شريكي غيور جدا: ماذا أفعل؟

الغيرة جزء من مشاكل العلاقات الأكثر شيوعًا. في الواقع ، في بعض الحالات إلى أقصى درجات علم النفس المرضي ، ولسوء الحظ ، لا توجد حالات قليلة يترافق فيها الإساءة.

ومع ذلك ، إذا لم يصبح السلوك الغيور شديدًا وكان هو نفسه المشكلة الرئيسية في العلاقة ، فمن الممكن التغلب عليه من خلال اتخاذ تدابير معينة. دعنا نراها في هذا المقال ، مع التركيز على هذا السؤال: ماذا أفعل إذا كان شريكي يشعر بالغيرة للغاية؟

• مقالات لها صلة: "الأنواع الخمسة من علاج الأزواج"

ما هي العلامات التي تدل على أن شريكك يشعر بالغيرة؟

من سمات الغيرة أنها تنتج تأثير "نبوءة تحقق ذاتها": فهي تؤدي إلى تدهور حالة العلاقة إلى درجة يصبح فيها الشخص الذي ، إذا لم يتدخل في الوقت المناسب ، فهناك أسباب حقيقية للقلق بشأن احتمال أن يقوم الشخص الآخر بقطع العلاقة. لهذا السبب ، وبسبب حقيقة أن السلوك المرتبط بالغيرة ينتج عنه الكثير من الانزعاج لدى الشخص الذي يشعر بالسيطرة العاطفية أو الابتزاز ، من المهم اكتشاف هذه المشكلة بسرعة ، لأنه إذا لم يحدث ذلك ، فمن المرجح أن يزداد كل شيء سوءًا.

من الواضح أن هناك طرقًا لا حصر لها للتعبير عن الاستعداد الإشكالي للغيرة. ومع ذلك ، فإن بعضًا من أكثرها شيوعًا هي التالية (على الرغم من أنها لا يجب أن تحدث كلها مرة واحدة).

• يظهر عدم الراحة عند الخروج مع الأصدقاء والبقاء في المنزل.
• حاول أن تعرف باستمرار مع من تراسل.
• يحاول أحيانًا أن يجعلك تشعر بالسوء حيال غيرته.
• غالبًا ما يختبر الدرجة التي يناشدك بها.
• في مواجهة عدم اليقين والغموض ، فسر أفعالك على أنها علامة على أنك تحب شخصًا آخر.

ماذا تفعل إذا كان شريكك غيورًا جدًا؟

هذه عدة نصائح يمكن أن تكون مفيدة بمجرد تكييفها مع كل حالة.

1. اسأل نفسك عما إذا كنت تعاني من حالة سوء المعاملة

بادئ ذي بدء ، كن واضحًا أن الأولوية هي صحتك الجسدية والعقلية ، لذلك يجب أن يبدأ كل شيء من هذا السؤال: هل أنا ضحية سوء المعاملة؟ تذكر أنه ليس هناك اعتداء جسدي فقط ، بل إن الإساءة النفسية شائعة جدًا للأسف.

إذا لاحظت أنك تعاني من عواقب دوامة العنف اللفظي أو التلاعب النفسي ولا يمكنك الخروج منها بينما تحافظ على علاقة مع ذلك الشخص (بما أن الآخر هو من يمتلك سلطة الموقف ويشكل تهديدًا) ، أو إذا لاحظت ببساطة أن هجمات الشخص الآخر تهدد سلامتك الجسدية أو العقلية في سيكون، قطع العلاقة في أسرع وقت ممكن والتوقف عن التعامل مع هذا الشخص.

• قد تكون مهتمًا بـ: "أنواع الغيرة وخصائصها المختلفة".

2. عبر عن نفسك بحزم

إذا قررت أن السلوك الغيور لشريكك لا يشكل إساءة ، فيجب عليك أيضًا إخباره بأن الأولوية هي أن تتوقف عن معاناة تلك السلوكيات من جانبه: يجب ألا تدعها تكون مركز الاهتمام عند التعامل مع هذا الموقف.

أخبره بحزم أنه ليس عليك أن تعاني من عواقب غيرته وأنه يمكنك مساعدته ، لكن المسؤولية النهائية هي ويجب أن تكون هذه عملية يعتني بها دون الحاجة إلى مناشدة نواياك الحسنة باستمرار ، سواء كان ذلك لطلب خدمات منك أو طلب أشياء منك. أنت.

3. ساعده في اكتشاف مشاكل الغيرة والتعرف عليها على هذا النحو

عندما تفعل شيئًا يظهر استعدادها للغيرة ، لفت انتباهها إليه.، في تلك اللحظة. من المهم أن تفعل ذلك فقط عندما يحدث ، حتى يتعلم ربط هذا النوع من السلوك بمفهوم "الغيرة الإشكالية".

4. ساعده على قبول نفسه

في كثير من الأحيان ، تنشأ مشاكل الغيرة بشكل رئيسي من مشكلة عدم الأمان الشخصي وتدني احترام الذات. هذا ما قد يحدث لشريكك. وبالتالي، لا يضر أنهم يقوون قدرتهم على قبول وحب أنفسهميتحدث عما يحبه فيها. أحد الآثار المترتبة على ذلك هو أنه لا جدوى من توقع أن تذهب مع شخص آخر ، لأنك لست مع شريكك لأسباب تعسفية ولكنه يمنحك حقًا ما لا يمنحك أي شخص آخر يساهم.

5. تدرب على تمارين التخيل الموجهة

هذا مورد يستخدم في العلاج النفسي ، ولكن يمكنك أيضًا محاولة استخدامه بنفسك. وهو يتألف من إغلاق الأعين وتخيل المواقف التي تشكل تحديًا أو التي تسبب القلق أو التوتر بشكل واضح ؛ إنها طريقة "الممارسة" الذهنية والتغلب على الخوف من الأوصاف والروايات التي يقوم بها شخص آخر.

في هذه الحالة ، يمكنك مساعدته باعتباره "راويًا" للتجارب الخيالية التي تجعله عادة يعاني من الغيرة ، مما يسمح له بالتعود على التصرف بهذه الطريقة عند حدوث ذلك.

هل تبحث عن مساعدة نفسية مهنية؟

يمكن معالجة المشاكل في ديناميات العلاقة بشكل فعال والتغلب عليها من خلال الدعم النفسي المهني. إذا كنت تفكر في استخدام هذا النوع من الخدمة ، فأنا أشجعك على الاتصال بي.

أنا طبيب نفساني متخصص في النموذج السلوكي المعرفي وأعمل على مساعدة البالغين والمراهقين ، والتدخل في حالات المواعدة أو أزمات الزواج ، مشاكل في إدارة العواطف ونقص مهارات الاتصال والعديد من الجوانب الأخرى التي تؤثر على الروابط العاطفية والتفاعلات الاجتماعية في جنرال لواء. يمكن إجراء الجلسات شخصيًا في مدريد ، أو من خلال التنسيق عبر الإنترنت عن طريق مكالمة الفيديو.