أخجل من شريكي: لماذا يحدث لي هذا وماذا أفعل؟

الحياة كزوجين ليست دائما فراش من الورود. الشيء الطبيعي هو الخروج مع شخص نرى له أشياء جيدة أكثر من سيئة ، على الرغم من أنها مسألة وقت قبل أن نكون كذلك موضوعية أكثر قليلاً ولا يمكننا التوقف عن النظر في بعض الجوانب السلبية التي ، على الرغم من جهلها ، فهي كذلك هناك.

في بعض الأحيان يصل هذا إلى مستويات رائعة يأتي وقت نشعر فيه بالحرج إلى حد ما من الخروج مع هذا الشخص ، على الرغم من أننا نحبهم ونريد مواصلة العلاقة.

يمكن الناس الذين يقولون لأنفسهم "أشعر بالخجل من شريكي" كن قلقًا جدًا ، معتقدًا أنهم أناس سطحيون وسيئون حتى يتمكنوا من التفكير في ذلك. ومع ذلك ، قد يكون هناك تفسير وهناك أيضًا بعض الحلول. دعونا نرى كيف.

• مقالات لها صلة: "أنواع الحب الأربعة: ما هي أنواع الحب المختلفة الموجودة؟"

أنا أخجل من شريكي

لا يمكننا اختيار من نحب ، لأن الحب خارج عن إرادتنا. في كثير من الأحيان نقع في حب شخص ليس له علاقة تذكر بما نحن عليه أو كيف تكون مجموعتنا من الأصدقاء والعائلة. من الناحية الموضوعية ، قد لا يظهر لنا على أنه وسيم وأنيق ، وله وظيفة لا تلبي توقعاتنا ، وبسمات شخصية غريبة إلى حد ما وأفعال غير مكررة. لكن على الرغم من كل هذه "المشاكل" ، ما زلنا نحبها.

لا أحد يواعد شخصًا يكرهونه تمامًا. عندما نكون في حالة حب يمكننا أن نرى العديد من الصفات التي يتمتع بها هذا الشخص ، لكننا ننظر أيضًا إلى الأشياء الصغيرة نخشى أن يتعرضوا للسخرية أو الانتقاد من قبل أصدقائنا أو عائلتنا. هناك أشياء عن شريكنا تسبب لنا رفضًا معينًا. نعم ، يمكنك القول إننا نخجل من شريكنا.

في معظم الحالات ، لا تكون المشكلة معه أو معها ، بل تتعلق بكيفية إدراكنا لشريكنا وما نعتقد أن الآخرين سيفكرون به أو بها. لا تكمن المشكلة الرئيسية وراء الشعور بالخجل من شريكنا في أن لديهم العديد من الأشياء السلبية أو أن بيئتنا تنتقدنا العلاقات ، لكننا ، كأفراد ، ندرك ما يعتقده الآخرون في كل ما نقوم به ولا نفعله على أنه أكثر تهديدًا وأهمية. فعل. نحن نبالغ في تقدير مدى سوء رأينا أن الآخرين سيرون منا ، وكذلك من شركائنا.

يجب ألا نهتم بما يعتقده الآخرون عن شريكنا لأن الشيء المهم هو أننا مرتاحون معه أو معها. إذا كان هذا الرجل أو المرأة يجعلنا نضحك ويفهمنا ويرضينا على انفراد ، فإن ما يعتقده الآخرون غير ضروري. كما أن الشعور بالخجل منه أو منها عندما نكون مع أشخاص آخرين يمكن أن يجعلنا نبدو ضحلين. عندما يكون هناك حب ، فإن الباقي لا يهم.

لكن لكي نكون منصفين ، ليس كل شيء بهذه البساطة. بغض النظر عما إذا كان هذا سطحيًا أم لا ، إذا شعرنا بعدم الارتياح تجاه مظهره أو سلوكه أو منحنا الشعور بأن شريكنا لا يتناسب بشكل جيد مع حياتنا الاجتماعية ، هناك مشكلة يجب أن تكون كذلك يقترب.

نعم جيد المهم هو أن تحترمنا وتدعمنا، وأنه شخص جيد ، إذا كان لا يتلاءم مع أصدقائنا وعائلتنا ، بل هو سبب الدراما والفضائح عندما نكون مع معارفنا ، فمن الواضح أن العلاقة ستفشل.

• قد تكون مهتمًا: "12 نصيحة لإدارة الحجج الزوجية بشكل أفضل"

دور العار

العار هو عاطفة إنسانية للغاية ، ومثل الآخرين ، له وظيفة تطورية. الشعور بالخجل هو رد فعل اجتماعي يعمل كإشارة إنذار تحاول حمايتنا من استبعادنا من مجموعتنا المرجعية الاجتماعية. بهذا المعنى ، يمكن اعتبار العار رد فعل للبقاء ، لأنه خارج المجموعة ، دون الحصول على دعمها وحمايتها ، سيكون من الصعب علينا البقاء على قيد الحياة.

