7 ـ مزيلات القلق الطبيعية وكيفية تحضيرها

يعد استخدام الأعشاب الطبية أمرًا حاضرًا جدًا في كل ثقافة عبر تاريخها. وسواء كانوا يعالجون المشاكل الجسدية أو العاطفية ، فإن العلاجات العشبية تكثر في الصيدليات القديمة.

في الوقت الحاضر ، إما بسبب الخوف من الآثار الجانبية المخيفة للأدوية أو بسبب قلة العلاجات الاصطناعية المفضلة ، فقد كان هناك العلاجات الشائعة المصنوعة من مكونات طبيعية أو اللجوء مباشرة إلى النبات الذي استخلصت منه مبادئه أصول.

مزيلات القلق الطبيعية هي بديل مثير للاهتمام لعلاج الأعراض الخفيفة للقلق، لأنها تقدم تأثيرات غير متوقعة أقل.

سنرى بعمق أكبر ما هي العلاجات الطبيعية الرئيسية للقلق ، وكيف يمكن تحضيرها ، بالإضافة إلى أخذها في الاعتبار يجب أن يوصى به متخصص ولا تنسَ أن هناك خيارًا للأدوية العقلية (تُستخدم دائمًا بوصفة طبية طبي).

• مقالات لها صلة: "ما هو القلق: كيف نتعرف عليه وماذا نفعل"

العلاجات المنزلية للقلق: هل تعمل؟

على مدى القرن الماضي ، طورت صناعة الأدوية عقاقير فعالة بشكل متزايد لعلاج الاضطرابات من مختلف الأنواع. أثبت البحث الذي أجراه خبراء في علم الأدوية النفسية أنه مفيد للغاية ، لأنه يسمح ، دائمًا عند الضرورة ، للتعامل مع المشكلات بطريقة تظهر عادة كقاعدة عامة فعال.

للأسف ، على الرغم من التقدم الكبير في مجال الصيدلة ، يمكن أن تسبب الأدوية بعض الآثار الجانبية الخطيرة ، حتى عند الجرعات المنخفضة نسبيًا. على الرغم من عدم ظهور هذه الآثار الضارة على جميع المرضى ، إلا أن الحقيقة هي أنهم خائفون كبير ، وفي كثير من الحالات ، يمكن أن يتسبب في عدم اتباع المريض للعلاج الدوائي. يمكن أن يحدث التأثير المعاكس أيضًا ، أي أن المريض يصبح مدمنًا على المخدرات منذ ذلك الحين يجب ألا ننسى أن أي دواء يجب أن يؤخذ بمسؤولية لأنه ، بعد كل شيء ، هو كذلك المخدرات

من بين أدوية القلق الأكثر شيوعًا كلونازيبام ولورازيبام وألبرازولام. غالبًا ما توصف هذه الأدوية لعلاج اضطراب القلق العام والرهاب الاجتماعي واضطرابات الهلع.

يعد الخيار البديل والأقل توغلاً من الأدوية العقلية مزيلات القلق الطبيعية. هذه العلاجات مصنوعة من النباتات التي ثبت فعاليتها في الحد من بعض الأعراض التي تحدث في اضطرابات القلق. لا ينبغي اعتبار هذه العلاجات الطبيعية دواءً سحريًا للقلق أو بديلًا فعالاً بنسبة 100٪ لعلاج الاضطرابات المصاحبة.

دائمًا ما ينطوي العلاج الذاتي ، حتى مع العلاجات الطبيعية ، على مخاطر. لهذا السبب يجب عليك استشارة أحد المحترفين لمعرفة ما إذا كان من المستحسن الخضوع للعلاج الذي يشمل النباتات الطبيعية. في حالة حدوث ذلك ، يجب أن يكون واضحًا أنه يجب عليك توخي الحذر لأنه ، على الرغم من أنه قد لا يكون هناك هناك خطر كبير من المعاناة من آثار غير مرغوب فيها ، نعم قد يكون هناك نوع من المواقف يأتي بنتائج عكسية. على العكس من ذلك ، إذا رأى الطبيب النفسي أن استخدام المؤثرات العقلية أكثر ملاءمة لحالة معينة ، فيجب اتباع معاييره.

