ميغيل أ. رودريغيز: "إدارة الحالة النفسية تتطلب التدريب"
إلى جانب الطبيعة المذهلة للبطولات والمباريات التي تقام في الرياضات التنافسية ، هناك أنواع أخرى الجوانب التي ، على الرغم من كونها أكثر دقة ، تلعب دورًا أساسيًا في شرح أداء الرياضيين.
العمليات النفسية المتعلقة بإدارة العواطف وتركيز الانتباه هم عينة منه. في هذه الحالة نتحدث عن هذه المتغيرات النفسية مع ميغيل أ. رودريغيز راميريز ، خبير في الأداء العقلي الرياضي.
- مقالات لها صلة: "ما هو علم النفس الرياضي؟ تعرف على أسرار نظام مزدهر "
مقابلة مع ميغيل أ. رودريغيز راميريز: ما هو الأداء الذهني الرياضي؟
ميغيل أنخيل رودريغيز راميريز مدرب متخصص في الأداء الرياضي وإدارة المشاعر، مع أكثر من عقدين من الخبرة المهنية في هذا المجال. تحدث في هذه المقابلة عن بعض الجوانب الرئيسية التي يجب مراعاتها لتحسين الأداء في الرياضة.
ما الذي دفعك إلى الاهتمام بالأداء العقلي الرياضي والدعم المهني للرياضيين؟
لقد كرست الرياضة طوال حياتي. أولاً كرياضي ، وبعد ذلك كمدرب رياضي ومدرب مدرب وإدارة الكيانات الرياضية. الرياضة نشاط يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالأداء ، على الرغم من أن النتائج غالبًا ما تُعطى أهمية أكبر. وبالطبع ، بالنسبة للرياضي أو الفريق الرياضي للوصول إلى أقصى أداء له ، فإن المفتاح هو أنهم يعرفون كيفية إدارة عقولهم.
في الرياضة التنافسية ، ما هي أهم جوانب الأداء التي يظهر فيها من يعرف كيف يدير أفكاره وعواطفه ومن لا يعرفه؟
حسنًا ، أثناء التدريب ، يكون الدافع هو الجانب الأكثر وضوحًا. للقيام بذلك ، يعد التخطيط الجيد للأهداف وتطوير التزامك ومسؤوليتك تجاه الأهداف التي تريد تحقيقها هو المفتاح. في المنافسة تلعب العواطف دورًا أكبر.
التقيت بالعديد من الرياضيين الذين يقدمون أداءً جيدًا في التدريبات لكنهم يخسرون كثيرًا في المنافسة. إن معرفة كيفية إدارة ما يحدث داخل رأسك النفسي يتطلب تدريبًا مثل أي مجال آخر (تقنية ، تكتيكات ، إعداد بدني) ، والنتائج التي تحصل عليها عظيم.
هل يؤثر عمر الرياضي كثيراً عند التدخل لتحسين أدائه من إدارة العناصر النفسية؟
لا يجب. يدرك العديد من المدربين وأولياء الأمور أنه يجب أن يكون هناك تدريب عقلي عندما يعاني رياضيهم من مشاكل ، وهذا خطأ. يجب تدريب وتعزيز الصفات العقلية (التركيز والانتباه والتفعيل ...).
على الرغم من أهمية كل هذا عند وصول النتائج السيئة ، إلا أنه في الواقع هناك تطور تقدمي ، ومثل أي تدريب مهني ، كلما كان اللاعب أصغر سنا ، زادت إنجازاته و تطور.
ما الدور الذي يلعبه الذكاء العاطفي في إدارة القلق عند المنافسة في الرياضة؟
مهم جدا. كما ذكرت ، فهم ما تشعر به ، والتوتر ، والقلق ، والخوف ، والضغط ، ومن أين يأتي ، وقبل كل شيء كيف يمكن أن يساعدك ، على تغيير الأشياء تمامًا. لهذا السبب ، فإن الذكاء العاطفي المطبق على الرياضة ، وأنا أسميها الذكاء الرياضي ، هو مفتاح صنع شيء سلبي ، ونقطة أخرى قوية في أدائك كرياضي.
فيما يتعلق بالقدرة على التركيز على النشاط الرياضي وعدم الاستسلام للاجترار النفسي أو الأفكار الكارثية ، ما هي الاستراتيجيات الأكثر استخدامًا؟
في حالتي ، أختار دائمًا تدريبًا يعتمد على تركيز كامل للذهن. إنها أفضل وسيلة لتنمية الانتباه والتركيز وعدم الوقوع في حوار داخلي سلبي.
خارج ميدان اللعب ، أقترحه بطريقة عملية ومخططة ، لجعله ممتعًا للرياضي الذي يبحث عن الإثارة ، وليس لشخص يشرح له الأشياء.
في الملعب ، مع طقوس التركيز وتقنيات تركيز الانتباه. من المهم جدًا أن يدركه الرياضي على أنه تدريب إضافي ، لأن هذه هي طريقته في التحسين في جميع جوانب حياته الرياضية.
ما هي المراحل الرئيسية للتدخل في الرياضيين لمساعدتهم على تطوير مهاراتهم في إدارة المشاعر؟
يجب أن يكون أول شيء هو مساعدتهم على إدراك مستواهم في هذا الصدد. من الجوانب التي تمكّنك وتلك التي تحتاج إلى تحسين. من وجهة النظر هذه ، يركز العمل بعد ذلك على إيجاد أفضل طريقة لتطبيق كل من متغيرات الأداء و الإدارة العقلية التي يجب أن يتحكم بها الرياضي ليكون أفضل إصدار له ، لتحقيق أقصى أداء وأهداف رياضات العملية التي أضعها في إطارها هي تعريف الوعي بالأهداف - تطوير المسؤولية - التدريب العملي.