بالحديث عن الشعور بالخجل من شريكنا ، يمكننا أن ننتهز الفرصة للحديث عما يسمى "تأثير عاكس غير مباشر". يتكون هذا التأثير من الاعتقاد بأن الآخرين يهتمون بنا وأفعالنا أكثر بكثير مما يفعلون في الواقع. لكن دعونا لا نقلق لأنه ، على الرغم من أنه قد يبدو بجنون العظمة ، فمن الطبيعي تمامًا أن نشعر أن الآخرين يلاحظون ما نفعله أو لا نفعله ، والشيء الآخر هو أن هذا حقيقي. إنها ببساطة إحدى الظواهر النفسية العديدة التي تؤثر على إدراكنا الاجتماعي.

مع الأخذ في الاعتبار ، فمن المنطقي الاعتقاد أن هذه الظاهرة تحدث أيضًا عندما نذهب مع شريكنا في الأماكن العامة ، خاصة مع الأشخاص الذين تعتبر آرائهم ومواقفهم تجاهنا مهمة جدًا بالنسبة لنا ، مثل الأصدقاء و الأقارب. من الطبيعي أن نشعر ببعض الخجل والخوف على ما سيفكرون به في شريكنا ، لأن الآن بعد أن أصبحنا مع شخص آخر ، ستصبح أفعالهم أفعالنا. يتم دمج العلاقات ذات المغزى في "أنا" لدينا ، لتصبح "نحن".

بالمعنى الإيجابي ، يمكن للسمات التي نعتبرها إيجابية في شريكنا أن تعزز تقديرنا لذاتنا. ومع ذلك ، إذا رأينا أن سلوكه أو سلوكها غير مناسب اجتماعيًا ، فسنشعر بأن سيعتقد الناس أن طريقتهم في الوجود هي طريقتنا أيضًا ، لأنه كما علقنا هنا هناك "نحن". لا يُنظر إلى الأزواج على أنهم فردين ، بل ككل. ما يقوله أحد أعضاء العلاقة ويفعله يرتبط أيضًا وينسب إلى الآخر ، حتى لو لم يفعل ذلك الآخر أي شيء.

• مقالات لها صلة: "أنواع المشاعر الثمانية (التصنيف والوصف)"

أشعر بالخجل من الصورة الاجتماعية لشريكي

قد نشعر بالخجل من الصورة الاجتماعية التي نتصورها لشريكنا. يمكن أن يحدث هذا عندما نبدأ في ذلك ، بعد المواعدة لفترة واستنفاد مرحلة الافتتان تصور شريكنا من منظور أكثر "موضوعية" وأن طريقته في الظهور في الأماكن العامة لا تقنعنا تمامًا.

إذا كان هذا هو الوضع ، يجب أن تسأل نفسك ماذا تريد حقا. إذا حدث أن شريكك هو طريقة واحدة ، فربما هناك جوانب معينة من حياته لا تحبها ، بنفس الطريقة التي لا يجب أن يحبها تمامًا كل شيء عنك.

ولكن مع ذلك، لا يمكننا إخضاع شريكنا لتغييرات تتجاوز إمكانياتهم وبطبيعة الحال ، من إرادتك. لا يمكننا تغيير شخص ما على غيره ، ولا إجباره على القيام بذلك.

• قد تكون مهتمًا: "الضغط الاجتماعي: ماهيته ، خصائصه وكيف يؤثر علينا"

لماذا لم أشعر بالحرج من قبل؟

أحد الأسباب الرئيسية التي تجعلنا نشعر بالخجل من شريكنا الآن وليس من قبل هو أنهكأشخاص نتغير. بكل بساطة.

ما كان يسلينا عند الخروج معه أو معها الآن يملنا أو حتى يبدو طفوليًا ، مثل الذهاب في جولة أو لعب النكات العملية. يحدث هذا بشكل خاص عندما تكون في علاقة لسنوات عديدة ، ولديك أطفال وواحد على الأقل لقد نضج كلا الطرفين ، حيث رأى الطرف الآخر كشخص لا يزال في مرحلة شبابهم الحياة.

يمكن أن يحدث أيضًا أننا قد غيرنا دائرتنا الاجتماعية ، حيث أصبح سلوك شريكنا فيه منزوعًا عن السياق ولا نعرف جيدًا ما إذا كانوا سيستقبلونه جيدًا. في كثير من الأحيان ، ما أصبح جذابًا بالنسبة لشريكنا ينتهي به الأمر إلى أن يصبح مزعجًا بسبب التكرار.، مرور الوقت ، وقبل كل شيء ، عندما يصبح هذا الإجراء غير مضمون.

