كيف أجعل طفلي ينام؟ إرشادات ونصائح

الشكوى الأكثر شيوعًا للوالدين عند إنجاب طفل هي قلة النوم. نوم الطفل وخاصة قلة النوم الناجم عن الليالي الطوال ينتهي به الأمر إلى التأثير بشكل خطير على الوالدين.

وهي سمكة تلدغ ذيلها: فالطفل لا ينام والوالدان يشعران بالنعاس ، ويكونان أكثر توتراً وتعبًا وقليلًا من الصبر ، وهذا ما يكتشفه الطفل ويؤثر بشكل مباشر على نومه.

كيف تجعل الطفل ينام بعمق؟

لقد كتب الكثير عن هذا الموضوع ، هناك العديد من النظريات المختلفة حول كيفية تصرف الوالدين وبعضها يتعارض مع بعضها البعض. لكن ما يتفقون عليه جميعًا هو أن الشيء المهم هو أن يكتسب الطفل عادات نوم جيدة.

ماذا يعني هذا؟ في الأساس يمكننا تلخيصه في إنشاء روتين جيد وتسليح نفسك بالصبر.

عادات النوم عند الولدان

يعتمد تعلم الطفل للنوم جيدًا على الوالدين. قبل تقديم بعض النصائح ، يجب أن نعلم أن الصغار يحتاجون إلى ساعات طويلة من الراحة لاستعادة كل الطاقة التي يستثمرونها في نموهم السريع.

عندما يولد الطفل ، سوف تحتاج إلى النوم بين 15 و 22 ساعة. إنه طوال اليوم تقريبًا ، من الواضح أنه جزء أساسي لتطورهم وبالتالي يجب على الوالدين المساعدة على تنفيذها بأفضل طريقة ممكنة وفهم أنها عملية أساسية لصحة طفل.

ثلاثة مفاتيح أساسية لنوم الطفل جيدًا

هناك ثلاث نقاط يجب وضعها في الاعتبار عند محاولة جعل الأطفال يحصلون على قسط كافٍ من الراحة.

1. مساحة النوم

تشير الدراسات إلى ذلك الأطفال الذين ينامون في غرف منفصلة عن والديهم ينامون أكثر، فهم يستيقظون أقل ، ويواجهون صعوبة أقل في النوم والنوم مبكرًا. هناك أيضًا نظريات تقول خلاف ذلك... مهما كان الأمر ، يجب علينا الاستفادة من حاجة الطفل الطبيعية للنوم وتعزيزها. أي عندما نرى أن الطفل يبدأ في إظهار علامات التعب ، يجب أن ننتهز الفرصة لخلق بيئة مواتية للنوم وتجنب الانقطاعات.

2. التعلم

لا يولد الأطفال وهم يعرفون كيف ينامون. مثل باقي المهارات ، يكتسبونها بفضل التعلم. بمعنى آخر ، النوم الجيد هو مهارة يجب على الآباء تعليمها لأطفالهم.

3. راحة الوالدين

إذا كان الوالدان متعبين ، فسيقل صبرهما وسوف يلاحظ الطفل ذلك وسيؤثر بشكل مباشر على نومهماوكما قلنا في البداية ها هي السمكة التي تعض ذيلها. يجب على الآباء أيضًا الحصول على بعض إرشادات الراحة. استفد من الوقت الذي ينام فيه الطفل لقطع الاتصال. هذا لا يعني الاستفادة من هذا الوقت في الأعمال المنزلية أو الرد على الهاتف أو العمل. لكن الراحة: النوم ، والاستحمام ، والذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، يذهب للمشي... باختصار ، افصلي عن الطفل لتتمكني من خدمته بطاقة متجددة.

الآباء والأمهات مسؤولون عن هدوء الطفل

لتتمكن من اجتياز هذا الوقت الأولي للبنين والبنات من المهم أن يفهم الوالدان أنهم المرجع المباشر للطفل: كل ​​ما يفعلونه وما يشعرون به يؤثر على الطفل وسلوكه. عندما يكون الوالدان متوترين ، يكون الطفل متوترًا ، وعندما يكون الوالدان هادئين ومستقرين ، يميل الأطفال إلى مشاكل أقل من قلة النوم ، والبكاء الذي لا يمكن السيطرة عليه ، وما إلى ذلك.

الأطفال يبكون ، هذا أمر لا مفر منه لأن هذه هي الطريقة التي يتواصلون بها ، عندما يكونون جائعين يبكون ، عندما يكون هناك شيء يؤلمهم ، يبكون ، عندما يكونون قلقين ، يبكون ، عندما يريدون الاهتمام يبكون.... إذا كان بإمكانهم التحدث سيفعلون لهذا السبب من المهم أن يكون الآباء واضحين بشأن ذلك وأنهم لا يغضبون أو يقلقون بشكل مفرط عندما يقضي طفلهم الليل في البكاء.

من مواقف الوالدين التي تزيد من سوء الوضع عادة عندما يبكي الطفل دون توقف ، يصبحون متوترين ومتوترين ويفقدون صبرهم. كما قلنا من قبل ، فإن الطفل يمتص كل ما يحيط به. إذا أمسكك الأب أو الأم وأصبح يائسًا أو غاضبًا ، فإن الطفل سيفعل الشيء نفسه ، سوف تصيبك بقلقك. لذلك ، فإن ليالي الطوال المقلقة للغاية ترجع عادة إلى مواقف الوالدين. أفضل شيء عندما يشعرون بهذا هو مغادرة الغرفة ، والتنفس بعمق ، والهدوء ، والعودة إلى الطفل عندما يكون موقفه هادئًا.