ثبت أن مزيلات القلق الطبيعية فعالة في علاج الأعراض الخفيفة مثل القلق المعتدل والعرضي ، والعصبية الخفيفة (على سبيل المثال. (على سبيل المثال ، قبل الامتحان ، حالة عائلية متوترة ...) بالإضافة إلى تساعد عند الحمل أو عند نوبات معينة من الأرق. وقد كان من الممكن التحقيق في هذا في العديد من الدراسات ، حيث وجد أن استخدام هذا نوع من الأعشاب يسمح بتوليف النواقل العصبية ، مما يجعل الكيمياء تتكيف دماغي.

• قد تكون مهتمًا: "أنواع مزيلات القلق: الأدوية التي تحارب القلق"

أفضل مزيلات القلق الطبيعية وكيفية تحضيرها

هناك العديد من النباتات التي تستخدم في تحضير العلاجات الطبيعية ، سواء للقلق أو لأي نوع آخر من المشاكل. بعد ذلك ، سنرى بعض النباتات التي تعمل على تخفيف أعراض القلق ، بالإضافة إلى رؤية أشكال التحضير وما هي آثارها على جسم الإنسان.

1. لافندر

يشتهر هذا النبات بلونه ورائحته المميزة ، والتي تعطينا بالفعل انطباعًا أوليًا عن التأثيرات التي يمكن أن تحدثها على كيمياء الدماغ.

يساعد على تهدئة الأعصاب وتقليل التوتر والقلق، ولكن له أيضًا خصائص مطهرة ويستخدم لصد الحشرات. كما أنه يساعد في تخفيف الصداع.

2. بلسم

ويسمى أيضا بلسم الليمون. اكتسب هذا النبات شعبية في السنوات الأخيرة بفضل آثاره الرائعة المضادة للإجهاد. يهدئ الأعصاب والقلق بسرعة وبشكل طبيعي. وقد ثبت أيضًا أنه مفيد في علاج الأرق. أحد مكوناته هو الفلافونويد أبيجينين.

3. الزيزفون

هذا هو النبات الأكثر ذكرًا عندما يُنصح بأخذ تسريب لتهدئة الأعصاب. الزيزفون هو أحد أفضل الخيارات لتهدئة القلق ، ويمكن العثور عليه في أي سوبر ماركت على شكل أكياس شاي.

لقد اتضح أنه مزيل طبيعي للقلق قوي لدرجة أنه إذا تم تناوله بشكل متكرر فهو كذلك ينصح بعمل فترات راحة لمدة أسبوع ، أي التوقف عن تناولها لتلك الفترة الجو. يرجع تأثيره المهدئ والمزيل للقلق إلى حقيقة أنه يحتوي على مادة الفلافونويد القوية، كايمبفيرول.

4. الناردين

تأثيره المهدئ يرجع إلى حقيقة ذلك يحتوي على valepotriatos. غالبًا ما يستخدم لتسكين المرضى الذين لم يتلقوا أي علاج مسبق مضاد للقلق.

5. زهرة العاطفة

يُعرف أيضًا باسم زهرة الآلام ، وهو مثالي لعلاج التوتر العصبي والأرق وحتى فرط النشاط إلى حد ما. كما أنه يعمل على تقليل تسرع القلب والخفقان. زهرة الآلام موطنها الأصلي غابات الولايات المتحدة ، ولكن يتم تداولها في جميع أنحاء العالم.

6. البابونج

إلى جانب الزيزفون ، يعتبر هذا النبات مسكنًا قويًا للألم يمكن العثور عليه في شكل حقن في العديد من المؤسسات التجارية دون صعوبة كبيرة.

يساعد على تهدئة الأعصاب والقلق ، بالإضافة إلى وجود تأثيرات أخرى على الجسم مثل تقليل كمية الغازات وتطهير الجروح وتقليل الالتهاب. إنه مثالي لإدخال الجسم كله في حالة من الاسترخاء العام.