شريكي يواصل فعل ما أخبرته أنني محرج

قد نكون على دراية بما يجعلنا نخجل من شريكنا. ليس هذا فقط ، لكننا أخبرناه أيضًا ، ربما بطريقة فظة بعض الشيء.

من الممكن أن ما لا نحبه في شريكنا لا يبدو سيئًا للغاية بالنسبة له وأنه لا يبدو كذلك الغرض ، ولكن كعادة ، شيء تعلمته عن غير وعي وبدون قصد يزعج أي شخص. إذا كان يعلم منذ البداية أننا لا نحب الطريقة التي يتصرف بها أو يفعل الأشياء ، فمن المرجح أنه كان سيمنعها من أن تصبح عادة.

الآن نحن نواجه مشكلة ذلك إنه شيء داخلي وآلي لدرجة أنه سيكلفك الرعب للتخلص من هذه العادة يزعجنا كثيرا. وبما أنه كان يفعل ذلك لفترة من الوقت ، إذا أخبرناه الآن أن هذا يزعجنا ، فسوف يفسر ذلك على أنه أننا كنا غير مخلصين أو أننا نبالغ.

التغيير سيكون صعبًا ، خاصة إذا أخبرناه بطرق سيئة ولم نوضح لماذا يتسبب ما يقوله أو يفعله في الخزي. الرد بعبارة بسيطة "هذا خطأ" أو "أشعر بالحرج" لا يوضح الأمور. إذا فعلنا ذلك من خلال النقد والتوبيخ وحظر السلوك ، فسنحصل على التأثير المعاكس تمامًا: أن شريكنا يفعل ما يسبب لنا في أغلب الأحيان العار. يشعر أنه مهدد بحريته في التصرف كما يشاء.

• مقالات لها صلة: "كيف تعرف متى تذهب إلى علاج الأزواج؟ 5 أسباب قاهرة "

ما العمل؟

كما علقنا ، إن الشعور بالخزي له علاقة بكيفية إدراكنا لما يحدث من حولنا أكثر من كيفية سير الأمور في الواقع. عندما نشعر بالخجل من شريكنا ، يكون ذلك في معظم الحالات لأننا نعتقد أن الآخرين يحكمون علينا بشكل سلبي. بسبب شيء يفعله هو أو هي ، ليس لأن ما يفعله أو يقوله خاطئ بالضرورة أو لأنه يهم الآخرين حقًا.

ومع ذلك ، إذا كان هناك حقًا شيء في سلوكه أو طريقة وجوده نعتبره ضارًا لنا ومشكلة حقيقية ، فمن المشروع إخباره ونتوقع منه تغييره. ومع ذلك ، يجب أن نقول ذلك بحزم وبنبرة مناسبة لأنه لا يوجد شخص يتلقى شيئًا إيجابيًا لمعرفة أن شريكه يخجل منه.

يجب أن تتحدث عن الموضوع دون أن تنتقد أو توبيخ ولا يحدث أبدًا خلال اللحظة التي فعل أو قال فيها شيئًا أزعجنا. من الأفضل التحدث عنها لاحقًا ، عندما نكون جميعًا أكثر هدوءًا. لا فائدة من إخباره وقت وقوع الأحداث لأنه لن تتاح له فرصة فعل شيء حيال ذلك.

دعه يعرف أنك لست مرتاحًا لما فعله أو قاله ، لكن تجنب بأي ثمن لومه على سلوكه بكلمات مسيئة وقاسية. ليست فكرة جيدة أن تقول أشياء مثل "كان ذلك سيئًا للغاية" ، "أنت مبتذل" ، "كان ذلك سخيفًا" ...

آخر شيء تحتاجه الآن هو أن يتخذ شريكك موقفًا دفاعيًا.، الشعور بالهجوم عند الاستماع إلى تعليقاتك الحمضية والقاسية. بمجرد أن يشعر بالهجوم ، سيتوقف عن الاستماع إليك لأنه سيكون أكثر اهتمامًا بكيفية التعبير دفاعه ثم مهاجمتك لاحقًا بإخبارك بما يخجله من الطريقة التي تتصرف بها. ان نكون.

يجب أن تخبره كيف تعتقد أن طريقة التصرف هذه يمكن أن تؤثر على كلاكما. إذا اتضح أنه يؤثر عليك فقط ، فإن المشكلة الرئيسية هي أنه شيء يزعجك.، وربما يكون الحل فيك أكثر من الشخص الآخر.