كيف أعول أطفالي عند الطلاق؟

على الرغم من أن مفهوم "الطلاق" يميل إلى أن يكون له دلالات سلبية ، إلا أنه لا يقل صحة أن هذه العملية بالنسبة لكثير من الناس ليست مؤلمة بشكل خاص ؛ في الواقع ، يمكن تجربته كتحرر ، اعتمادًا على الظروف (حتى لو كانت هناك علاقة جيدة نسبيًا مع شريكنا).

ومع ذلك ، على الرغم من أن هذه الحالات ليست الأكثر شيوعًا ، فإن الحالات التي يوجد فيها أطفال قاصرون أقل تواترًا ولا يمرون بوقت سيئ. بشكل عام ، يميل الصغار في المنزل إلى الشعور بالسوء عندما يصبح هذا الانفصال رسميًا و من الواضح أنهم لن يتعايشوا مع والديهم بنفس الطريقة التي يتعايش بها معظم صغار في السن.

وبالتالي، إذا كنت أبًا أو أمًا مررت بالطلاق أو ستتعرض للطلاق وتريد تقديم الدعم النفسي لأطفالك قبل هذا الحدث ، فاستمر في القراءة. هنا سنراجع الأفكار الرئيسية التي يجب مراعاتها.

• مقالات لها صلة: "علاج الأطفال: ما هو وماهي فوائده"

كيف أعول أطفالي في الطلاق؟

لا توجد وسيلة لحماية أطفالنا بشكل كامل من الضيق النفسي الناجم عن طلاق الوالدين ؛ هذه الأنواع من المشاعر هي جزء من طريقته في تفسير العالم وعائلتك ، ومحاولة قمعها تمامًا أي أثر للألم العاطفي ليس واقعيًا فحسب ، بل غير شرعي: إنه ينطوي على سيطرة كاملة على حياتك عقل _ يمانع.

ما يمكننا فعله كأبوين هو منحهم الأدوات اللازمة لاستيعاب هذا الحدث بشكل أفضل وتقبلها بأفضل طريقة ممكنة ، مما يساعدهم على عدم الدخول في ديناميات التخريب الذاتي والإدارة المختلة للعواطف.

في الحالات التي يشعر فيها الأطفال بالسوء الشديد بشأن طلاق الأم والأب ، من الأفضل الذهاب إلى طبيب نفساني. ولكن في حالات أخرى ، قد يكون من الكافي تبني استراتيجيات تربية وتواصل معينة معهم. دعونا نرى العديد منهم أدناه.

1. اشرح ما يحدث من خلال إظهار اهتمامك بما يشعر به

للأفضل أو للأسوأ، طلاق والديك هو جزء من حياتك ، لذا عليك التصرف وفقًا لذلك وشرح ما يحدث. لا يجب أن يكون هذا التفسير مفصلاً للغاية ويجب أن يتكيف مع درجة الفهم التي لديك وفقًا لعمرك ، ولكنه كذلك من المهم أن تحتوي على المعلومات الأساسية حول أو تشير إلى كيف ستعيش من تلك اللحظة وكيف يتم العلاج بينك الآباء.

2. أوضح أنه ليس ذنبهم

في مواجهة طلاق والديهم ، يعتقد العديد من الأطفال أن اللوم يقع عليهم جزئيًا. لهذا من المهم طمأنتهم وجعلهم يرون أن الأمر ليس كذلك ، بل وحتى ذلك ليس من الجيد التفكير في الجناة الذين يجب أن "يدفعوا" لما حدث.

• قد تكون مهتمًا بـ: "الحياة بعد انهيار الزواج"

3. أظهر له أنك موجود من أجله ، وأن ذلك لم يتغير

بالنسبة للعديد من الشباب ، من الصعب رؤية والديهم يدخلون لأول مرة في أزمة عاطفية و أشعر بالحزن والإحباط لبعض الوقت ، وهو أمر يمكن أن يحدث في حالة وجود الطلاق.

حتى في مثل هذه المواقف ، من المهم أن تخبره بذلك يجب ألا يشعروا بالمسؤولية عن رفاهيتك، وأنك لا تزال تلعب دور الشخصية الواقية التي تمنحهم الحب وجميع الموارد التي يحتاجونها للمضي قدمًا. وبالمثل ، يمكنك إيصال رسالة مفادها أنه حتى البالغين يمرون بأوقات من عدم الراحة. عاطفي ، أن هذا طبيعي تمامًا ، وهذا لا يعني أنه لا يمكنك الخروج من هذا النوع الحفر.

4. إذا كانت لديك علاقة متضاربة مع حبيبتك السابقة ، فلا تشرك طفلك

في حالة عدم وجود علاقة جيدة بينك وبين زوجك السابق أو زوجتك السابقة ، من المهم ألا تشرك ابنك أو ابنتك في هذا القتال. دون إخفاء حقيقة أن العلاج لا يتسم بالعاطفة والتفاهم المتبادل (قد يؤدي ذلك إلى حدوث ذلك الإحباط وخيبة الأمل) ، والمثالي هو أن تكون واضحًا أن الصراع بينكما ، وأنه ليس حربًا تختار فيها الجانب. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فستضيف أسبابًا للشعور بالسوء ، ورؤية نفسك في موقف معقد للغاية.

5. اقتراح فكرة حضور العلاج النفسي

من الجيد أن تقترح إمكانية الذهاب إلى الطبيب النفسي حتى لو كان حزينًا ولكن في رأيك ليس لديه الوقت الكافي لطلب المساعدة المهنية. ربما تحاول قمع مشاعرك التظاهر بأنه أفضل مما هو عليه ، وفي هذه الحالات ، فإن منحه التسهيلات للسماح لنفسه بالمساعدة هو الأفضل.

هل تحتاج مساعدة نفسية مهنية؟

إذا كنت تمر بأزمة عاطفية تتعلق أو لا تتعلق بالبيئة الأسرية ، أدعوكم للاتصال بي. أنا أخصائية علم نفس متحد مع أكثر من 20 عامًا من الخبرة في مساعدة الناس. أقدم جلسات وجهًا لوجه في مكتبي في إشبيلية وكذلك جلسات عبر الإنترنت عن طريق مكالمة الفيديو.