أفضل 7 تطبيقات لإدارة ضغوط العمل

ضغوط العمل إنها ظاهرة متكررة بشكل متزايد في الوقت الحاضر بسبب معدلات العمل المتطلبة التي يتعرض لها كثير من الناس في جميع أنحاء العالم. للتغلب على تلك الحالات التي لا تسمح لنا فيها مستويات التوتر لدينا بالحفاظ على أداء العمل المطلوب في مكان العمل لدينا ، هناك العديد من التطبيقات المتخصصة في هذا المجال بالذات.

وبالتالي ، فإن العديد من هذه التطبيقات تقدم نصائح وإرشادات مهنية معقدة وحساسة بشكل متزايد. احتياجات الشخص ، والتي تمثل بلا شك تقدمًا كبيرًا في تحسين ظروف العمل للعديد من الأشخاص في العالمية.

أكثر 7 تطبيقات موصى بها لإدارة ضغوط العمل

لذلك ، إذا كنت مهتمًا بمعرفة أفضل التطبيقات لإدارة مستويات ضغوط العمل لديك ، فيما يلي مجموعة مختارة نلخص فيها بإيجاز أهم خصائص كل منها، حتى تحصل على فكرة عامة عن الشخص الذي قد يناسبك بشكل أفضل لحالتك الخاصة.

1. أنا أنا

Meyo هو مساعد شخصي عالمي يمكننا تحسينه في أي جانب من جوانب حياتنا، سواء في المجال النفسي أو في مكان العمل ، وكذلك في العلاقات الاجتماعية وهذا سيساعدنا أيضًا على التغلب عليها المواقف السلبية التي قد نواجهها في بيئتنا الشخصية ، مثل تقليل مستويات ضغوط العمل لدينا أو القلق.

يقدم هذا التطبيق ، الذي طورته شركة ناشئة في برشلونة ، سلسلة من المحتوى التفاعلي مجانًا يتيح لنا ذلك سيساعد في التغلب على أي حالة من عدم الراحة أو السلبية في العمل ، ويشرف عليها ويوافق عليها المهنيين الصحيين بشكل عام الوقت الحاضر.

بعض محتويات أو وظائف Meyo التي يمكن أن تساعدنا على إدارة ضغوط العمل بشكل أفضل هي ، من بين أمور أخرى ، برامج التأمل و الاسترخاء الموجه الذي يقدمه التطبيق ، والأدلة المختلفة لتحسين المهارات الاجتماعية وفي بيئة العمل ، والتوجيه في عادات الأكل الصحي والرياضة ، وجلسات ونصائح لتحسين عادات نومنا والعديد من المفيد والبسيط و وعظي.

لذا ، إذا كنت مهتمًا بالحصول على أداة تسمح لك بالتغلب على مشكلات ضغوط العمل ، فلا تتردد في تنزيل تطبيق Meyo الجديد ، المتاح الآن لـ دائرة الرقابة الداخلية ص ذكري المظهر، والتي يمكنك من خلالها الحصول على خدمة مشورة مخصصة تتناسب مع اهتماماتك من اليوم الأول ، والتي يتمتع بفوائدها بالفعل آلاف الأشخاص.

2. توقف وتنفس وفكر

يعد Stop ، Breathe & Think أحد أكثر تطبيقات التأمل شيوعًا التي يمكننا العثور عليها في سوق أدوات الأجهزة المحمولة اليوم. عند تنزيله مجانًا ، سنتمكن من الوصول إلى أكثر من 30 نشاطًا إرشاديًا متعلقًا بالتأمل ، تركيز كامل للذهن أو اليوجا ، التي يمكننا من خلالها إدارة ضغوط العمل مرة واحدة وإلى الأبد.

هذه الأداة مفيدة لكل من الأشخاص الذين يرغبون في تعلم التأمل وللأشخاص الذين بدأوا بالفعل و لديه إصدار متميز يقدم ضعف الأنشطة التفاعلية والنصائح لكل شيء طيب القلب.

3. بارد الاعصاب

الهدوء هو أداة ستوجهنا أيضًا في تعلم التأمل وتقنية اليقظة. من خلال جلسات مرنة تتراوح من أبسط 3 دقائق إلى 25 دقيقة كاملة. عند تنزيل برنامج Calm ، سنحصل أيضًا على دروس في التأمل مع خبراء في هذا المجال ، وقصص صوتية أو قصصًا للنوم ، بالإضافة إلى كتالوج من الأصوات الهادئة المثالية للاسترخاء.

هذا التطبيق متاح لكل من iOS و Android مجانًا لكل من يريد اكتساب عادات صحية للاسترخاء والوعي الذاتي ، وكذلك إدارة مستويات التوتر لديك بشكل أفضل مهنة.

4. إدارة القلق بمساعدة الذات (SAM)

من خلال تطبيق المساعدة الذاتية لإدارة القلق (SAM) ، سنحصل على جميع أدوات وطرق المساعدة الذاتية ضروري للتعامل مع أزمات القلق لدينا بأفضل طريقة ممكنة وفي أي مكان وفي أي وقت ممكن.

تم تطوير هذا التطبيق من قبل متخصصين في الصحة العقلية ولديه جميع الضمانات لاستخدامه في حالة المعاناة من أي نوع من المشاكل النفسية بمساعدة معالج محترف أو بدونه ها.

5. عادة بسيطة

Simple Habit هو تطبيق سنتعلم من خلاله أيضًا تمارين الاسترخاء والتأمل من جميع الأنواع للناس من لا يستطيع تحمل استثمار الكثير من الوقت في هذا النوع من الممارسة ، لأن كل تمرين لا يتطلب سوى 5 دقائق لكل منهما يوم.

يقدم التطبيق نسخة تجريبية مجانية خلال الشهر الأول ، وستساعدنا التمارين التي يقترحها على ذلك إدارة ضغوط العمل بشكل إيجابي ، وكذلك تقليل مستويات القلق أو الأرق لدينا ، من بين أمور أخرى فوائد.

6. زين

يقدم تطبيق Zen أيضًا محتوى احترافيًا يهدف إلى تحسين قدراتنا على التأمل والاسترخاء ، بالإضافة إلى عادات نومنا وتقليل التوتر أو التوتر. القلق، من بين العديد من المجالات الأخرى للرفاهية الشخصية.

بالإضافة إلى ذلك ، تقدم هذه الأداة أيضًا جميع أنواع ملفات رسائل تحفيزية والاقتباسات الشهيرة التي يمكن أن تلهمنا في طريقنا إلى حالة من السلام والرفاهية مع أنفسنا.

7. سانفيلو

Sanvello هو تطبيق سيقدم لنا جميع أنواع النصائح والإرشادات المهنية للتغلب عليها كل مشاكلنا النفسية أو العاطفية ، وكذلك مستوى ضغوط العمل لدينا مجانا.

مرة أخرى ، يشرف على هذه الأداة متخصصون في علم النفس ، وتقدم جميع أنواع من البرامج والنصائح والأدلة التي ستسمح لنا بالعمل في المجال المحدد الذي نحتاج إليه ليصبح أفضل.