"أبرر نفسي بشكل مفرط": الأسباب والعواقب المحتملة لهذا السلوك

يميل بعض الأشخاص إلى تقديم تفسيرات لأي إجراء يتخذهون ، مهما كان صغيراً.

قد يكون لهذا التبرير المستمر أساس، والتي سنحاول استكشافها في هذه المقالة. وبالمثل ، سنعرف ما هي بعض عواقب السلوك المميز بالإفراط في تفسير سبب كل قرار يتخذه الشخص.

• مقالات لها صلة: "الحزم: 5 عادات أساسية لتحسين الاتصال"

لماذا أفرط في تبرير نفسي؟

نعلم جميعًا شخصًا لديه ميل معين لشرح أسباب قيامه بعمل معين ، حتى لو لم يكن مهمًا حقًا. قد يتساءل هؤلاء الأفراد ، "لماذا أكون مبررًا بشكل مفرط" ، وهو سؤال قد يكون أعمق مما قد يعتقده البعض.

يمكن أن يتولد التبرير المفرط لأفعالنا لأسباب مختلفة. بادئ ذي بدء ، هناك فرق مهم بين السلوك الذي ، بحكم طبيعته ، سواء كان ذلك بسبب مدى كونه غير عادي ، أو بسبب خصائصه أو بسبب السياق ، يتطلب شرحًا له قبل الآخرين حتى يفهموا سبب ذلك ، وأفعال أخرى قد تكون روتينية ولا تتطلب مثل هذه القصة إضافي.

في الحالة الأولى ، من غير المحتمل أن يفكر الشخص ، "أنا أبرر نفسي بشكل مفرط". ومع ذلك ، إذا كان الفرد يميل إلى شرح كل سلوك تؤديه المجموعة الثانية ، نعم يمكننا التحدث عن التبرير الزائد ، وهو ما نشير إليه في هذا مقالة - سلعة.

هذا هو نوع الموقف حيث يمكن ملاحظة أن الشخص يقدم تفسيرات أكثر من اللازم لتبرير سلوكه ، حتى عندما لم يسأل أحد صراحة عن سبب تصرفه بهذه الطريقة المعينة وليس بطريقة أخرى.

سيكون من المهم أيضًا إنشاء تمييز بين ديناميكية تتناسب مع فكرة "أنا أبرر نفسي كثيرًا" وحقيقة اختلاق الأعذار ببساطة بسبب السلوك الذي لم يتم قبوله لسبب ما أو ينطوي على نوع من الصراع وبالتالي يؤدي إلى محاولة منشئ المحتوى إعفاء نفسه من التهرب من مسؤوليته ، جزئيًا أو تماما.

لذلك ، فقد فصلنا ، من جهة ، فعل شرح موقف ، مهما كانت الظروف ، يتطلب ذلك ، ومن ناحية أخرى ، حقيقة استخدام الأعذار كوسيلة لتجنب الحكم على السلوك المثير للجدل. إنها بالضبط بقية الإجراءات ، اليومية ، التي لا تحتاج إلى تفسير ، والتي يمكن تضمينها تحت شرط "أنا أبرر نفسي كثيرًا".

أسباب الميل لتبرير الكثير

بمجرد أن نكون قادرين على تحديد نوع السلوكيات التي تتناسب مع هذه الفئة بوضوح ، سنحاول اكتشاف بعض الأسباب التي يمكن أن تفسر طريقة التصرف هذه.

1. عدم الثقة بالنفس

قد يكون أحد أكثرها وضوحًا هو الافتقار إلى الثقة بالنفس. عندما يفتقر الشخص إلى الثقة الكافية بالنفس ، من المحتمل أن تسعى للحصول على التحقق من صحة الآخرين على أساس ثابت ، وأحيانًا يكون مبالغًا فيه. هذا هو حال بعض الناس الذين يعتقدون ، "أنا أبرر نفسي بشكل مفرط". مشكلة عدم الأمان الذاتي هي أنه يمكن أن يؤدي إلى سلسلة من المشاعر السلبية.

يمكن أن تترجم هذه في نهاية المطاف إلى نوع من أعراض القلق والاكتئاب. إن البحث عن استحسان الآخرين ، والذي سيقومون به من خلال هذا التبرير المتكرر ، سيكون بمثابة منفذ لتلك المشاعر. المشكلة هي أنه ، من ناحية أخرى ، يمكن أن يتطور الاعتماد على هذا التحقق.

بعبارة أخرى ، يمكن للأشخاص الذين يتناسبون مع مربع "أبرر نفسي بشكل مفرط" الدخول في الحلقة المفرغة لتبرير أنفسهم من خلال تدني الثقة بالنفس ، ومن خلال الحصول على موافقة البقية ، مزيد من التبرير في المستقبل ، مما يجعل من الصعب القضاء على ذلك عملية.

على العكس من ذلك ، فإن الشيء الأمثل هو أن يقوم الشخص بعمل مناسب لتحسين ثقته بنفسه الاعتماد على مساعدة طبيب نفساني خبير في هذا الأمر. بفضل هذه العملية ، سيكون هذا الفرد قادرًا على التحقق من صحة أفعاله دون الحاجة إلى ملف القبول الخارجي ، والذي سيؤدي بالتالي إلى تقليل عدد المبررات التي قد تقدمها لك أجراءات.

