المشاعر الإيجابية: أنواعها وخصائصها وتأثيراتها على العقل البشري

كلنا نحبهم ، وهناك من يقول إنهم يتوقون إليهم. ليس هناك شك في أن المشاعر الإيجابية هي شيء يريده الجميع ولكن نادرًا ما يمكننا الحصول عليه.

إن الوضع المثالي لصحتنا العقلية والتكيف مع بيئتنا الاجتماعية هو تحقيق التوازن الصحيح بينهما المشاعر الإيجابية والعواطف السلبية ، رغم أنه من الصحيح أن السابق يساهم كثيرًا في الصحة جنرال لواء.

بعد ذلك سنرى المشاعر الإيجابية، مؤكدا أهميتها في التنمية الجيدة والحفاظ على صحة جيدة ، بالإضافة إلى الاطلاع على بعض أهمها.

• مقالات لها صلة: "علم النفس العاطفي: النظريات الأساسية للعاطفة"

ما هي المشاعر الإيجابية؟

طوال اليوم يمكننا أن نشعر بالعديد من المشاعر. مهما كان السبب، يمكن أن يرتفع مزاجنا مثل الأفعوانية وهذا أمر طبيعي وصحي تمامًا ، طالما أنه ضمن معايير صحية. ليس لديهم مزاج منخفض للغاية (ص. ز ، الاكتئاب) أو مرتفع جدا (ص. g. ، النشوة) ، ولكن لإظهار مجموعة واسعة من المشاعر الإنسانية داخل euthymia ومواجهة بيئتنا الاجتماعية والشخصية بشكل تكيفي.

من الشائع جدًا تصنيف المشاعر من حيث الإيجابية والسلبية. في حين أن هذا صحيح ، إلا أنه قد يكون مضللًا ، حيث يفسر أن الأول "جيد" في جوهره بينما الأخير سيكون "سيئًا". هذه الفكرة خاطئة لأنها ، سواء كانت إيجابية أو سلبية ، كلها مفيدة في حياتنا اليومية ، طالما أننا نشعر بها عندما تتطابق. كل المشاعر ضرورية وشرعية وصالحة.

ولكن على الرغم من أنه "لا بأس" من الشعور بأي نوع من المشاعر ، فمن الواضح أننا نفضل الإيجابية على السلبية. من المهم جدًا أن يكون هناك توازن مناسب بين هذين النوعين من المشاعر ولكن أيضًا و طالما أننا لا نبالغ في الشعور بالنشوة ، فإن المشاعر الإيجابية تميل إلى أن تفيدنا أكثر من الأذى وفعل كل ما في وسعك لجذبهم إلى حياتك هو وسيلة جيدة لتحقيق الصحة العقلية. لهذا السبب سوف نركز عليهم ، ونفهم أهميتهم.

ما هي العواطف؟

لكن قبل أن نبدأ في الانفعالات الإيجابية بشكل كامل ، دعنا ننتقل إلى أجزاء ، ما هي المشاعر؟ قد يكون هذا السؤال واضحًا بعض الشيء ، لكن من الضروري تقديم شرح موجز لما تتكون منه. هناك العديد من التعريفات التي يمكننا تقديمها للعواطف ، والقدرة على وصفها بأنها مشاعر شديدة للغاية نتجت عن حقيقة ، ذاكرة ، فكرة... شيء أدركناه وشعرنا به بعمق في أنفسنا أن تكون.

تأتي كلمة "العاطفة" من الكلمة اللاتينية "movere" ، والتي تعني "التحرك للخارج". من خلال فهم أصلها الاشتقاقي ، يمكننا أن نرى العواطف كمحركات ، شيء يعطينا دافعًا ، قوة لتنفيذ سلوك معين.

عندما تحدث عاطفة ما ، فإنها تقودنا إلى اتخاذ مسار عمل ، والابتعاد عن الآخر. إذا كنا سعداء ، فإننا نتحرك نحو الأشياء الممتعة لأننا نريدها أن تدوم ، بينما نحن كذلك نحزن أننا نبتعد عما أضر بنا لتقليل ذلك شعور.

