لماذا ننام؟ العمليات البيولوجية المرتبطة بهذه الظاهرة

يُعرَّف النوم بأنه حالة طبيعية متكررة تتميز بتغير الوعي ، وهو نشاط حسي نسبيًا انخفض ، وانخفاض التفاعل مع البيئة وتثبيط نشاط جميع العضلات الإرادية تقريبًا (خلال المرحلة REM).

يعتبر النوم نشاطًا أساسيًا لجميع الحيوانات، حيث تم تأسيسه على المستوى التطوري في أي تصنيف معقد. عندما نرتاح ، نجد أنفسنا في موقف وسيط بين اليقظة والفقدان التام للوعي.

يقدر نشاط الدماغ أثناء الغيبوبة بنسبة 40 ٪ مقارنة بخط الأساس في اليقظة ، بينما في أعمق لحظة من كل نوم لا يزال هناك نشاط للدماغ 60٪.

من ناحية أخرى ، في مرحلة REM من النوم (التي تنشأ في غضون ساعة ونصف من بدء النوم) ، يكون نشاط الدماغ مشابهًا جدًا لتلك الموجودة في حالة اليقظة الكاملة.

يمكننا أن نأخذ الحقائق الفسيولوجية التي تحدث في أجسادنا كأمر مسلم به ، لكن الحقيقة هي أننا حتى نحن نحن نعلم سبب حدوث العديد من العمليات التي تحددنا كنوع ، بغض النظر عن مدى اعتيادنا على اصطحابهم إليها رداء. إذا كنت تريد أن تعرف سبب نومنا ، فتابع القراءة.

• مقالات لها صلة: "إيقاعات الساعة البيولوجية: ما هي وما هي الوظائف البيولوجية التي تتدخل فيها"

إيقاعات الساعة البيولوجية والساعة البيولوجية

إن فهم سبب نومنا ليس بالأمر السهل تمامًا ، ولكن تم وصف الآلية التي تسبب هذا الموقف في مناسبات متعددة. بادئ ذي بدء ، تجدر الإشارة إلى أن الكائنات الحية تتطور بناءً على إيقاعات الساعة البيولوجية التي تحيط بنا ، سلسلة من اهتزازات المتغيرات البيولوجية في فترات زمنية معاد.

الساعة البيولوجية لكل كائن حي (توجد بشكل أساسي في منطقة ما تحت المهاد ، وتحديداً في النواة NSQ suprachiasmatic) يتحكم في الإجراءات والتمثيل الغذائي للفرد وفقًا للحظة المحددة في كل منها الأنماط القلبية. على سبيل المثال ، مع التعرض للضوء ، يرسل NSQ إشارات مثبطة إلى الغدة الصنوبرية ، وهي مسؤول عن تخليق الميلاتونين من التربتوفان (وإعطائه كمستقلب وسيط السيروتونين).

عندما تدرك NSQ أن ضوء النهار يبدأ في الانخفاض (20: 00-22: 00 H) ، من خلال مسارات متعددة المشابك ، فإنه يعزز تخليق الميلاتونين في الغدة الصنوبرية. يحفز تركيز هذا الهرمون على النوم عند الإنسان وتحدث ذروة تواجده في الدم في الساعة 2:00 أو 3:00 صباحًا. إن وجود الضوء (أو غيابه) يعدل تمامًا إفراز الميلاتونين.

هذا هو أوضح مثال على كيفية تكامل الساعات البيولوجية مع إيقاع الساعة البيولوجية ، علاوة على ذلك ، يشرح لماذا نشعر بالنعاس أكثر في الليل ونتلقى إشارات مستمرة بأننا يجب أن ننام عندما ينخفض شمس. على أي حال ، تسمح لنا هذه الآلية بمعرفة كيف يتم إحداث التعب والرغبة في الراحة ، ولكن لا يشرح سبب إنشاء هذه العملية الفسيولوجية في تطور الكائنات الحية في جميع أنحاء الجو.

لماذا ننام (ونحن بحاجة لذلك)

لفهم أهمية النوم ، ما عليك سوى الانتقال إلى بداية شفرة ockham: "مع تساوي كل الأشياء ، يكون التفسير الأبسط هو الأرجح". إذا كانت الكائنات الحية تنام ، فذلك لأنها ضرورية بهذه البساطة. نطور الفكرة قليلاً: إذا كانت الراحة تكيفًا قصصيًا في مملكة الحيوان ، فيجب أن تتحقق الافتراضات التالية:

• يجب أن يكون هناك أنواع لا تنام بأي شكل من الأشكال.
• يجب أن تكون هناك حيوانات من نفس النوع لا تحتاج إلى الراحة بعد الاستيقاظ لفترة طويلة من الزمن.
• يجب أن تكون هناك حيوانات لا تعاني من أي عواقب وخيمة لعدم النوم.

لا يتم فرض أي من هذه القواعد. على الرغم من وجود كائنات حية تطير باستمرار أو تسبح ، تجدر الإشارة إلى أن العديد منهم يحققون ذلك من خلال حلم أحادي الكرة.، وذلك بفضل الموجة البطيئة لراحة الدماغ التي تحدث فقط في منتصف الدماغ (تظل العين المقابلة لنصف الكرة المستيقظ مفتوحة).

من ناحية أخرى ، تستريح بعض أنواع الطيور كلا نصفي الكرة الأرضية في نفس الوقت ، ولكن في فترات 5 ثوانٍ ، بينما هم في مرحلة الانزلاق من الرحلة. تستريح الزرافات والعديد من الأسماك والحيوانات الأخرى أيضًا على أقدامها أو تتحرك لفترات قصيرة بشكل استثنائي. مع هذه البيانات ، تتضح لنا فكرة: جميع الحيوانات المعقدة عصبيًا تنام بطريقة أو بأخرى.

