ما هي العلاقة بين تدني احترام الذات والاعتماد العاطفي؟

العلاقات الاجتماعية هي مصدر للرفاهية العاطفية طالما أنها صحية وقائمة على الاحترام والمساواة. نحن حيوانات اجتماعية ، لذلك نحتاج إلى الشركة وقبول الآخرين للحصول على صحة نفسية جيدة.

لسوء الحظ ، هناك أشخاص ينشئون علاقات مختلة ، مع اعتماد عاطفي كبير ، لأنهم يعتقدون أنهم ليسوا أحداً على الإطلاق إذا كانوا وحدهم.

تؤثر العلاقة بين تدني احترام الذات والاعتماد العاطفي بشكل كبير على الرفاهية النفسية وهو أصل العلاقات السامة وغير المتكافئة. دعنا نكتشف كيف يحدث ذلك.

• مقالات لها صلة: "هل تعرف حقًا ما هو احترام الذات؟"

الرابط بين تدني احترام الذات والتبعية العاطفية

البشر حيوانات اجتماعية ، مما يجعل صحتنا العقلية تعتمد بشكل كبير على جودة تفاعلاتنا مع الآخرين. نحن بحاجة إلى حب الآخرين وقضاء الوقت مع الآخرين. نحتاج أن نكون جزءًا من مجموعة ، مجموعة نشارك فيها قيمنا وأذواقنا وعواطفنا. مهما قالوا ، يجب أن يكون الجميع بصحبة أشخاص آخرين ، حتى ولو قليلاً.

ومع ذلك ، فإن البحث المفرط عن موافقة الآخرين يمكن أن يتحول إلى مشكلة ذات مستوى مرضي. نحتاج جميعًا إلى قبول أشخاص آخرين لنا ، ولكن إذا جعلنا ذلك دافعنا الرئيسي ، الاعتقاد بأننا إذا لم يكن لدينا قبول اجتماعي فإننا لا نساوي شيئًا ، فمن الواضح أننا نواجه سلوكًا إشكالية. هذا هو المكان الذي يمكننا فيه العثور على العلاقة بين تدني احترام الذات والاعتماد العاطفي.

يحتاج بعض الناس إلى الشعور بأن الجميع يحبونهم تمامًا. لأن احترام الذات لديهم منخفض جدًا ، هم حساسون للغاية للنقد وآراء الآخرين، والتي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على مزاجك. إذا تملقهم ، فسيشعرون بسعادة كبيرة ، ولكن على الأقل أن يقول شخص ما شيئًا سيئًا عنهم ، حتى لو كان شيئًا غير صحيح ، فإن روح الدعابة لديهم ستكون على أرض الواقع.

يعاني الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات والاعتماد العاطفي الشديد من عيوب عاطفية كبيرةمما يدفعهم لمحاولة إرضاء الآخرين بأي شكل من الأشكال. لديهم تقييم سلبي لأنفسهم والذي ، عندما يقترن بالعيوب الوجدانية ، يكون له تأثير هائل تحتاج إلى محاولة قبول الآخرين ، حتى لو كان ذلك يعني إهانة نفسك أو القيام بأشياء تشويه سمعة. في حالة عدم القبول ، قد لا يتمكن هؤلاء الأشخاص من العثور على معنى وجودهم.

أهمية الاعتماد العاطفي

لا يمكننا فهم العلاقة بين تدني احترام الذات والاعتماد العاطفي دون أن نفهم أولاً ما نعنيه بهذا النوع من التبعية. يمكننا القول بأنه يحتاج الأشخاص الذين يعانون من الاعتماد العاطفي بشكل لا يمكن السيطرة عليه تقريبًا إلى عاطفة واهتمام الآخرين. وبسبب هذا ، فإنهم يشعرون برهاب حقيقي من الهجر والوحدة ، مما يجعلهم يصبحون أشخاصًا تابعين لها. علاقاتهم الشخصية ، لتجنب بأي ثمن القيام بشيء لا يرضي أولئك الذين يريدون إرضاءهم وتركهم الجانب.

لا يستطيع الأشخاص الذين لديهم اعتماد عاطفي تلبية احتياجاتهم العاطفية بمفردهم. الحساب ، الذي يريدون تغطيته من خلال إقامة روابط عاطفية مختلة مع أشخاص آخرين. هذا يعني أنه يمكنهم تطوير علاقات طفيلية وغير متكافئة ، أي علاقات غير متكافئة يضحون فيها من أجل الآخرين. إنهم على استعداد لفعل كل ما يلزم لجعل العلاقة تدوم إلى الأبد.

مزيج من تدني احترام الذات والاعتماد العاطفي يجعل الناس يتوقون إلى العلاقات حيث يشعرون بالحماية والحب.. إنهم لا يهتمون بجودة العلاقة ، بل يريدون فقط أن يشعروا بالقبول داخلهم ، وهذا هو السبب في أنهم ينشئون روابط عاطفية قوية جدًا ولكنها أيضًا غير مستقرة. كما ذكرنا ، هم أشخاص سيفعلون كل ما في وسعهم ليشعروا بالحب حتى لو كان ذلك قد يؤذهم.

