العلاقات المختلة: 10 علامات تحذير

خلال هذه السنوات من الممارسة السريرية ، رأيت كم من الأشخاص الذين أتوا للعلاج شعروا بالسوء ولكنهم لم يعرفوا كيفية تحديد سبب ذلك. هناك من لا يعرف أو لا يريد أن يرى العواقب على الحالة العاطفية التي قد تولدها علاقتهم. باسم "الحب" برر هؤلاء الناس (باستمرار) السلوكيات الضارة لشريكهم. لكن الواقع مختلف: إنه غير قابل للتفاوض ، إذا كان مؤلمًا ، فهو ليس حبًا.

في هذه المقالة سوف نستعرض العلامات الحمراء النموذجية للعلاقات المختلة.

• مقالات لها صلة: "7 أساطير عن الحب الرومانسي"

خصائص العلاقات المختلة

الغرض من الحفاظ على العلاقة هو النمو الشخصي والمشترك. يجب أن تضيف العلاقة ولا تطرح أبدًا. يجب أن يشعر كلاكما بأنكما تكبران معًا كزوجين وأنكما تقويان بشكل فردي الحصول على أفضل نسخة ممكنة من الآخر.

إذا شعرت أن احترامك لذاتك قد تضرر وكل يوم تتضاءل كرامتك بسبب الديناميكيات التي لديك في علاقتك ، فقد تكون في علاقة مختلة مع شريكك. سوف تستهلك نفسك تدريجيًا حتى تصل إلى اليوم الذي قد تنظر فيه في المرآة ولا تتعرف على نفسك.

الخطوة الأولى للخروج من علاقة مختلة هي تحديدها. استمر في قراءة العلامات العشر الرئيسية التي تشير إلى أنك في علاقة ضارة.

1. معركة القوة

من الشائع جدًا في العلاقات المختلة أن تحدث صراعات على السلطة باستمرار. عندما يشعر الشخص بالدونية تجاه شريكه ، كل صراع سيخوضها كما لو كانت المعركة الأخيرة يريدون كسب "الحرب". على المدى القصير ، ستكون طريقة غير واعية لتعويض نقص احترامك لذاتك ، ولكن على المدى الطويل سيستمر ضعف احترامك لذاتك وستعاني العلاقة.

إذا كان لديك شريك ، عليك التفكير في هذه النقطة. عليك أن ترى الروابط العاطفية بطريقة ناضجة وناضجة ، مما يخلق مساحة تُحترم فيها آراء الآخر.

ذات يوم أعمل على هذا الأمر مع زوجين في العلاج ، وقلت لهم: "تعلمون أنه يمكنك الاختلاف ، ولا يحدث شيء حيال ذلك ؛ لكن هذا لا يعني أنك تحبين بعضكما البعض بدرجة أقل أو أنك لا تحترم نفسك ، فأنت ببساطة تفكر بشكل مختلف ". سقط الصمت ونظروا إلي بدهشة. في تلك اللحظة تم هدم أسطورة "المحبة الحقيقية لبعضنا البعض تعني أنه يتعين علينا التفكير بنفس الطريقة". في الواقع ، في علاقة مع شريك يمكنك أن تختلف. التفكير بشكل مختلف أمر قانوني ، لذا من الأفضل تركه في التعادل.

تريد دائمًا أن تكون على حق ، ولا تعترف أبدًا بأخطائكإن عدم القدرة على طلب المغفرة عندما تفشل ، وعدم الاستماع إلى شريكك ، وعدم السماح له بالتعبير بحرية عن رأيه أو فرض رأيك ، هي أعراض صراع على السلطة.

• مقالات لها صلة: "الصراع على السلطة في العلاقات الزوجية"

2. قلة الاحترام

أحد المكونات الأساسية في العلاقة هو الاحترام. إنه الأساس الذي ستبنى عليه الأعمدة الأخرى. لذلك ، بدون احترام لا يوجد شيء!