لذا ننام لأن أسلافنا ناموا ، لأن تنام جميع الفقاريات ، ولأن النوم سمة تكيفية في مملكة الحيوان لا يمكن التخلص منها أو تعديلها. إذا أصبحنا فلسفيين ، فإننا ننام لأن الحياة مع الجهاز العصبي لا يتم تصورها بدون البقية التي تتطلبها.

• قد تكون مهتمًا بـ: "مراحل النوم الخمس: من الموجات البطيئة إلى حركة العين السريعة"

التأثيرات الفسيولوجية للنوم

إن فعل النوم هو سمة عالمية وبالتالي يجب أن يكون له بعض التأثير المفيد على الكائنات التي تمارسه. بادئ ذي بدء ، تجدر الإشارة إلى أن النوم يسمح للدماغ بالراحة ، لأن التمثيل الغذائي الأساسي للجسم ينخفض ​​أثناء الراحة. يستهلك الدماغ حوالي 350 سعر حراري كل 24 ساعة بمجرد وجوده (20٪ من طاقة الجسم) ، لذلك يستغرق وقتًا لاستعادة نفسه.

"النوم للدماغ والدماغ والدماغ." النوم يفسره الدماغ ، وينتجه الدماغ ، وهو مخصص للدماغ. (هوبسون جا ، 2005)

هذا الادعاء مبرر من خلال حدث فسيولوجي موثق جيدًا: ينتج التمثيل الغذائي الخلوي أنواعًا من الأكسجين التفاعلي (ROS) ، وهي جزيئات صغيرة جدًا شديدة التفاعل تتلف الحمض النووي للخلايا وتؤكسد الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة، من بين الآليات الضارة الأخرى. هناك العديد من مضادات الأكسدة التي تمنع هذه العملية بشكل أو بآخر ، ولكن أحد مفاتيح الشيخوخة على المستوى الخلوي هو التعرض لـ ROS الناتج عن التمثيل الغذائي الخاص بك.

عندما لا يقوم الدماغ بدمج المعلومات باستمرار ، تنخفض معدلات التمثيل الغذائي ، وبالتالي ، يتناقص أيضًا إنتاج أنواع الأكسجين التفاعلية. وبالتالي ، تكون الخلايا العصبية والملحقة أقل تعرضًا للإجهاد الفسيولوجي وتمنحها الوقت للتعافي. لا يمكنك تجنب الشيخوخة وتلف الخلايا الذي تسببه حياتك ، ولكنه كذلك من الممكن تأخيره عن طريق خفض معدلات التمثيل الغذائي ، على الأقل بالنسبة لجزء كبير من يوم.

نميل إلى أن يكون لدينا وجهة نظر بشرية للأشياء ، وبالتالي ، نعتقد أن الحلم يحدث بالفعل حتى نتمكن من دمج المعلومات التي تعلمناها خلال اليوم. نطرح عليك السؤال التالي: لماذا سمكة من نوع معين (والتي لا تقدم الميراث المكتسب أو الإنشاءات القضايا الاجتماعية المعقدة) تقع أيضًا ، إذا لم تتطلب توحيد المعلومات المستفادة لأنها غير قادرة حتى على ذلك تحتفظ بها؟

بناءً على هذا السؤال ، يبقى التفكير بذلك استخدام النوم لتوحيد المعلومات الواردة هو تأثير مشتق من مرحلة النومولكن ليس السبب الرئيسي للنوم **. إذا كان هذا هو الحال ، فإن الأنواع الحيوانية التي لديها القدرة على التعلم والاحتفاظ بالخبرات هي فقط من تنام.

الحلم والاختيار

في هذه المرحلة ، تجدر الإشارة إلى أن قوى الانتقاء الطبيعي التي تؤثر على الأنواع في العالم لا تحبذ طول العمر من أجلها. إذا كان الحلم موجودًا ، فلا يعني ذلك السماح للحيوان بالعيش لفترة أطول دون معنى ، ولكن للتصرف بأكبر قدر ممكن من الدقة في العمر ويمكن إعادة إنتاجه قدر الإمكان من قبل حتى الموت.

على سبيل المثال ، في الفئران ، الغياب التام للنوم قاتل في 100٪ من الحالات عند 3 أسابيع. تضعف أعضاء هذه الأنواع التي لا تنام ، مع ردود فعل بطيئة ، ومشاكل في التمثيل الغذائي ، وحتى تقرحات في أنسجتها. حالة "اللا راحة" تقلل بشكل كبير من بقاء الحيوان، وبالتالي ، من الأنواع بأكملها. لهذا السبب ، لم يتم تحديد سمة "عدم النوم" أبدًا في السكان ، على الرغم من حقيقة أن هناك بعض الاضطرابات التي تسببها. كل ما هو غير قادر على التكيف يتم التخلص منه في الطبيعة.

سيرة ذاتية

وهكذا ، نجرؤ على استنتاج أننا ننام من خلال آلية اختيار بيولوجي فقط. إذا كان الكائن الحي لا ينام ، فإنه يموت ، ولا يتكاثر وتنقرض الأنواع ، لذلك سيتم دائمًا تفضيل الشخصيات القابلة للوراثة التي تفضل النوم المتوازن في الكائنات الحية.

لهذا السبب ، فإن الأمراض الوراثية التي تمنع النوم (مثل الأرق العائلي المميت) نادرة للغاية في عموم السكان ولا تنتشر. الأشخاص الذين يحملونها يموتون ولا يتكاثرون ، فلا تنتشر الصفة. باختصار ، نحن ننام لأن الراحة تؤخر الشيخوخة وتسمح لنا (على مستوى تطوري) بالتعافي من الضرر الأيضي الناتج عن عمل الخلايا ذاته.