رهاب الهاتف (الخوف من الهواتف): الأسباب والأعراض

يقال الكثير في الوقت الحاضر عن الإدمان على الهواتف (رهاب النوم) وعدد الأشخاص الذين اعتادوا على استخدامها بطريقة تجعلهم غير قادرين على العيش بدونها. ترافقنا الهواتف المحمولة في كل مكان ، ومع التقدم التكنولوجي وظهور الهواتف الذكية ، فإنهم يشبهون وجود جهاز كمبيوتر صغير في جيوبنا. على الرغم من حقيقة أن هذه الأجهزة تسبب الإدمان ، إلا أنها مفيدة حقًا.

لكن، هناك أفراد لا يتمتعون بفوائد امتلاك جهاز محمول ويعانون مما يعرف برهاب الهاتفوهو الخوف غير المنطقي من الهواتف سواء كانت محمولة أو أرضية. في هذه المقالة سوف نتحدث عن هذا الاضطراب الرهابي ونتعمق في أسبابه وأعراضه وعواقبه.

• مقالات لها صلة: "Nomophobia: الإدمان المتزايد على الهواتف المحمولة”

أهمية الهواتف في حياتنا

تسمح لنا الهواتف بالتواصل مع الأشخاص البعيدين عنا. إنها أداة لا غنى عنها لحياتنا اليومية وللعديد من الوظائف ، وهذا هو السبب في أنها تعتبر واحدة من أهم الاختراعات في تاريخ البشرية. لسنوات عديدة كان يُعتقد أن مبتكر هذا الجهاز هو ألكسندر جراهام بيل ، جنبًا إلى جنب مع إليشا جراي ، لكن في الواقع ، حصل على براءة اختراعه فقط. كان مخترع الهاتف أنطونيو ميوتشي.

منذ ذلك الحين ، تطور الهاتف وفسح المجال للهواتف المحمولة ولاحقًا للهواتف الذكية (الهواتف المحمولة الذكية) ، والتي لا يمكن التحدث منها فقط ، ولكن أيضًا تتصل بالإنترنت ، وبالتالي ، بالشبكات الاجتماعية ، بـ "تطبيقات" مختلفة وصفحات ويب مختلفة حيث يمكن إجراء عمليات شراء وإجراء معاملات وغير ذلك الكثير المهام.

من الواضح أنه يمكننا العيش بدون هواتف محمولة ، لكن لا أحد يشك في أنها مفيدة حقًا

رهاب الهاتف: ما هو؟

لا يتمتع الجميع بفوائد الهواتف المحمولة ، حيث يعاني بعض الأفراد من حالة تسمى telephonophobia ، وهي الخوف غير المنطقي من الهواتف. هذه الأمراض ، وفقًا لـ DSM (الدليل الإحصائي التشخيصي للاضطرابات العقلية) ، تنتمي إلى اضطرابات القلق.

رهاب الهاتف هو رهاب محدد ، وبالتالي خوف غير عقلاني من أشياء أو مواقف معينة.. بعض المحفزات الرهابية هي العناكب أو الحقن أو الثعابين.

تُعرف أنواع الرهاب المحددة باسم الرهاب البسيط. ومع ذلك ، هناك أنواع أخرى من اضطرابات الرهاب التي تعتبر معقدة: الرهاب الاجتماعي ورهاب الخلاء.

• يمكنك معرفة المزيد عن هذا النوع من الرهاب في مقالتنا: "أنواع الرهاب: استكشاف اضطرابات الخوف”

الرهاب وتطوره بالتكييف الكلاسيكي

الرهاب ظاهرة متكررة ويذهب العديد من المرضى للعلاج النفسي لمعالجتها. الخوف هو شعور نشعر به جميعًا ، ومن الشائع نسبيًا الشعور بعدم الراحة والخوف من شيء ما. الآن ، في بعض الحالات ، تكون هذه المخاوف غير عقلانية حقًا ، لذلك من الضروري طلب المساعدة المهنية.

يتطور الرهاب بسبب نوع من التعلم النقابي يسمى التكييف الكلاسيكي.، والذي يحدث عندما يتعرض الشخص لحدث صادم ويربط المنبهات الرهابية بهذا الحدث. تم التحقيق في التكييف الكلاسيكي لأول مرة من قبل عالم فيزيولوجي روسي اسمه إيفان بافلوفولكن أول من أجرى تجارب على البشر كان جون ب. واتسون.