إذا كانت هناك أي من النقاط التالية في علاقتك ، فقد تجاوزت خط الاحترام الأحمر:

• الدعابة والمضايقة العدائية.
• الاحتقار والصراخ.
• الموقف الدفاعي والعدواني.
• تعمد إيذاء الآخر.
• المعارك المؤذية والحجج العنيفة.
• أكاذيب متكررة.
• الخيانات.

إذا كنت تشعر بذلك بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة ، ينتهي بك الأمر دائمًا إلى المجادلة بطريقة عدائية، التواصل غير موجود ومن المستحيل أن توافق ، أنت في موقف معقد. يمكن أن يؤدي ذلك إلى الغضب و / أو الحزن و / أو الاستياء الذي قد يؤدي في النهاية إلى تقويض علاقتك بشريكك.

يجب أن يكون الاحترام والتواصل الصحي حاضرين دائمًا في العلاقة. إن احترام بعضنا البعض هو الخطوة الأولى لتحسين جودة تلك الرابطة المحببة.

3. أنت لا تتعرف على نفسك

كنتيجة للديناميكيات التي لديكما كزوجين ، من المحتمل أن السياق يحولك إلى الأسوأ. إذا تعرفت على واحد أو أكثر من الأعراض ، فربما تعيش علاقة سامة:

• إذا كل يوم يمر تشعر بالسوء تجاه نفسك.
• إذا توقفت عن أن تكون على طبيعتك خوفًا من رد فعل شريكك.
• إذا كنت تعتقد أن كونك أنت ، فقد يرفضك شريكك.
• إذا كنت تعتقد أن شريكك لا يمكن أن يقع في حب شخص مثلك ، ولهذا السبب لقد تغيرت بتبني دور خاضع.
• إذا ألغيت احتياجاتك بإعطاء الأولوية لاحتياجات شريكك فقط.
• نعم مزاجك ينخفض ​​فأدنى.
• إذا كنت قبل مقابلة شريكك شخصًا سعيدًا وأنت الآن مكتئب.
• شيئًا فشيئًا تركت شخصيتك تتلاشى.
• تنظر إلى نفسك في المرآة ولا تتعرف على نفسك.
• غالبًا ما تفكر: "من أنا؟" وأنت لا تعرف الجواب.

انه مهم كن واضحًا بشأن إطار عمل الزوجين الذي تنتقل فيه. يجب أن تشعر بالحرية ، وأن تكون قادرًا على التعبير عن نفسك كما أنت وتشعر بنفسك ، دون إكراه ، بينما يجب أن يكون لديك نفس موقف القبول تجاه شريكك.

4. الهوس بتغيير شريك حياتك

هناك أشخاص يبدأون علاقة عن طريق الخطأ لأن شخصًا ما يجذبهم ، لكنهم لا يقبلون الجوانب الأساسية للآخر. هؤلاء الناس يتفاوضون مع أنفسهم بدلاً من الصبر والجهد سيكونون قادرين على تغيير تلك الأجزاء التي لا يحبونها في الأجزاء الأخرى. هذه خرافة ، لن يتغير أحد لمجرد أن شخصًا آخر يحاول القيام بذلك.

يمكنك اقتراح طلب لتغيير السلوك لشريكك ، ولكن يجب أن يكون ذلك الشخص (إذا كان يريد أن يفعل ذلك) هو الذي يقرر التغيير بحرية ، وليس عن طريق التلاعب أو الإصرار. لقد رأيت كيف كرس الناس جزءًا كبيرًا من حياتهم وطاقتهم لمحاولة تغيير شريكهم دون نتائج.

