القلق المعمم: العيش في قلق مستمر
يتميز اضطراب القلق المعمم بوجود قلق وقلق مستمرين دون سبب واضح. على عكس أنواع القلق الأخرى ، لا يمكن تحديد الأسباب بسهولة.
في هذه المقالة سوف نرى ما يتكون منه القلق المعمم، وكيفية التعرف عليه.
- مقالات لها صلة: "ما هو القلق: كيف نتعرف عليه وماذا نفعل"
ما هو القلق المعمم؟
يقدم القلق المعمم نمطًا مختلفًا في عادات الناس وأنماطهم اليومية; إنه موجود في مكان العمل ، والأسرة ، والأكاديمية ، والصحية ، والاجتماعية ، وما إلى ذلك. إنه ينشأ مع مظهر من مظاهر القلق المفرط الذي يزيد من أهمية المشاكل ويجعلنا نرى مشاكل خطيرة عند تحليل أي موقف قد يعتبره الآخرون طبيعيًا ، مع إعطاء أهمية أكبر للحدث أكثر من الواقع لديك.
من الممكن أن تفسر الأعراض بتأثير بعض الأدوية ، أو باستهلاك أدوية أو أدوية معينة ، مثل الأدوية لمرض جسدي. في هذه الحالة لا يتم تشخيص اضطراب القلق العام. غالبًا ما يكون القلق المعمم موجودًا في اضطرابات المزاج الأخرى.
قلق مستمر
القلق هو القلق الذي ينتاب المرء قبل ظرف معين. على سبيل المثال ، أنك قلق بشأن مدفوعات ومصاريف الشهر ، للحصول على وظيفة أفضل ، واجتياز امتحان في الجامعة ، إلخ.
ومع ذلك، يصبح القلق مرضيًا عندما يتأثر الرفاه
والقدرة على إدارة الأمور غير المتوقعة ، والأكثر من ذلك الاستعداد لها. إنه شعور بعدم الراحة مصحوب بمظاهر جسدية وعاطفية لا تتناسب مع حجم المشكلة التي تواجهها.هذا يعني أنك قد تكون قلقًا بشأن الأشياء في الروتين اليومي ، ولكن إذا قمت بالتنبؤات فقط ، فإنها تكون كارثية وأرق ، والقلق يفيض ويصبح مرضيًا.
عندما يكون القلق مرضيًا ، تكون الاستجابات مبالغًا فيها وتكون آثاره أكثر كثافة ومدة ، يتركز الاهتمام على الخوف من العواقب وليس التهديد نفسه. هناك ضغط غير واقعي حيث يتم تعظيم المشاكل وإعاقة القدرة على حلها ، بسبب أن القلق يؤثر على القدرة على التفكير المنطقي واستخدام الأدوات للتعامل معه مواقف. يحدث القلق المرضي في جميع اضطرابات القلق.
أعراض
بعض من أكثر أعراض القلق العام شيوعًا هم انهم:
- الأرق المستمر
- التهيج.
- شد عضلي.
- إعياء.
- من الصعب التركيز.
- اضطرابات النوم.
- التدهور الاجتماعي في العلاقات الشخصية في جميع مجالات تطور الشخص.
- تبدد الشخصية.
- الخوف من فقدان السيطرة.
وأكثر الأعراض الجسدية فائدة هي:
- الخفقان
- التعرق
- تسرع القلب ، الإحساس بالاختناق.
- صعوبة في التنفس.
- المرض.
- قشعريرة برد.
- صعوبة الاسترخاء.
تجعل هذه الأعراض من الصعب على الشخص أداء أنشطة الحياة الطبيعية. تظهر الأعراض بشكل مختلف لكل فرد، ما يتم الحفاظ عليه للجميع هو أن القلق المعمم هو وسيلة للتفاعل مع العالم وتفسيره من رؤية قلقة ، والتي لا يتعلق بأي خوف معين مثل الرهاب أو اضطرابات الهلع ، ولكنه موجود في جميع سيناريوهاتنا. الأرواح.
الأسباب
يمكن أن تكون أسباب ظهور اضطراب القلق العام التجارب المؤلمة ، عوامل الشخصية ، الاستعداد الوراثي للتوتر أو البيئة حيث نطور. ومع ذلك ، فإن التقديرات الموضوعية للأسباب تعتمد على كل شخص.
في بعض الحالات ، تؤثر خصائص الشخصية مثل الاعتماد على ظهور اضطراب القلق العام ، منذ ذلك الحين تتطلب التبعية موافقة الآخرين لصنع القرار وتبرز الصعوبات في تحمل المسؤوليات بأنفسهم ، مما يؤدي إلى القلق.
لذلك ، من المهم تحديد جميع الجوانب المعنية لتحديد أصل التشخيص وإذا كان هو القلق العام فقط ، لأنه في معظم الحالات يرتبط باضطرابات أخرى.
- قد تكون مهتمًا: "اضطراب الهلع: الأعراض والأسباب والعلاج"
القلق التكيفي
القلق إنه سلوك تكيفي ويتم تنشيطه عندما ندرك وجود خطر أو تهديد; يولد رد الفعل تأثيرًا على جسدنا وعقلنا مما يجعلنا نهيئ للتكيف مع التحديات.
من الطبيعي أن نكون في حالة تأهب عندما نواجه موقفًا غير مثالي ، حتى لو لم يكن فيه خطر. على سبيل المثال ، عند عبور الشارع تكون في حالة تأهب أمام المركبات من حولنا ؛ ولكن لا ينبغي أن ينتج عن ذلك أعراض أخرى تؤدي إلى تفاقم الحالة الروتينية وتعظيمها.
يجب أن يكون من الطبيعي بالنسبة لنا أن نكون قادرين على مواجهة مواقف جديدة أو غير مألوفة حيث نواجهها تحليل يساعد على إدارة القلق والعصبية بشكل أفضل لتجنب الشعور مثقل.
على العكس من ذلك ، إذا كنت تعاني من اضطراب القلق العام ، فستكون كذلك تشعر بالخوف باستمرار أثناء أنشطتك اليومية العادية، سوف تقلق بشكل مفرط وستظهر لك الأعراض الجسدية المذكورة أعلاه.
العلاج النفسي
إذا كانت لديك أعراض متكررة للقلق وتشعر أنها تمنعك من القيام بالأنشطة وتضر بتفاعلاتك في مجالات مختلفة من الحياة ، وهذا يعني أنك تقدم سمات اضطراب القلق العام ، والذي يجب عليك استشارة طبيب نفساني بشأنه ، والذي يمكنه أن يعطيك أدوات علاجية لتعلم كيفية تنظيم القلق.