مشاكل الهوس مع COVID-19: كيف تنشأ وكيفية التعامل معها

إن طريقتنا في التفكير والشعور وتفسير الواقع ليست شيئًا يعتمد علينا وحدنا. بقدر ما يكون كل شخص فريدًا ، فإن العمليات العقلية ليست أبدًا ظاهرة فردية تمامًا ، وتتفاعل باستمرار مع السياق من حولنا.

تم إثبات هذه الفكرة بالتحديد من خلال أزمة فيروس كورونا. لم يكن لهذا الوباء العالمي آثار اقتصادية وسياسية وطبية فحسب ، بل كان له أيضًا وقد أدى إلى تغيرات نفسية على مستوى هائل بما في ذلك مجال الصحة عقلي. من بينها ضعف أكبر أمام المشاكل بسبب الأفكار الوسواسية المرتبطة بالقلق الناجم عن أزمة فيروس كورونا المستجد (كوفيد -19)..

• مقالات لها صلة: "أنواع القلق السبعة (الخصائص والأسباب والأعراض)"

ما هي الأفكار الوسواسية؟

الأفكار المهووسة هي محتويات ذهنية (إما في شكل تمثيلات حسية أو أفكار منظمة من خلال اللغة ، وغالبًا كلاهما في نفس الوقت) إنهم يميلون إلى "غزو" وعي الناس مرارًا وتكرارًامما يجعلهم غير قادرين على تجنب تركيز انتباههم عليهم. من الشائع نسبيًا أن تنتهي هذه الأفكار بإحداث عدم الراحة ، إما بسبب العبء الملقى عليها عاطفية (على سبيل المثال ، إذا كانت ذكريات مؤلمة) أو مجرد حقيقة أنها تتكرر مرارًا وتكرارًا مرة أخرى.

حالة واضحة لكيفية تأثير الأفكار الوسواسية على الصحة العقلية للناس هو الوسواس القهري ، أ علم النفس المرضي الذي يكافح فيه الشخص "لإزالة" هذه الصور من عقله من خلال أداء سلوكيات طقسية ، مثل الاغتسال. اليدين.

كما هو طبيعي ، السياق الذي يكون لديك فيه تأثير كبير على مدى سهولة وقوع الناس في أفكار الهوس. في حالة الإجهاد المستمر ، من المحتمل جدًا أن يتطور عدد كبير من الأفراد هذه الفئة من التغيرات النفسية ، وبالتالي ، يتسبب جائحة مثل فيروس كورونا أيضًا هذا. هذه هي في الأساس مشاكل قلق ناتجة عن تنشيط الجهاز العصبي الذي يحدث عند تركيز انتباهنا على هذه الأفكار المتكررة.

مشاكل الهوس الرئيسية في سياق الجائحة

فيما يلي بعض الأشكال الرئيسية التي يمكن أن يتخذها التفكير المهووس في أزمة COVID-19.

1. الخوف من العدوى

إنه أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للأفكار الوسواسية في سياقات الوباء. في هذه الحالات ، ليس من الضروري أن تميل نحو المراق للخوف من المرض ، أو نقل العامل الممرض إلى أحبائهم ، إلخ. بالإضافة إلى ذلك ، عند مغادرة المنزل ، هناك العديد من التفاعلات مع الخارج التي تفسح المجال من الناحية الفنية للشك في وجود خطر: عند السفر في حافلة مزدحمة ، عند استخدام حمام المكتب ، وما إلى ذلك.

2. التعرض لمعاناة الآخرين

حالات فقدان الأحبة ، رؤية كبار السن يمرضون ... إنها تجارب قادرة على ترك بصمة عاطفية قوية تتحول إلى ذكريات متكررة.

3. الخوف من فقدان وظيفتك

يؤدي عدم الاستقرار الاقتصادي إلى انعدام الأمن الوظيفي ، شيء يبقي الكثير من الناس متيقظين ويميلوا إلى محاولة توقع أسوأ سيناريو ممكن حتى على حساب سلامته.

4. الخوف من انهيار المجتمع

هذا خوف مجرد إلى حد ما أكثر من السابق ، وله علاقة بالهواجس حول نهاية دول الرفاهية كما نعرفها. ليس من الصعب تخيل مستقبل بائس قائم على التغييرات التي نمر بها ونحن نمر بفترة جائحة.

• قد تكون مهتمًا بـ: "أنواع الخوف الستة عشر وخصائصها"

5. الخوف من كسر القواعد

إلى جانب تدابير منع خطر العدوى والتكيف الاقتصادي مع هذا التحدي ، تظهر لوائح جديدة يمكن أن تؤدي ، في حالة انتهاكها ، إلى عقوبات صارمة. بالنسبة لبعض الناس ، فإن الشعور بالقدرة على مخالفة هذه القواعد عن غير قصد ينتج عنه شعور بعدم الارتياح يترجم إلى هواجس.

6. القلق من الشعور باليقظة

هذا هو مصدر الهواجس المرتبطة بالسابق: بالإضافة إلى تطبيق القواعد الجديدة التي كانت تحد من بعض الحريات ، فإن العديد من الدول أيضًا بدأت في مراقبة نشاط مواطنيها: الضوابط في المطارات ، مراجعة الأنشطة الاقتصادية ، الحجر الصحي الخاضع للإشراف ، إلخ. على المدى المتوسط ​​والطويل ، يمكن أن يتسبب ذلك في تنبيه الكثير من الأشخاص..

هل تريد الحصول على دعم نفسي متخصص؟

كما رأينا ، يمكن أن تؤدي المشكلات العاطفية والسلوكية الناشئة عن سياق أزمة فيروس كورونا إلى مشاكل صحية عقلية لا ينبغي إهمالها.

وبالتالي، إذا كنت تبحث عن خدمات علاج نفسي ، فأنا أدعوك للتواصل معي. أنا طبيب نفسي متخصص في العلاج المعرفي السلوكي وأخدم السكان البالغين و المراهق ، سواء شخصيًا في Castellón de la Plana ومن خلال طريقة الإنترنت مكالمة فيديو. من خلال طريقة التدخل هذه ، من الممكن التغلب على التعديلات المرتبطة بأفكار الوسواس بناءً على تقنيات واستراتيجيات علاجية مثبتة علميًا.

المراجع الببليوغرافية:

• الجمعية الأمريكية للطب النفسي- APA- (2014). DSM-5. الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية. مدريد: بان أمريكانا.
• أفيا ، دكتور في الطب ؛ رويز ، م. (2005). توصيات لعلاج مرضى المراق. مجلة العلاج النفسي المعاصر ، 35 (3): ص. 301 - 313.
• فالون ، بكالوريوس ؛ قريشي ، أ. لاجى ، ج. كلاين ، ب. (2000). توهم الدم وعلاقته باضطراب الوسواس القهري. عيادات الطب النفسي في أمريكا الشمالية. 23 (3): ص. 605 - 616.
• سانتوس ، جيه إل ؛ غارسيا ، ل. كالديرون ، ماجستير ؛ سانز ، إل جيه ؛ de los Ríos، P.؛ Izquierdo ، S. رومان ، ص. هيرنانجوميز ، إل. نافاس ، إي. لادرون ، ألفاريز سيينفويغوس ، إل. (2012). علم النفس السريري. دليل إعداد CEDE PIR، 02. CEDE. مدريد.