إذا بكى الطفل هل نذهب في الحال أم لا؟

نقطة أخرى مثيرة للجدل في نوم الأطفال هي ما إذا كان يجب علينا الاهتمام بهم على الفور أم لا.. يبدو من الواضح أن لا. إذا كان الصغير لا يحتاج حقًا إلى أي شيء ، فكل ما يفعله هو اختبار الوالدين. إذا بكى وسرعان ما أظهروا عاطفتهم ، يتعلم الطفل أنه يجب أن يبكي. نحن نعزز هذا السلوك. اليوم ، بالوسائل التي لدينا من غرفة أخرى ، يمكننا التأكد من أن الطفل بصحة جيدة وأنه ليس علينا الذهاب. إذا كانت لا تملك شيئًا حقًا ، ولا تحظى إلا باهتمام والديها ، سيتوقف البكاء وستتعلم أن البكاء لا يجذب انتباه والديها بشكل فوري.

عودة الصبر من المهم إعطاء الطفل وقتًا. كما قلنا ، لا يولد الطفل متعلمًا ، يجب توجيهه. عندما يحاول الآباء جعل طفلهم ينام ، يجب عليهم القيام بذلك باتباع روتين ، والحفاظ على بيئة مريحة ، والتحدث بهدوء ، وضوء خافت... المهم أن تشعر بمرافقتك أثناء العملية. ما ينجح عادة عندما لا يعرف الطفل الصغير كيف يتوقف هو تشتيت انتباهه ، وإصدار أصوات ، وإظهار الأشياء التي تجذب انتباهه ، وإخراجه من الغرفة التي يوجد فيها... اجعل الطفل يفتح عينيه ويهتم بشيء آخر.

مصاصة: نعم أم لا؟

موضوع آخر تمت مناقشته هو اللهاية. هناك من يصر على فائدته ومن يلومه على كل المشاكل.

يختلف كل طفل عن الآخر. قد يساعد البعض على الهدوء والبعض الآخر قد يرفضه. قد يساعد البعض على النوم ، وقد يوقظ البعض الآخر عند سقوطه. إنه ليس سيئًا ولا جيدًا ، إنه خيار يمكن للوالدين اختياره كما يرون أنه مفيد لهم. الشيء الوحيد الذي يبدو أن الجميع يتفقون عليه هو ذلك يمنع استخدام اللهاية الموت المفاجئ ، وهو أحد أكبر مخاوف الوالدين.

حمامات الاسترخاء مقدمة جيدة للنوم

نقطة واحدة حيث يبدو أن جميع النظريات تتفق على حمام الطفل. روتين الحمام يريح الطفل والوالدينلذلك ، فإن عادة الاستحمام للصغير قبل الذهاب إلى الفراش ستلعب لصالح الراحة.

نصائح عندما يكبر الطفل

مع نمو الطفل ، سيحتاج إلى قدر أقل من النوم و سيكون من المهم جدًا للآباء تضمين التمييز بين النهار والليل في تعلمهم. حفزه خلال النهار وعزز الهدوء في الليل. شيئًا فشيئًا ، سيكتسب الطفل روتينًا مشابهًا لروتين الوالدين. وعليه أن يعلم أنه يجب أن ينام في الليل.

حاليًا ، أصبحت التقنيات المختلفة عصرية لتهدئة الطفل: عزف الموسيقى ، والتدليك ، والتمارين الرياضية ، اليوجا... يبدو أن أيًا من هذه الخيارات صحيح بالنسبة لنا لأن ما يفضي إلى الاسترخاء والهدوء حول الطفل وهذا أمر جيد دائمًا.

إرشادات لتعليم الأطفال النوم

فيما يلي بعض الإرشادات لتعليم الأطفال النوم.

• تذكر أنهم سيكونون دائمًا الوالدين وبيئة الطفل التي ستقرر كيف سيتصرف الطفل.
• لا يستحق إلقاء اللوم على الصغارلقد وصلوا للتو إلى هذا العالم ويجب على الآباء والأمهات تعليمهم كيفية التصرف.
• احصل على عادات نوم جيدة: هكذا نتجنب الاضطرابات في الطفولة مثل الأرق.
• ضع روتينًا: كما هو الحال في جميع مجالات التنمية ، خلال روتين الطفولة ضروري لتوجيه التعلم. الامتثال للجداول والخطوات وإنشاء مساحات محددة لكل نشاط ، ...
• يجب على الآباء مساعدة الأطفال وتعليمهم القدرة على النوم: الأولاد والبنات يستوعبون كل شيء من والديهم ، يولدون دون معرفة ويتعلمون من أقربائهم ، والديهم.
• راحة الوالدين مهمة: يجب عليهم قطع الاتصال والاستفادة من وقتهم "الحر" للراحة واستعادة الطاقة.
• استفد من حاجة الطفل للراحة: كن منتبهاً وعزز اللحظات التي يظهر فيها الطفل رغبته في النوم لتهيئة البيئة المناسبة التي تعززه.
• راحة البال والصبر والهدوء: أكثر ما يدركه الأطفال هو موقف والديهم. يجب أن يكون هذا هادئًا وهادئًا. في لحظات ضغط عصبى أو يجب على الوالدين المتعبين تسليح أنفسهم بالصبر.
• شتت الطفل: عندما يبدأ الطفل في البكاء من دون سبب ولا يمكننا تهدئته ، فإن أحد الخيارات هو تشتيت انتباهه بأصوات أو أشياء تصرف انتباهه عن البكاء.
• حمام الاسترخاء: إن وضع روتين الاستحمام قبل وضع الطفل في الفراش سيزيد من استرخائه.
• التمييز بين النهار والليل: لكي يكتسب الطفل عادات كبار السن ، يجب أن يتعلم التمييز بين النهار والليل. حفزه بالأنشطة أثناء النهار وعزز الهدوء والاسترخاء في الليل.