7. عشب سان خوان

بدلاً من ذلك ، له تأثيرات مضادة للاكتئاب ، ولكنه قد يكون مثالياً لعلاج الأعراض الخفيفة للقلق. هذا لأنه يعزز تخليق مادة السيروتونين يلعب دورًا حيويًا في الجهاز العصبي والنوم والمزاج.

أيضًا ، دائمًا تحت إشراف متخصص ، يتم استخدامه لعلاج متلازمة ما قبل الحيض.

على أي حال ، هذه العشبة لها موانع ، وهذا يعني أنه لا ينصح بتناولها إذا كنت تخضعين لعلاج مانع للحمل ، حيث يمكن أن يؤدي إلى فشلها. يمكن أن يساهم أيضًا في حدوث نزيف الحيض.

كيف يتم تحضير هذا النوع من العلاج؟

كما أشرنا بالفعل ، فإن الطريقة المثلى لاستهلاك هذه العلاجات هي أخذ حقنة. هناك نباتات معينة ، مثل الزيزفون والبابونج ، يمكن العثور عليها بسهولة نسبيًا في شكل مستحضرات التسريب. بقية الأعشاب ليست شائعة في السوبر ماركت ، ولكن هناك دائمًا بعض المعالجين بالأعشاب الذين يمكنهم الحصول على أكياس بهذه النباتات ممزوج بالمكونات لمنحهم نكهة أفضل.

ومع ذلك ، إذا كنت ترغب في تحضير التسريب مع هذه النباتات التي تم قطفها حديثًا من الحقل أو في الأوراق الكاملة ، فإن إحدى طرق التحضير هي كما يلي:

• كوب ماء (حوالي 250 مل).
• حوالي 15 جرامًا من النبات المختار.
• محلي طبيعي (اختياري ، يمكن أن يكون عسل ، ستيفيا ...).

من المهم الإشارة إلى أن استهلاك المحليات ، سواء أكانت طبيعية أم لا ، غير صحي بكميات كبيرة. لهذا السبب، يوصى باستهلاك معتدل ومسؤول لهذا النوع من المواد.

يوضع الماء في وعاء ، مثل قدر أو قدر ، ويوضع في درجة الغليان. عندما يغلي ، يتم إزالته من الحرارة ويضاف 15 جرامًا من النبات المطلوب. بمجرد الانتهاء من ذلك ، قم بتغطية الوعاء واترك العشب ينقع لمدة 15 دقيقة. ثم ، بمساعدة مصفاة ، يتم فصل التسريب عن الأوراق ، ويُضاف المُحلي إذا رغبت في ذلك ، ويُترك للراحة لمدة 5 دقائق تقريبًا.

يوصى باستهلاك هذا النوع من الحقن مرتين في اليوم على الأكثر. يجب أن نتذكر أنها علاجات محددة وأنها ، على الرغم من أنها ليست خطرة مثل الأدوية العقلية ، فهي كذلك يوصى بأن يكون الطبيب أو الطبيب النفسي أو الأخصائي النفسي على دراية باستهلاكه ، بالإضافة إلى الإشارة إلى أعراضه عانى القلق.

إنها ليست علاجات تحل محل العلاج النفسي أو النفسي. إذا كان من الضروري تناول الأدوية ، فيجب القيام بذلك.

المراجع الببليوغرافية:

• آدم ، أ. وبرات ، ج. (2016). علم الأدوية النفسية: آلية العمل والتأثير والإدارة العلاجية. برشلونة ، أسبانيا. كتب مارج ميديكا.
• الرمدان ، حنا م. S.، Hanna M. S. ، Goldstein T. أ ، أفيلا س. م ، أسابيع ب. س. (2012) مزيلات القلق الغذائية والنباتية. Med Sci Monit ، 18 (4): 40-48
• الحالات ، J.، Ibarra، A.، Feuillère، N.، Roller، M.، & Sukkar، S. ج. (2011). تجربة تجريبية لـ Melissa officinalis L. مستخلص أوراق الشجر في علاج المتطوعين الذين يعانون من اضطرابات القلق الخفيفة إلى المتوسطة واضطرابات النوم. مجلة البحر الأبيض المتوسط ​​للتغذية والتمثيل الغذائي ، 4 (3) ، 211-218. دوى: 10.1007 / s12349-010-0045-4