• ندعوك لمعرفة المزيد عن هذا المفهوم في مقالتنا: "التكييف الكلاسيكي وأهم تجاربه”

أسباب أخرى للرهاب

ومع ذلك ، لا يمكن تعلم الرهاب فقط من خلال التجربة المباشرة ، ولكن أيضًا عن طريق الملاحظة يُعرف باسم التكييف غير المباشر ، وهو نوع من التعلم يشبه النمذجة والتقليد ، ولكن ليس هو نفسه. نفس. في مقالتنا "التكييف التبادلي: كيف يعمل هذا النوع من التعلم؟سنشرحها لك بالتفصيل.

كما ترون ، يتم تعلم الرهاب بالرغم من ذلك يعتقد بعض المنظرين أن هناك أصلًا وراثيًا وأن الرهاب وراثي. على الرغم من استبعاد هذا الخيار أكثر فأكثر ، يعتقد الخبراء أننا مهيئون بيولوجيًا للخوف من بعض المحفزات ، لأن الخوف هو عاطفة تكيفية تسبب الاستجابة للقتال والهروب ، والتي كانت أساسية في بقاء الجنس البشري. هذا من شأنه أن يفسر سبب عدم استجابة المخاوف بشكل جيد للحجج المنطقية ، لأنها تتكون من ارتباطات بدائية وغير معرفية.

أعراض الرهاب

الأعراض شائعة في جميع اضطرابات الرهاب ، لأن الشيء الوحيد الذي يختلف هو المنبه الذي يسببه.. نظرًا لأنه اضطراب قلق ، فهذه هي أعراضه الرئيسية ، إلى جانب الخوف وعدم الراحة ، والتي يثير استجابة تجنب ، والتي لها علاقة باستجابة طيران القتال لحالات خطر. إن الانزعاج والقلق شديدين لدرجة أن المصاب بالرهاب يريد الخروج من الموقف في أسرع وقت ممكن لتقليل الأعراض.

تحدث هذه الأعراض على ثلاثة مستويات: الإدراكية والسلوكية والجسدية. تشمل الأعراض المعرفية الخوف والقلق أمام الهواتف المحمولة ، وكذلك الكرب والارتباك وقلة التركيز والأفكار غير العقلانية ، إلخ. إن تجنب أي موقف يمكن أن يتخيل فيه الشخص وجود هاتف محمول في مكان قريب هو العرض السلوكي الرئيسي. تشمل الأعراض الجسدية: سرعة ضربات القلب ، فرط التنفس ، آلام المعدة والغثيان ، الإحساس بالاختناق ، جفاف الفم ، إلخ.

علاج

الرهاب من الاضطرابات التي تسبب انزعاجًا كبيرًا ولكنها قابلة للعلاج وتحقق بعض النجاح. في الواقع ، تؤكد الأبحاث أن هناك نسبة نجاح عالية عندما يذهب المريض إلى العلاج النفسي ويعالج بالعلاج السلوكي المعرفي. يتضمن هذا النوع من العلاج تقنيات مختلفة ، وهي مفيدة بشكل خاص للتغلب على الرهاب. تقنيات الاسترخاء والتعرض للمثيرات الرهابية ، إما من خلال الخيال أو في على قيد الحياة.

في الواقع ، فإن التقنية المستخدمة على نطاق واسع والتي تشمل ما سبق هي إزالة التحسس التلقائي ، وهي تقنية طورها جوزيف وولب في عام 1958 ، والتي يهدف إلى تعريض المريض للمثير الرهابي تدريجيًا أثناء تدريس مهارات التأقلم (خاصة تقنيات المواجهة). استرخاء).

• لذلك ، تتكون هذه التقنية من 4 مراحل ، والتي يمكنك العثور عليها بالتفصيل في مقالتنا "ما هو نزع التحسس المنتظم وكيف يعمل؟”

ومع ذلك ، في الوقت الحالي ، يتم استخدام أشكال أخرى من العلاج أيضًا وقد ثبت أنها مفيدة جدًا لاضطرابات القلق بشكل عام. هل ال العلاج المعرفي القائم على اليقظة (MCBT) و ال علاج القبول والالتزام (ACT). بالإضافة إلى العلاج النفسي ، في حالات الرهاب الشديد ، يمكن أيضًا استخدام الأدوية ، ولكن دائمًا مع العلاج النفسي.