ما هي المشاعر الإيجابية؟

المشاعر الإيجابية في الأساس هي كل تلك المتعلقة بالمشاعر السارة، تلك التي تنشأ نتيجة تفسيرنا أو فهمنا لموقف معين على أنه مفيد. من الأمثلة على هذه الأنواع من المشاعر الفرح أو السعادة ، العواطف التي تدوم عمومًا لفترة قصيرة ونريد تمديدها قدر الإمكان.

المزاج الإيجابي يرتبط بفوائد متعددة. الشخص السعيد والسعد والمحفز هو الشخص الذي يتمتع بذاكرة وانتباه أفضل واحتفاظ بالمعلومات ووعي بالعيش في الوقت الحالي ، مما يتيح التعامل بشكل أفضل مع مختلف المفاهيم والمهام في نفس الوقت ، وهذا هو السبب في أن علم نفس العمل والتعليم يهتمان كثيرًا بالحفاظ على العامل والطالب في وضع جيد. دعابة. المشاعر الايجابية جذب الإنتاجية والتميز.

على الرغم من أننا قد علقنا من قبل على أن التكيف الشيء هو التوازن بين المشاعر الإيجابية والسلبية ، يصبح تكيف الناس مع سياقنا ، صحيح أنه يعتبر وجود وجاذبية للعواطف هو إيجابي مؤشر جيد للصحة. المشاعر الإيجابية ، كلما كانت حاضرة في حياتنا ، ستتمتع بصحة نفسية أفضل ، طالما كان هناك سبب للشعور بها.

يلعب أسلوب عاطفي إيجابي دورًا مهمًا جدًا في صحتنا. يمكننا أن نفهم هذا من الجانب الآخر: الحزن والقلق وقلة الدافع يمكن أن يصنع الشخص لا تأخذ صحتك الجسدية على محمل الجد ، ولا تمارس الرياضة ، ولا تتحكم في ما تأكله أو تخاطر التي تضر بك. النزاهة. من ناحية أخرى ، إذا كنت سعيدًا ولديك الحماس للعيش ، فيمكنك اتباع أسلوب حياة صحي ، والتعامل بشكل أفضل مع الشدائد والعناية بجسمك وعقلك.

أخيرًا سنذكر المشاعر الإيجابية الرئيسية التي يمكننا إظهارها. في الواقع ، يمكن عمل قائمة المشاعر من هذا النوع طالما رغبت في ذلك ، اعتمادًا على المعايير المستخدمة لاعتبار المشاعر الحقيقية حالة ذهنية. بعد ذلك سنرى القليل منهم بالإضافة إلى إعطاء تعريفهم:

1. قبول

القبول التوفر للموافقة على حالة معينة، لا تستحوذ على محاربتها.

• قد تكون مهتمًا بـ: علاج القبول والالتزام (ACT): المبادئ والخصائص

2. مرح

الفرح هو الشعور الذي ينشأ نتيجة مزاج جيد وهذا هو يثير مشاعر إيجابية أخرى.

3. مرح

المتعة هي تلك المشاعر التي تنشأ عندما نفسر فعلًا أو حدثًا على أنه ممتع وممتع أو ، ببساطة ، يسبب لنا الرفاهية.

4. يأمل

الأمل هو الشعور بأن ما نريد أن يحدث سيحدث.

5. الوهم

الوهم إنها حقيقة كونك متحمسًا جدًا لشيء سيحدث في المستقبل.

6. التحفيز

الدافع هو الطاقة التي تحفزنا على القيام بعمل مفيد على المدى القصير أو الطويل.

7. يشكر

الامتنان هو الشعور بالتقدير تجاه شخص آخر لما فعله من أجلنا ، وهو عمل نود أن نعود إليه.

8. الحب

الحب هو الشعور بالعاطفة تجاه شخص ما. يمكن تصنيفها إلى أنواع مختلفة ، تتأثر بالثقافة.

• قد تكون مهتمًا بـ: "أنواع الحب الأربعة: ما هي أنواع الحب المختلفة؟"

9. سعادة

السعادة هي الشعور بالرضا التام.

10. شغف

الشغف مشتق من الحب ** ، لا سيما ما يتعلق بالحياة الجنسية. **