كيف تؤثر التبعية؟

تتمثل إحدى مشكلات الاعتماد العاطفي على الآخرين في أنه ، في حالة عدم تلقي الاهتمام أو "المودة" التي يبحث عنها الشخص ، سيبدأ لديهم شكوك غير عقلانية حول قيمتهم الخاصة. في عقله ، يمكن تفسير فكرة عدم تقدير شخص معين على أنها مرادفة لعدم الجدوى ، وقليلة الأهمية ، وليست ضرورية. إنهم يقدرون وجودهم بناءً على مقدار التقدير الذي يتلقونه من الآخرين. بالطبع ، هذا يؤثر على احترام الذات ورفاهية الشخص المعتمد عاطفيًا.

نتيجة لذلك ، سيبدأ المعول العاطفي في الشعور بالسوء الشديد ، والحزن هو شعور حاضر جدًا في حياة الأشخاص المعتمدين عاطفيًا. و لهذا يمكنك الدخول في حلقة مفرغة من الفراغ العاطفي وعدم الرضا المزمن، وهي حلقة يصعب الخروج منها بدون المساعدة المهنية المناسبة والتي يمكن أن تؤدي إلى الاكتئاب.

الأشخاص المعالون الذين لديهم أصدقاء أو أشخاص يمنحونهم الشعور بأنهم يقبلونهم لا يمكنهم تجنب الخوف غير المنطقي من الوحدة ، وهو الخوف الذي ينتج عنه قلق شديد للغاية. ينشأ هذا القلق من التفكير المستمر في إمكانية أن يكون المرء وحيدًا ، على الرغم من حقيقة أن الشخص الموجود بجانبه لن يضطر إلى التخلي عنه بموضوعية. وبالمثل ، لا يمكنهم تجنب الخروج من حالة القلق هذه ، ولمنع حدوث الموقف المخيف بأي ثمن ، سيقبلون دون شكوى أي نوع من الإيماءات التي يقومون بها ، بما في ذلك سوء المعاملة.

• قد تكون مهتمًا بـ: "ما هو الهدف من علاج الأزواج؟"

تحسين احترام الذات

في العلاقة بين تدني احترام الذات والاعتماد على الذات ، لا يمكننا تحديد أحدهما بوضوح على أنه السبب والآخر على أنه النتيجة ، لأن كلاهما يغذي بعضهما البعض. إن تدني احترام الذات سيجعل الشخص ، إلى الحد الأدنى ، يجد شخصًا يقبله بـ "عيوبه" (حتى لو كانت كذلك). غير واقعي) سوف يلتصق بهذا الشخص الذي يظهر اعتمادًا عاطفيًا كبيرًا ، بينما إذا نظرنا إليه من الآخر الجانب، قد يبدأ الشخص المرتبط ارتباطًا وثيقًا بآخر في الحصول على نظرة أسوأ وأسوأ لنفسه ويطور الاعتقاد بأنه بدون صديقه أو شريكه ، فإنه لا يوجد أحد..

على الرغم من أننا حيوانات اجتماعية كما علقنا بالفعل ، فمن الواضح أن الشخص الذي سنقضي معه معظم الوقت هو مع أنفسنا. العلاقة "الاجتماعية" الرئيسية في الحياة هي تلك التي نحافظ عليها مع أنفسنا ولكي تكون بصحة جيدة ، يجب أن نرى أنفسنا جيدًا ، ونقبل أنفسنا كما نحن ، نعلم أن لدينا نقاط قوتنا ونقاط ضعفنا ولكن يمكننا تحسين ما لدينا دعنا نقترح.

عندما نحاول أن نحب الآخرين عندما لا نحب أنفسنا ، فمن الطبيعي أن ينتهي بنا الأمر إلى الوقوع في علاقة تبعية. لذلك لتجنب الوقوع في العلاقات السامة يجب علينا تحسين إدراكنا لأنفسنا ، وتحسين احترام الذات ، وبذل الجهد للشعور بالرضا عاطفيًا ونفسيًا، بغض النظر عما قد يعتقده الآخرون عنا. علينا أن نعامل أنفسنا كما نحب أن نُعامل وليس العكس.

المراجع الببليوغرافية:

• هيرشفيلد ، ر. م ، كلرمان ، ج. L.، Chodoff، P.، Korchin، S.، & Barrett، J. (1976). التبعية - تقدير الذات - الاكتئاب الإكلينيكي. مجلة الأكاديمية الأمريكية للتحليل النفسي ، 4 (3) ، 373-388.
• إيانكو ، آي ، بودنر ، إي ، بن تسيون ، آي. Z. (2015). احترام الذات والتبعية والكفاءة الذاتية والنقد الذاتي في اضطراب القلق الاجتماعي. الطب النفسي الشامل ، 58 ، 165 - 171. https://doi.org/10.1016/j.comppsych.2014.11.018