• قد تكون مهتمًا بـ: "الثقة بالنفس: اكتشف 7 مفاتيح لتحسينها"

2. تجنب الصراع

ولكن هناك أسباب أخرى تجعل الشخص يشرح مرات عديدة لدرجة أنه يعتقد ، "أنا أبرر نفسي كثيرًا." قد يكون البديل الآخر هو محاولة تجنب أي نوع من الصراع. على الرغم من أنها مرتبطة إلى حد ما بانعدام الثقة بالنفس ، إلا أنها تختلف بدرجة كافية لتقع في فئة مختلفة.

لذلك ، سيكون هذا السبب الثاني هو تجنب الصراع. الشخص الذي ، لأسباب ، سواء كان ذلك بسبب شخصيته الأساسية أو بسبب تاريخه التعليمي أو بسبب حدث صادم ما ، لديه نفور من الصراع ، ستحاول أن تتصرف طوال الوقت حتى لا تظهر أو يتم تقليلها قدر الإمكان.

يمكن أن تكون إحدى هذه الأدوات التبرير المفرط ، مما قد يؤدي إلى ظاهرة "أنا أبرر نفسي بشكل مفرط". وبهذه الطريقة ، يمكن للشخص الذي يقدم تفسيرات بطريقة مبالغ فيها أو متكررة أن يفعل ذلك بهدف البقاء. أوضح نواياك السلمية وبالتالي لا تؤدي إلى نشأة محتمل للحجة أو سوء فهم أو أي نوع آخر من نزاع.

كما في الحالة الأولى ، يمكن أن يولد هذا الاتجاه أيضًا سلسلة من المشاعر السلبية لدى الفرد الذي يعيش معه باستمرار الخوف من أن يكون مهندس حادثة مع أشخاص آخرين وعدم القدرة على التعامل معها بشكل صحيح أو تخشى أي عاقبة أخرى.

يتمثل الحل المحتمل في تعلم استراتيجيات مختلفة للتكيف في هذه المواقف حتى لا تضطر إلى الانتظار طوال الوقت لتبرير كل سلوك وبالتالي تجنب إزعاج البقية. يمكن تنفيذ هذا العمل على يد طبيب نفساني متخصص في المهارات الاجتماعية.

يمكن للمعالج تعليم هذا الفرد أدوات مختلفة لإدارة العواطف والسلوكيات ، والتي يمكنه من خلالها تعلم كيفية التصرف بطريقة مختلفة ، والشعور بتحسن تجاه نفسك والحصول على نتائج مرضية ، مما يقلل من ذلك عدم ارتياح.

3. الخوف من إعطاء صورة سيئة

باستكشاف بديل ثالث يمكن أن يكون السبب ، أو على الأقل جزء منه ، من المشكلة المطروحة ، نصل إلى الخوف من إعطاء صورة سيئة. كما حدث من قبل ، يرتبط بطريقة معينة أيضًا بانخفاض الثقة بالنفس ، لكنه في هذه الحالة يتجلى بطريقة خاصة جدًا.

بالتركيز على هذه القضية الجديدة ، سنجد نوعًا من الأشخاص ، من بين خصائصهم ، إخفاء الخوف من عدم القبول أو عرض صورة سلبية عن أنفسهم للآخرين. تدفعهم هذه السمة إلى محاولة أن يكونوا ودودين للغاية ، وحتى خاضعين.

لتجنب سوء الفهم ، سيحاولون شرح كل إجراء ينوون القيام به ، في محاولة لضمان عدم تقويض صورتهم في هذه العملية. يرتبط هذا السؤال أيضًا بادعاء عدم توليد صراعات رأيناها ثانيًا ممكنًا السبب ، وقد لا يكون هناك سبب واحد ، ولكن مزيج من عدة أسباب ، مع غلبة بعض.

ومع ذلك ، يمكن أن يكون لهذا الموقف تأثير متناقض بسبب ظاهرة المبالغة في التبرير. القصد من هذا النوع من الأفراد هو المبالغة في شرح نفسك لمحاولة الحفاظ على صورتك أمام الآخرين إيجابية قدر الإمكان. ومع ذلك ، قد ينتهي الأمر بهذه المبالغة في التفسيرات إلى كونها مذهلة أو حتى مزعجة لبعض الناس.

هذا الرد هو الذي يمكن أن يسبب بالضبط أكثر ما يخشاه الشخص ، وهو التقليل من قيمة الصورة التي يعطيها للآخرين. حتى هذا المنطق يمكن أن يكون إحدى الآليات التي تولد ، كما في الحالات الأخرى ، مشاعر سلبية وعدم الراحة ، من خلال زيادة الخوف من المعاناة وعدم معرفة كيفية التصرف لفهمه بشكل صحيح.

كما في الحالات السابقة ، تتمثل إحدى طرق التخلص من هذا الانزعاج في بدء عملية علاجية مع طبيب نفساني يمكنه مساعدتك. قم بالتوجيه من خلال طرق مختلفة حتى يتمكن هذا الشخص أخيرًا من مواجهة المواقف التي سببت القلق والخوف بطريقة ما آمنة.

على الرغم من أن هذه بعض الأسباب التي يمكن أن تكون وراء الميل إلى المبالغة في تبرير الذات ، يجب ألا ننسى أنها ليست الأسباب الوحيدة ، فقد يكون هناك أسباب أخرى أسباب مختلفة ، وكما رأينا ، حتى الجمع بين العديد منها ، إما تسليط الضوء على سبب ما فوق البقية أو أكثر أو أقل متوازن.