بـ: "ما هو الذكاء العاطفي؟"
2. تجنب حالات الصراع باستراتيجيات مراوغة
يمكن أن يكونوا من عدم التواجد أو عدم الاقتراب ، أو تهويل حالتهم العاطفية من خلال عدم قدرتهم على تنظيم المعلومات التي يُنظر إليها على أنها تهديد.
3. تنشأ التشوهات المعرفية
هذه التشوهات المعرفية الخاصة بك مفهوم الذات يحصلون على إثارة ردود فعل سلبية من الآخرين ، مما يعزز أفكار الرفض أو التغيب التي كانت مصدر الضيق العاطفي أثناء تكوين نمط التعلق ، لذلك زيادة تعزيز هذه السلوكيات الدفاعية من خلال إدراك التأثير على أنه عدائي.
- مقالات لها صلة: "8 أنواع من التشوهات المعرفية"
عدم النضج العاطفي في الأشخاص غير المتاحين عاطفياً
يشير دانيال هيل (1944) في نظريته عن تنظيم التأثير إلى ذلك يميل الأشخاص الذين لديهم ارتباطات غير آمنة إلى تطوير شخصية نرجسية، فهم النرجسية كتحيز في الشخصية يمكن أن يكون في الطرف المعتدل من الطيف أو في أشد الحالات.
عدم النضج العاطفي هو صعوبة اتخاذ القرارات أو الالتزام أو تحمل المسؤوليات وفقًا لعمرها الزمني. يتجلى في الخوف من التطور كشخص: الخوف من الالتزام ، قلة الحميمية ، الموقف المتناقض في سلوكياتهم التي وهي تتراوح من القرب الشديد إلى أقصى مسافة بدون سبب واضح ، والتواصل المتناقض ، والميل إلى عدم إعطاء إجابات واضحة ، إلخ.
يمكن أن يكون الأشخاص غير الناضجين عاطفياً على هذا النحو لأنهم تلقوا تأثيرات غير مستقرة أو عدائية وحرجة ، أو العكس. يسعى الأشخاص غير الناضجين عاطفياً إلى الحفاظ على حالة من الرفاهية على أساس عدم وجود تحديات الحياة البالغة.
- قد تكون مهتمًا بـ: "المراحل التسع من حياة البشر"
التوافر العاطفي والتوتر
يتم تحويل أنماط السلوك هذه فقط من خلال طبيعة العلاقة التي يشاركون فيها.. يمكن أن تكون هذه العلاقة عاطفية ، مثل الزوجين ، أو في العلاج ، حيث يطوران القدرة على التفكير في أنماط القلق الخاصة بهما.
تعد القدرة على التنظيم العاطفي أهم جانب وهو الذي سيحدد كيف سيكون أداء الشخص في الحياة ، سواء في علاقاته العاطفية أو في مكان العمل. لذلك ، يجب تعزيز هذه القدرة في المواقف العصيبة.
الإجهاد هو جهد تكيفي أمام مشكلة ورد فعل غير محدد. لتجنب الضغوطات السلبية ، التي ترتبط عادةً بالتوتر ، من الأولويات معرفة كيفية التمييز بين الحدث مهمة وليست مهمة جدًا ، وتناولها من منظور صحيح لأهميتها لتقديم المزيد صحي. ومع ذلك ، تتضمن الحياة اليومية مواقف معاناة أو اضطراب ، بالإضافة إلى أحداث يومية إيجابية.
وفقًا لنظرية التعلق ، يثير الشعور الداخلي بعدم الأمان الحاجة إلى اتخاذ قرار بالسعي إلى التقارب كاستراتيجية للتنظيم العاطفي. إذا تبين أن هذا القرار سلبي ، فلا بديل أمام الشخص سوى الاستفادة من الاستراتيجيات دفاعية مثل: الاعتماد المفرط ، اليقظة المفرطة ، التنشيط المفرط وإلغاء تنشيط التعلق.
تعتمد الاستراتيجيات التي تسمح بالتنظيم العاطفي على السلامة والإدارة النشط والبناء من التأثيرات السلبية والإبداع الذي يتيح الوصول إلى العواطف إيجابي.
خاتمة
ختاما، يفترض عدم التوافر العاطفي تنشيط الضغط كرد فعل للإعداد والدفاع والتفعيل للتعامل بشكل ملائم إلى حد ما مع مواقف الحياة.
أخيرًا ، يجب أن تضع في اعتبارك أن هذه المقالة لا تتضمن تحليلًا للأشخاص الذين يعانون ألكسيثيميا أو أنواع أخرى من الاضطرابات النفسية التي تتداخل مع التوافر العاطفي.