5. السيطرة والغيرة

العديد من العلاقات السامة يبدأون بإخضاع الشريك لسلوكيات تحكم. هناك طرق عديدة (خفية أو صريحة) للقيام بذلك. بعض الأمثلة ستكون:

• إذا قرر شريكك الملابس التي يجب أن ترتديها.
• إذا قرر شريكك أيضًا ما الأصدقاء الذين يجب أن تكررهم (عادة ما يكون لأنه لا يحبك).
• تحكم في شبكات التواصل الاجتماعي الخاصة بك.
• يطلب منك أن ترسل له المواقع (عن طريق WhatsApp) أو صور من أنت معهم.
• نتيجة لغيرة منه ، فهو يشاهد هاتفك المحمول أو يقرأ WhatsApp الخاص بك دون علمك.

إذا سمحت لشريكك بانتهاك حقك في الخصوصية ، فأنت في علاقة مختلة (على الأقل). لا ينبغي أن يُسمح لأي شخص أن يقرر حياتك.

• قد تكون مهتمًا: "أنواع الغيرة وخصائصها المختلفة"

6. الابتزاز والمقارنات

إذا شعرت أن شريكك يقارنك بحبيبته السابقة أو بأشخاص من ماضيه ، فإنه يُدلي بتعليقات عنك أنه مع الأزواج الآخرين كانت هناك أشياء تعمل معك ولكن ليس معك... هذه طريقة لتوليد مشاعر الذنب وتقليل احترامك لذاتك. كن حذرا في المقارنات أو الابتزاز.

كل شخص مختلف ، فريد من نوعه بحكم التعريف. في العلاقات الصحية لا يوجد ابتزاز للحصول على الفوائد الخاصة بهم.

7. عدم الاستقرار العاطفي المستمر

إذا كان لديك جدال قوي أو مشكلة في كل مرة يهدد فيها شريكك بترك العلاقة بل وتركها ، يمكن أن تخلق مشاعر عدم الأمان بشأن تلك الرابطة وتجعلك تشعر وكأنك في قطار أفعواني مستمر مشاعر.

التهديد بالمغادرة أو القيام بذلك هو أحد أعراض علاقة مختلة. يجب تعلم المشاكل للتعامل معها بشكل مختلف. من الضروري تطوير علاقة مستقرة تجعل الأعضاء يشعرون بالأمان حيال الالتزام موجود في العلاقة الزوجية.

8. صراعات مفتوحة ودائمة

لا يوجد شيء مزعج أكثر من العيش في قتال مفتوح مستمر أو حرب بدون هدنة. هذا يستنزف الناس ويسلبهم الطاقة التي تدخل في مشاريعهم وخططهم.

يمكن أن يتسبب التواصل السيئ كزوجين في استمرار الخلافات توليد شعور بعدم الراحة والإحباط وعدم اليقين معا. بالنسبة للصحة النفسية ، سيكون من الضروري التوصل إلى اتفاقيات وتعلم كيفية إدارة الاتصال بشكل فعال.

9. عليك أن تبرر موقفك بأعذار (مع نفسك ومع بيئتك)

إذا كنت ستستمر في العلاقة ، عليك أن تبرر نفسك باستمرار / سلوكك و في أعماقك تعلم أن ما يحدث يضر بك، أنت في علاقة ضارة.

إذا أخبرك بيئتك بالأشياء السامة (الواضحة) لعلاقتك أو أخبرك بترك العلاقة ، فذلك لا يمكنك الاستمرار على هذا المنوال وعليك تبرير كل ذلك ، فمن المحتمل أنك على علاقة مختلة وظيفيا.

في جميع النقاط المسماة ، يكون المسار أيضًا في الاتجاه المعاكس ، لا تفعل ما لا تريد منهم أن يفعلوه لك.

10. أنت غير قادر على الخروج من العلاقة السامة

إذا شعرت بالتعرف على أي من النقاط السابقة ولم تتمكن من الخروج من علاقة مختلة مع شريكك ، فلديك حاولت ولكن لا يمكنك أو ترغب في حل مشاكل علاقتك ، يمكنك طلب المساعدة المهنية في El Prado علماء النفس. نحن نعرف كيف نساعدك.

لارا غارسيا فيريرو - أخصائية نفسية متخصصة للزوجين في El Prado Psychologists